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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du jeudi 20 janvier 2011
AuteurSorties du jeudi 20 janvier 2011
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 20-01-2011 06:57

bonjour à tous!
légers ressentis de la sortie d'hier dans les cuisses.
dessin cet après midi
bon jeudi à vous tous!

Message édité par : soleia / 20-01-2011 08:00


  Profil  
Yeti78
1722     
 gniaqueur
 Coureur

Yeti78
  Posté : 20-01-2011 07:13

Hello pcap
Peut être un peu de VTT ce matin histoire de ne pas me ramollir. Plus de douleurs devant les tibias donc je vais essayer tranquille. Il ne faut pas que je reste sans rien faire sinon dimanche je risque d'être court pour les 30 kms de l'icetrail

Bonne journée sous le soleil .... ou pas....

  Profil  
riri17
7350     
 Beer
 Coureuse

riri17
  Posté : 20-01-2011 07:26

Bonjour!

Une petite sortie ce soir, j'espère, sous le soleil !

Bonne journée à tous!

------------------------------------------------------------
Une journée sans foulées est une journée gâchée


  Profil  
joebar
351    
 galopeur
 Coureur

joebar
  Posté : 20-01-2011 08:24

bonjour,

normalement petite sortie d'une heure ce midi en foret,

bonne journée

1 marathon en 3h14 a la rochelle en 2008
trail du tour du canton (82 km) en 9h36
ultramarin en 26h07 en 2014

  Profil  
Pascal75
3467     
 gniaqueur
 Coureur

Pascal75
  Posté : 20-01-2011 11:30

Bonjour,

Comme prévu, rien pour moi aujourd'hui.
Repos !
Bonne journée à tous.

  Profil  
cycleton
908    
 meneur
 Coureur

cycleton
  Posté : 20-01-2011 11:49

bonjour a tous

et bien je rentre d'une petite sortie de 10kms en 1h09 sous un tres beau soleil

un peu froid quand meme mais ça aller,faudrait pas que ça empire

bon run a tous

@+tony

courir c'est le pied

  Profil  
taz16
109    
 trotteur
 Coureur

taz16
  Posté : 20-01-2011 12:36

bonjour
sortie avec fractionnés normalement

  Profil  
eric92
12444      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 20-01-2011 15:50

Bonour,
double sortie normalement pour moi aujourd'hui.
6.5 km et 44 minutes ce matin pour aller au boulot et
6.5 km en ... minutes ce soir pour ..............rentrer

  Profil  www  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 20-01-2011 18:58

bonsoir à tous!
une tite pensée pour francine en plein dans son voyage de rêve!

  Profil  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 20-01-2011 19:21

Bonsoir,

Soirée au calme et au chaud !!!
Repos ... jusqu'à demain !!

Bonne soirée !!



10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)

  Profil  E-mail  www    
taz16
109    
 trotteur
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taz16
  Posté : 20-01-2011 19:58

8km500 en 54min32s

  Profil  
runningjuan
2946     
 gniaqueur
 Coureur

runningjuan
  Posté : 20-01-2011 20:25

rien pour moi , véto pour ma petit chienne , retrait des files, bonne soirée a tous


  Profil  
stefasn
8066     
 gniaqueur
 Coureur

stefasn
  Posté : 20-01-2011 20:27

1 h 41 17 kms

  Profil  
riri17
7350     
 Beer
 Coureuse

riri17
  Posté : 20-01-2011 20:42

8km dont 2 séries de 5 côtes.
Je sens que je vais avoir mal aux cuisses demain!

------------------------------------------------------------
Une journée sans foulées est une journée gâchée


  Profil  
eric92
12444      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 20-01-2011 21:00

retour du boulot dans l'AM pour la deuxième sortie de la journée, toujours 6.5 km mais en 39 minutes 5minutes de moins que ce matin

Soit 13 km aujourd'hui pour 1 h 23 et 186 mètres de D+

  Profil  www  
Yeti78
1722     
 gniaqueur
 Coureur

Yeti78
  Posté : 20-01-2011 21:38

finalement rien pour moi aujourd'hui. pas eu le temps de sortir le vtt ce matin....

  Profil  
kikitom
5810     
 gniaqueur

kikitom
  Posté : 20-01-2011 21:41

C'est normal ca eric , on est toujours plus presse de debaucher et de rentrer chez soi que d'aller au taf


Citation : eric92 

retour du boulot dans l'AM pour la deuxième sortie de la journée, toujours 6.5 km mais en 39 minutes 5minutes de moins que ce matin

Soit 13 km aujourd'hui pour 1 h 23 et 186 mètres de D+ 

  Profil  
eric92
12444      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 20-01-2011 21:46

Tu as peut être raison laurent

  Profil  www  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 21-01-2011 06:54

il a surement raison,même !

  Profil  
joebar
351    
 galopeur
 Coureur

joebar
  Posté : 21-01-2011 08:23

couru comme prévu en forêt, mais seulement 50 mn, et 8.5 km

1 marathon en 3h14 a la rochelle en 2008
trail du tour du canton (82 km) en 9h36
ultramarin en 26h07 en 2014

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