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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du lundi 17 janvier 2011
AuteurSorties du lundi 17 janvier 2011
soleia
47158       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 17-01-2011 06:08

Bon lundi à tous

  Profil  
runningjuan
2946     
 gniaqueur
 Coureur

runningjuan
  Posté : 17-01-2011 06:49

bonjour et bon lundi a tous


  Profil  
Yeti78
1722     
 gniaqueur
 Coureur

Yeti78
  Posté : 17-01-2011 06:50

Bonjour
Rien pour moi encore aujourd'hui (4jours d'abstinence). Rdv ce midi chez le médecin du sport pour mes douleurs aux tibias (periostite?). Dommage car c'est le seul jour ou je peux prendre le temps de courir long. Tant pis. Il vaut mieux se reposer pour ne pas empirer la blessure et pour pouvoir courir dimanche. En espérant qu'il ne me dise pas le contraire ....

Bon run a tous

  Profil  
marie58
4792     
 gniaqueur
 Coureuse

marie58
  Posté : 17-01-2011 07:24

bonjour à toutes et à tous,

pas de sortie pour moi aujourd'hui

Boulot, boulot !...

mais un peu de marche quand même puisque je vais au boulot à pied (trajet 20 min)!.... C'est mieux que rien, et surtout au retour ça fait un bien fou, ça vide la tête!...

Bonne journée à vous tous et bon run à ceux qui peuvent courir aujourd'hui.

Bon courage aux blessés.
Bonne récupération aux compétiteurs de ce week-end.

  Profil  
Pascal75
3467     
 gniaqueur
 Coureur

Pascal75
  Posté : 17-01-2011 09:14

Bonjour,

Bonne journée.
Certainement une sortie ce soir, mais tranquillement.
@+

  Profil  
Barbara75
6125     
 gniaqueur
 Coureuse

Barbara75
  Posté : 17-01-2011 11:03

Bonjour,

Bon courage "La boule de poils" et j'espère que ce n'est pas trop grave ce qui t'arrive.

Allez zou ... C'est reparti pour une nouvelle semaine : 13,60 kilos pour 1h18 dans le parc des Buttes Chaumont.

C'était un peu dur ce matin quand même.

Bonne journée et bon run.


Hé mon Pascalou, tu as pris quoi comme Trail ?



Message édité par : Barbara75 / 17-01-2011 11:40


  Profil  
Yeti78
1722     
 gniaqueur
 Coureur

Yeti78
  Posté : 17-01-2011 12:08

re-bonjour
bon je reviens de chez mon doc et finalement y a pas trop de casse. c'est en fait apparement la suite du lumbago que je me suis fait fin novembre. ça a été globalement bien remis en place par mon osthéo mais il restait des tensions dans les chevilles qui ont engendré une petite inflammation devant les tibias. donc à proprement parler pas tout à fait une periostite.
"donc cool cette semaine avec anti inflammatoire à prendre et c'est ok pour dimanche en le faisant sans trop forcer " dixit le doc.
bon en même temps je suis pas sûr que j'aurai pu forcer quoique ce soit de toute façon

donc pas de cap pour moi avant dimanche. peut être un peu de vtt....

  Profil  
rogers
13132      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 17-01-2011 12:09

Ce matin, le long du canal sous un ciel dégagé :

- 30 mn d'échauffement
- 10 X 2 mn à allure, récupération 1 mn
- 8 mn de récupération soit 1 h 05 pour environ 11 km.

Bonne journée à tous !!!

  Profil  
Pascal75
3467     
 gniaqueur
 Coureur

Pascal75
  Posté : 17-01-2011 13:53

Yeti : J'espère que dimanche, ça va aller
Isa : Bravo pour ta sortie.. pour mes trail, je n'ai rien trouvé à Go sport, et comme j'étais avec Florian, pas eu le courage d'aller ailleurs..
J'irai à Décathlon jeudi ou vendredi, voir samedi. Comme je vais me mettre au repos ces 3 jours, j'aurai le temps.

  Profil  
jenifer
915    
 meneur
 Coureuse

jenifer
  Posté : 17-01-2011 15:37

Ce mratin sortie 2h à Meudon la Forêt en cuissard !!!!!! Ben oui j'ai acheté des BV sport et je voulais les essayé mais ça caillait pour être en short.

Dure cette sortie, ça tire encore sur la déchirure MAIS surtout les tendons se sont réveillé !!
Sinon, pas grand monde comme chaque lundi et entre coureur (3) on s'est salué, c'est sympa.
Ah, j'ai vu aussi ma belle-mère dans le bois qui faisait sa marche, trop fort !!!

PArcontre beaucoup de boue mais c'est normal pour un entrainement de trail !

  Profil  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 17-01-2011 17:30

Bonsoir !!

Bonne sortie ce matin à jeun et à 8h30, au départ sous le soleil et finie sous une bruine ...

2h10 - 23,20km - 5'37"/km ...

De bonnes sensations et sans fatigue ...

Bonne soirée !



10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)

  Profil  E-mail  www    
Petitrenardbleu
8693     
 gniaqueur
 Coureuse

Petitrenardbleu
  Posté : 17-01-2011 17:34

bonsoir à tous,
toute petite sortie de rodage semelles + chaussures, adaptation un peu difficile...
donc, avec soleia, 3km en 21'39'', un peu mieux qu'avant-hier...
mais descentes encore douloureuses, donc marche à la moindre déclivité descendante...
... voilà que je suis obligée de rechercher des côtes maintenant !!!
on aura tout vu...

Paix des sables...

  Profil  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 17-01-2011 18:04

ah voui...
pas drôle les côtes; titrenard!
pour ma part, reprise cet après midi avec pinpin...
46min et 6.3km
8km/h de moyenne
sensations dans les tibias ... ensuite un tit caillou dans la chaussure que j'ai laissé... en y pensant, cela détournait mon attention des tibias! les baskets y seraient elles pour quelque chose? pourtant j'ai mes semelles dedans...
pauses régulières pour ravitaillements... en bisous!
prochaine sortie mercredi soir en groupe... ça va chauffer!

  Profil  
Pascal75
3467     
 gniaqueur
 Coureur

Pascal75
  Posté : 17-01-2011 19:16

Bravo a tous ceux qui ont fait une sortie...
Belle séance Marc
Pour ma part, 17,410km en 1h37'14''
Toujours bien dans mes baskets... pourvu que ça dure
Bonne soirée à tous.

  Profil  
runningjuan
2946     
 gniaqueur
 Coureur

runningjuan
  Posté : 17-01-2011 20:16

sortie de 5,4km pour moi ce soir , les jours rallongent vais pas tarder a laisser la frontale a la maison


  Profil  
Valthyluje
4741     
 gniaqueur
 Coureuse

Valthyluje
  Posté : 17-01-2011 20:40

Dur de se motiver mais sortie dans le vent frais de 5,2 km en 37 min. et séances d'étirements ensuite.

Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010

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