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soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 17-01-2011 06:08
Bon lundi à tous  |
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runningjuan
2946
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 17-01-2011 06:49
bonjour et bon lundi a tous
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Yeti78
1722
gniaqueur
Coureur
| Posté : 17-01-2011 06:50
Bonjour
Rien pour moi encore aujourd'hui (4jours d'abstinence). Rdv ce midi chez le médecin du sport pour mes douleurs aux tibias (periostite?). Dommage car c'est le seul jour ou je peux prendre le temps de courir long. Tant pis. Il vaut mieux se reposer pour ne pas empirer la blessure et pour pouvoir courir dimanche. En espérant qu'il ne me dise pas le contraire ....    
Bon run a tous  |
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 17-01-2011 07:24
bonjour à toutes et à tous, 
pas de sortie pour moi aujourd'hui 
Boulot, boulot !...
mais un peu de marche quand même puisque je vais au boulot à pied (trajet 20 min)!.... C'est mieux que rien, et surtout au retour ça fait un bien fou, ça vide la tête!...
Bonne journée à vous tous et bon run à ceux qui peuvent courir aujourd'hui.
Bon courage aux blessés.
Bonne récupération aux compétiteurs de ce week-end. |
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Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| Posté : 17-01-2011 09:14
Bonjour,
Bonne journée.
Certainement une sortie ce soir, mais tranquillement.
@+ |
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
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Yeti78
1722
gniaqueur
Coureur
| Posté : 17-01-2011 12:08
re-bonjour
bon je reviens de chez mon doc et finalement y a pas trop de casse. c'est en fait apparement la suite du lumbago que je me suis fait fin novembre. ça a été globalement bien remis en place par mon osthéo mais il restait des tensions dans les chevilles qui ont engendré une petite inflammation devant les tibias. donc à proprement parler pas tout à fait une periostite.
"donc cool cette semaine avec anti inflammatoire à prendre et c'est ok pour dimanche en le faisant sans trop forcer " dixit le doc.
bon en même temps je suis pas sûr que j'aurai pu forcer quoique ce soit de toute façon
donc pas de cap pour moi avant dimanche. peut être un peu de vtt.... |
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rogers
13143
 propulseur
Coureur
| Posté : 17-01-2011 12:09
Ce matin, le long du canal sous un ciel dégagé :
- 30 mn d'échauffement
- 10 X 2 mn à allure, récupération 1 mn
- 8 mn de récupération soit 1 h 05 pour environ 11 km.
Bonne journée à tous !!! |
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Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| Posté : 17-01-2011 13:53
Yeti : J'espère que dimanche, ça va aller
Isa : Bravo pour ta sortie.. pour mes trail, je n'ai rien trouvé à Go sport, et comme j'étais avec Florian, pas eu le courage d'aller ailleurs..
J'irai à Décathlon jeudi ou vendredi, voir samedi. Comme je vais me mettre au repos ces 3 jours, j'aurai le temps. |
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jenifer
915
 meneur
Coureuse
| Posté : 17-01-2011 15:37
Ce mratin sortie 2h à Meudon la Forêt en cuissard !!!!!! Ben oui j'ai acheté des BV sport et je voulais les essayé mais ça caillait pour être en short.
Dure cette sortie, ça tire encore sur la déchirure MAIS surtout les tendons se sont réveillé !!
Sinon, pas grand monde comme chaque lundi et entre coureur (3) on s'est salué, c'est sympa.
Ah, j'ai vu aussi ma belle-mère dans le bois qui faisait sa marche, trop fort !!!
PArcontre beaucoup de boue mais c'est normal pour un entrainement de trail !  |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 17-01-2011 17:30
Bonsoir !!
Bonne sortie ce matin à jeun et à 8h30, au départ sous le soleil et finie sous une bruine ...
2h10 - 23,20km - 5'37"/km ...
De bonnes sensations et sans fatigue ...
Bonne soirée !
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil  E-mail  www 
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 17-01-2011 17:34
bonsoir à tous,
toute petite sortie de rodage semelles + chaussures, adaptation un peu difficile...
donc, avec soleia, 3km en 21'39'', un peu mieux qu'avant-hier...
mais descentes encore douloureuses, donc marche à la moindre déclivité descendante...
... voilà que je suis obligée de rechercher des côtes maintenant !!! 
on aura tout vu...  
Paix des sables... |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 17-01-2011 18:04
ah voui...
pas drôle les côtes; titrenard!
pour ma part, reprise cet après midi avec pinpin...
46min et 6.3km
8km/h de moyenne
sensations dans les tibias ... ensuite un tit caillou dans la chaussure que j'ai laissé... en y pensant, cela détournait mon attention des tibias!  les baskets y seraient elles pour quelque chose? pourtant j'ai mes semelles dedans...
pauses régulières pour ravitaillements... en bisous! 
prochaine sortie mercredi soir en groupe... ça va chauffer! |
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Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| Posté : 17-01-2011 19:16
Bravo a tous ceux qui ont fait une sortie...
Belle séance Marc 
Pour ma part, 17,410km en 1h37'14''
Toujours bien dans mes baskets... pourvu que ça dure
Bonne soirée à tous. |
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runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
| Posté : 17-01-2011 20:16
sortie de 5,4km pour moi ce soir , les jours rallongent vais pas tarder a laisser la frontale a la maison
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 17-01-2011 20:40
Dur de se motiver mais sortie dans le vent frais de 5,2 km en 37 min. et séances d'étirements ensuite.
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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Posté : 17-01-2011 11:03
