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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du samedi 15 janvier 2011
AuteurSorties du samedi 15 janvier 2011
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 15-01-2011 07:17

bonjour à tous!
mal dormi, mal de crâne, vivement ce soir, pinpin revient!
bien envie de me prendre un poil de vacances aussi, moi...
bon run à vous tous
et bonne course à tous les compétiteurs du week end!

Message édité par : soleia / 15-01-2011 08:01


  Profil  
Pascal75
3467     
 gniaqueur
 Coureur

Pascal75
  Posté : 15-01-2011 08:09

Bonjour,

Bon courage le zèbre.
Bon courage également a ceux qui vont faire une sortie... et aussi à ceux qui bossent
Pour ma part, départ imminent pour les berges du canal St martin... (enfin, je crois )
Je viens de commander mon sac pour mes trails prévus en ce début d'année. J'ai quand même eu 30% de réduction chez Lepape. (Mais il a fallu passer par le net, il n'y a pas de stock au magasin (même si c'est indiqué en ligne )
Maintenant j'espère l'avoir pour dimanche prochain
Allez @+ ert bonne journée.

  Profil  
runningjuan
2946     
 gniaqueur
 Coureur

runningjuan
  Posté : 15-01-2011 08:43

bonjour a tous bon run a vous


  Profil  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 15-01-2011 09:34

Bonjour,

Bons entrainements et courses à tou(te)s ceux et celles qui vont mettre un pied devant l'autre en courant aujourd'hui !!!
Pour ma part c'est repos ... au boulot ce samedi et ma fille ce week-end !!

Bonne journée !!



10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)

  Profil  E-mail  www    
joebar
351    
 galopeur
 Coureur

joebar
  Posté : 15-01-2011 11:40

bonjour,

petite sortie ce matin, 57 mn et 9,5 km pour tester mon dos, résultat pas de douleurs,
je vais pouvoir reprendre un entrainement sérieux.
tantôt direction endurance shop du havre pour voir pour le sac de trail
bonne journée et bonne chance aux compétiteurs.

1 marathon en 3h14 a la rochelle en 2008
trail du tour du canton (82 km) en 9h36
ultramarin en 26h07 en 2014

Message édité par : joebar / 15-01-2011 11:51


  Profil  
raphael18
151    
 trotteur
 Coureur

raphael18
  Posté : 15-01-2011 11:47

bonjour, une agréable sortie ce matin sous le soleil
17km 1h32
c'est domage je sens toujours cette gene au talon d'achile gauche
alors la c'est poche de glace pendant 20' en dégustant un cocktail de vitamines (1 banabe, 2 kiwis, 1yaourht nature, 1 yaourght vanille, et des galçons tout ca au blender 5 ')
bonne journée a tous

  Profil  
Pascal75
3467     
 gniaqueur
 Coureur

Pascal75
  Posté : 15-01-2011 11:51

Voilà de retour d'une sortie avec la petite blonde Barbara...
C'était sur les berges du canal de l'Ourq.
21Km630 en 2h07'16'' : de bonne sensations du début à la fin... J'ai po vu le temps passer à papoter avec la miss
Bon après midi..
Pour moi, ça va être les magasins pour une paire de running-trail.
@+

  Profil  
Yeti78
1722     
 gniaqueur
 Coureur

Yeti78
  Posté : 15-01-2011 14:04

Bonjour a tous.
Repos cap encore ce week end pour laisser reposer et essayer de faire partir ce début de periostite.
Donc aujourd'hui après avoir terminé entièrement mon salon et mon escalier je m'attaque au palier du premier. Décollage de papier peint en perspective. C'est dommage vu le beau soleil ...
Bon run a tous

  Profil  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 15-01-2011 16:15

yeti, cataplasme d'argile verte...
en vente chez d4... toujours au rayon équitation en seau de 2.5kg... "fougaclay"
pas cher et efficace!

  Profil  
Axioum
3685     
 gniaqueur
 Coureur

Axioum
  Posté : 15-01-2011 16:52

Bonjour à tous

12,3 km et 1h18 avec dentelle, une météo printanière...




  Profil    
madie
4946     
 gniaqueur
 Coureuse

madie
  Posté : 15-01-2011 18:38

Même météo qu'Axioum, température clémente aujourd'hui avec un joli soleil.
J'ai couru 1h31 mais seulement 11,5 km, toujours tortue

Je ne cours plus qu'une fois par semaine en ce moment, va falloir que je me ressaisisse

Qui va doucement, va sûrement, surtout quand on n'a pas le choix!

  Profil  
soleia
47158       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 15-01-2011 18:41

Une seule sortie mais d'une durée de 1 h 30... c'est plutôt bien dis

  Profil  
Pascal75
3467     
 gniaqueur
 Coureur

Pascal75
  Posté : 15-01-2011 18:51

Citation : madie 

Même météo qu'Axioum, température clémente aujourd'hui avec un joli soleil.
J'ai couru 1h31 mais seulement 11,5 km, toujours tortue

Je ne cours plus qu'une fois par semaine en ce moment, va falloir que je me ressaisisse

 


C'est quand même pas mal ... Les jambes ne sont pas trop dures après 1h00 de course ?

  Profil  
madie
4946     
 gniaqueur
 Coureuse

madie
  Posté : 15-01-2011 18:58

Non non, ça va, je n'ai pas de problème pour l'endurance, mais faut dire que je prends mon temps. Ce n'est pas pour ça que j'aurais pu faire 2h... j'ai le moyen fessier qui râle dans les dernières montées.

pour vos encouragements, c'est vrai que en général j'ai tendance à ne voir que ce qui m'ennuie et à me rabaisser .

Qui va doucement, va sûrement, surtout quand on n'a pas le choix!

  Profil  
Barbara75
6125     
 gniaqueur
 Coureuse

Barbara75
  Posté : 15-01-2011 19:10

Citation : Pascal75 

Voilà de retour d'une sortie avec la petite blonde Barbara...
C'était sur les berges du canal de l'Ourq.
21Km630 en 2h07'16'' : de bonne sensations du début à la fin... J'ai po vu le temps passer à papoter avec la miss
Bon après midi..
Pour moi, ça va être les magasins pour une paire de running-trail.
@+ 

Bonsoir,
je confirme, une sortie ce matin avec mon blondinet.
Pour moi : 20,78kms pour 2h00 tout rond. Une bien belle sortie entre blonds et papotages à tout va ... enfin surtout pour le blond ...
Ah oui, j'oubliais ! Mon Pascalou a retrouvé un visage humain, plus de traces de son acrobatie.
Bon, suis crevée là, me suis fait une grosse série de magasins et j'ai les jambes en coton. allez zou, repos jusque lundi.
Bonne soirée.




  Profil  
eric92
12435      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 15-01-2011 20:58

Bonsoir, une sortie de 40 minutes environ : effauchement, 6 montées et 6 descentes et retour au calme.
6 km environ sous un beau soleil.
Bonne séance, même si "seulement" 6 côtes au final.

  Profil  www  
soleia
47158       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 15-01-2011 21:14

Bonsoir,
Pas fait la sortie en endurance prévue. Repos à la place.
Bonne soirée à tous !

  Profil  
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