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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du mardi 11 janvier 2011
2 pages [ 1 | 2 ]
AuteurSorties du mardi 11 janvier 2011
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 11-01-2011 03:58

Bonjour à tous ;


Le grand jour aujourd'hui pour moi départ vers le Thaïlande
Rien pour moi aujourd'hui , je ne pense pas que j'ai le droit de courir dans l'avion

Bonne journée à vous tous


Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro

  Profil  E-mail  www    
soleia
46114       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 11-01-2011 06:12

bon voyage francine

Et bonne journée à tous !!!

  Profil  
Axioum
3685     
 gniaqueur
 Coureur

Axioum
  Posté : 11-01-2011 06:46

Bon voyage Francine

Bonne journée à tous, sortie ce soir pour moi


  Profil    
Yeti78
1722     
 gniaqueur
 Coureur

Yeti78
  Posté : 11-01-2011 06:47

Bon voyage Francine profites a fond du séjour du paysage des excursions ...
Reprends plein de forces tu vas en avoir besoin pour te detacher de l'arbre de l'ice trail le 23

Pour moi repos aujourd'hui après ma longue sortie de 21kms d'hier. J'avoue que j'en ai bavé sur la fin face au vent et que ce matin les jambes sont quelque peu cotoneuses . En plus il pleut alors ....

Bon run a tous

Message édité par : Yeti78 / 11-01-2011 07:06



Message édité par : Yeti78 / 11-01-2011 07:08


  Profil  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 11-01-2011 07:04

bonjour à tous
reprise cette après midi si les jambes suivent...
beaucoup de mal à me lever ce matin, mauvaise nuit...
bon run à vous tous

  Profil  
marie58
4792     
 gniaqueur
 Coureuse

marie58
  Posté : 11-01-2011 07:10

bonjour à toutes et à tous,

Bon voyage à Francine, ouvre bien grand les yeux et profite!....

Pas de sortie pour moi auj, boulot, boulot!....

De belles foulées à ceux qui sortent, bon repos aux autres.

Et excellente journée à tous.

  Profil  
taz16
109    
 trotteur
 Coureur

taz16
  Posté : 11-01-2011 08:22

bonjour
repos ce jour avant début plan semi demain

  Profil  
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 11-01-2011 11:47

Merci a tous
arrêt à Rome pour prendre d' autres personnes
un surper soleil !!
Bonne journée !!


Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro

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francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 11-01-2011 13:38

Mais vacances commence mal l avion est en panne
ça fait déjà deux 2 heures que l'on attend a Rome
dur ! Dur pour les vacances


Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro

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taz16
109    
 trotteur
 Coureur

taz16
  Posté : 11-01-2011 13:55

bon courage francine

  Profil  
Tof51
2139     
 gniaqueur
 Coureur

Tof51
  Posté : 11-01-2011 17:15

Tu aurai du y aller en courant Francine.
Première sortie en 2011 pour moi.
Une reprise en douceur après presque 2 mois d'arrèt.
6,5 km en 40 '.
La bonne nouvelle, c'est que malgré des sensations bizarres, m'a douleur au genou ne s'est pas réveillée.
La moins bonne, c'est que j'ai l'impression de repartir à zéro.
Il va me falloir encore un peu de patience pour retrouver de bonnes sensations.

  Profil  
Axioum
3685     
 gniaqueur
 Coureur

Axioum
  Posté : 11-01-2011 17:38

Bonjour,

Sortie trail dans le mauvais temps, 7,3 km et 48'.
La douche a fait du bien


  Profil    
runningjuan
2946     
 gniaqueur
 Coureur

runningjuan
  Posté : 11-01-2011 18:01

bonsoir , rien pour moi ce soir , bon courage à Francine aux dernières nouvelles toujours en panne a Rome ,


  Profil  
Barbara75
6125     
 gniaqueur
 Coureuse

Barbara75
  Posté : 11-01-2011 18:20

Bonsoir,

Ma 2ème séance d'entraînement de cette semaine :
Fractionnés au stade soit 1h08 pour 12,55kilos. C'était dur aujourd'hui.

Bonne soirée à toutes et à tous.



  Profil  
Barbara75
6125     
 gniaqueur
 Coureuse

Barbara75
  Posté : 11-01-2011 18:38

Et puis notre Francinette est toujours coincée à Rome (avion en panne) et le décollage est prévu normalement demain, vers 10h00.
Enfin, j'espère pour elle.



  Profil  
Pascal75
3467     
 gniaqueur
 Coureur

Pascal75
  Posté : 11-01-2011 19:05

Bon courage Francine.. C'est vraiment pas de bol

Pour ma part, premiers fractionnés de l'année. J'en ai bien ch... bavé.
3 séries de 8 30/30. J'ai fait la première série beaucoup trop vite
Les fractionnés c'est pas mon truc... Je suis beaucoup mieux après une sortie longue
Total pour la soirée 13,870 km en 1h19'30"
Il me reste plus qu'a "analyser" mes séries... (analyser est un bien grand mot.. j'y connais rien )

Bonne soirée à tous.

  Profil  
Pascal75
3467     
 gniaqueur
 Coureur

Pascal75
  Posté : 11-01-2011 19:16

Ca va revenir Tof... C'est déjà une bonne nouvelle d'avoir repris la course à pied !
Isa : Ta sortie, sur les bras ou les jambes ?

  Profil  
rogers
13129      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 11-01-2011 19:45

Content pour toi TOF, il va falloir effectivement reprendre progressivement et être patient.

Pas de bol (de riz) pour FRANCINE, ça démarre fort, ses vacances.
Bon courage !!!

  Profil  
rogers
13129      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 11-01-2011 19:47

J'oubliais ... , cet après - midi tapis :

52 mn à 10,5 km/h + 5 mn à 11 km/h soit 57 mn pour 10 kms.

  Profil  
kikitom
5810     
 gniaqueur

kikitom
  Posté : 11-01-2011 21:00

Bonsoir petite sortie pour moi de 8 kms en 43 mn avec beaucoup de vent . Du coups ca faisait longtemps que je n'avais pas eu aussi mal aux cuisses après une sortie Bon voyage francine et bonne soirée a tout le monde

  Profil  
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