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soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 16-01-2011 07:03
Bonjour,
Un bon dimanche à tous, beaucoup de plaisir dans vos entraînements et/ou courses 
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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 Profil 
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
|  Posté : 16-01-2011 07:23
J'avale mon café et je prends la route de la Dordogne. Bon dimanche à tous, que vous courriez ou pas! 
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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kikitom
5810
 gniaqueur
| Posté : 16-01-2011 07:31
bonjour , bon dimanche a tous ! |
Profil
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jejestr
3066
gniaqueur
 Coureur
| Posté : 16-01-2011 08:03
bonjour à tous
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AU PROGRAMME DU JOUR
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pgaz aux championnats de cross de l' Essonne à Lisses (91)
stefasn aux 10km de Longfossé (62)
riri17 aux 21km du trail de Pécharmant (24)
bon dimanche à tous!!!
tout vient à point à qui sait attendre ! |
Profil  www
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Yeti78
1722
gniaqueur
Coureur
| Posté : 16-01-2011 08:19
Bonjour a tous
Toujours repos aujourd'hui pour moi.
Bon courage a tous les compétiteurs et mention spéciale pour riri a pecharmant un ptit coin bien sympa ou j'ai couru un semi l'an dernier. Ça grimpe fort par la-bas.
Bon run a tous |
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runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
| Posté : 16-01-2011 10:49
bonjour a toutes et a tous , bon run a vous , sortie de prévue cet après midi
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cycleton
908
 meneur
Coureur
| Posté : 16-01-2011 10:49
bonjour a tous
apres 1 semaine de vacances a Paris chez ma fille,je suis revenu malade 
alors on va attendre que ça passe 
@+tony
courir c'est le pied |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 16-01-2011 11:03
@ cycleton : soigne-toi bien.
Sortie faite pour moi : 4 x 8' à 12 km/h, les deux premières fractions avec ma copine de club, les deux autres fractions, derrière ma copine de club. Bref, objectif non atteint : 12,07 - 11,95 - 11,69 et 11,47 km/h pour finir.
En tout : 63'43 pour 10,47 km. |
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joseph
2244
gniaqueur
Coureur
| Posté : 16-01-2011 11:19
salut
bon courage aux compétireurs du jour 
pour moi une sortie de 20km200 pour 1h55mn
un peu de ciel bleu timide mais bon  pas de pluie
bon dimanche 
A+ joseph
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Profil
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 16-01-2011 11:29
bonjour à tous,
très petite sortie : 15mn, c'est tout ce que le médecin du sport m'a autorisé à courir depuis un bon mois d'arrêt, histoire de tester le genou ;
bilan : 2.5 km, pas de mauvaises sensations au niveau du genou, même si j'ai ressenti quelques gênes (+ appréhension certaine), mais ça ne se déclenchait qu'à partir de 20 à 25mn de cap ;
mais je remarque qu'à l'arrêt, il y a une grande différence entre l'articulation du genou gauche et du genou droit ; j'ai des doutes sur la guérison de ce fichu syndrome et sur mon objectif marathon   la suite mardi chez le médecin
bonne journée à tous
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Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| Posté : 16-01-2011 12:22
Bonjour,
J'espère que tout c'est bien passé pour nos compétiteurs du jour...
Bravo à tous ceux qui sont allé courir, et bon courage a ceux qui vont faire une sortie.
Ce matin, un temps idéal pour aller courir.
De bonnes sensations après ma sortie longue d'hier.
résultat : 15,960 km en 1h17'49 (12,3km/h)
Une bonne sortie (pour moi).
Bonne journée et bon dimanche à tous. |
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rogers
13143
 propulseur
Coureur
| Posté : 16-01-2011 12:51
Ce matin je suis allé au club pour une longue balade, j'ai rencontré CATHERINE qui gentiment s'est proposée d'être mon accompagnatrice pour MILLAU.
Et nous avons papoté, papoté et papoté..Cela promet pour les 100 bornes
Catherine est très sympathique.
Nous avons donc couru 16 km pour 1 h 36 mn,
j'en ai profité pour essayé mes nouvelles VOMERO 5 acheté la veille à CHALONS, j'étais d'ailleurs parti avec TITINE et mes 2 filles à TROYES où je n'ai rien trouvé d'intéressant (DECATHLON TROYES 129 EUROS alors qu'au retour à CHALONS je les eu à GO SPORT pour 90 EUROS )
Bon courage aux compétiteurs du jour. Bon DIMANCHE à tous. |
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Laplombe
2424
gniaqueur
Coureur
| Posté : 16-01-2011 13:15
Bonjour et bon dimanche à tous
Bonne chance aux competiteurs du jour
Pour moi sortie de 20 kms en 1h46mn 34s
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 16-01-2011 14:28
Bonjour à tous et à toutes,
J'espère que tout se sera bien passé pour les compétiteurs du jour et que le temps aura été clément.
Chez moi, dans la Nièvre, temps frais ce matin mais ensoleillé. Hier pas de sortie, car journée hand. Enfin ça aurait dû être une journée hand mais le match de mon plus jeune a été annulé donc il y a eu juste le match de mon plus grand et ce fut un vrai plaisir : il est gardien, et sur ce match il a été grandiose, avec 61% d'arrêt !... Sa meilleure prestation ! Donc, mon coeur de mère était fière ! ....
Nous sommes, mon mari et moi, leurs plus fidèles supporters !... je l' encourageais des tribunes, lui et toute l'équipe, et je leur criais de se battre jusqu'au bout, de ne rien lâcher, d'y croire jusqu'au coup de sifflet final!... ils ont gagné 33-26!....
Alors, ce matin, pour ma sortie, j'étais super motivée. 16km370 pour 1h38, comprenant une longue et forte côte après une heure de course!... et alors, que j'allais commencer à marcher dans cette côte,  je me suis dit : allez, jusqu'au bout, on lâche rien". Il faut bien appliquer à soi-même ce que l'on inculque aux autres. Et ça a marché ! je n'ai pas marché ! je suis revenue chez moi, vidée mais heureuse ! ...
Vivement les prochains matches, et les prochaines sorties ! ...
Bon dimanche à toutes et à tous.  |
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Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 16-01-2011 14:52
Bravo marie58 , bon mental!
Pour moi petite sortie de 6,8 km, jambes lourdes... Par contre toujours un soleil et une chaleur d'avril. Je pense qu'il va falloir planter les tomates!
Bonne fin de journée à tous
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 16-01-2011 15:17
re...j'ai mis a profit la sieste du petit et de sa maman pour me faire une petite sortie très , mais alors très tranquille 6 kms en 35 min , juste pour profiter du soleil !!!! Maintenant c'est direction le cirque gruss a bordeaux ...ca va être sympa :) bon dimanche |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 16-01-2011 15:40
bonjour
bon dimanche à tous
matinée nuageuse sur le var
après midi ensoleillé...
sortie bord de mer prévue pour finir l'après midi |
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runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
| Posté : 16-01-2011 16:26
re bonjour sortie de 19,740km pour 2h13'
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 16-01-2011 17:19
Deuxième sortie du week-end pour moi (5,6 km), alors que cela ne m'arrive jamais d'y aller deux jours de suite, mais là il faisait trop beau!
Asors ces compétitions?
Qui va doucement, va sûrement, surtout quand on n'a pas le choix!
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 16-01-2011 18:37
sortie bord de mer transformée en sortie vélo pour les filles sur la grande place à côté de chez nous... moins fatigant pour moi!
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