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zebra
 12299 
 propulseur
 Coureuse
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Yeti78
1722
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 20-01-2011 07:13
Hello pcap
Peut être un peu de VTT ce matin histoire de ne pas me ramollir. Plus de douleurs devant les tibias donc je vais essayer tranquille. Il ne faut pas que je reste sans rien faire sinon dimanche je risque d'être court pour les 30 kms de l'icetrail
Bonne journée sous le soleil  .... ou pas....  |
 Profil 
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 20-01-2011 07:26
Bonjour!
Une petite sortie ce soir, j'espère, sous le soleil !
Bonne journée à tous!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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Profil
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joebar
351
 galopeur
Coureur
| Posté : 20-01-2011 08:24
bonjour,
normalement petite sortie d'une heure ce midi en foret,
bonne journée
1 marathon en 3h14 a la rochelle en 2008
trail du tour du canton (82 km) en 9h36
ultramarin en 26h07 en 2014 |
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Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| Posté : 20-01-2011 11:30
Bonjour,
Comme prévu, rien pour moi aujourd'hui.
Repos !
Bonne journée à tous. |
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cycleton
908
 meneur
Coureur
| Posté : 20-01-2011 11:49
bonjour a tous
et bien je rentre d'une petite sortie de 10kms en 1h09 sous un tres beau soleil 
un peu froid quand meme mais ça aller,faudrait pas que ça empire 
bon run a tous
@+tony   
courir c'est le pied |
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taz16
109
 trotteur
Coureur
| Posté : 20-01-2011 12:36
bonjour
sortie avec fractionnés normalement |
Profil
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 20-01-2011 15:50
Bonour,
double sortie normalement pour moi aujourd'hui.
6.5 km et 44 minutes ce matin pour aller au boulot et
6.5 km en ... minutes ce soir pour ..............rentrer 
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Profil  www
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 20-01-2011 18:58
bonsoir à tous!
une tite pensée pour francine en plein dans son voyage de rêve! |
Profil
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
|  Posté : 20-01-2011 19:21
Bonsoir,
Soirée au calme et au chaud !!!
Repos ... jusqu'Ã demain !!
Bonne soirée !!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil  E-mail www 
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taz16
109
trotteur
Coureur
| Posté : 20-01-2011 19:58
8km500 en 54min32s |
Profil
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runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
| Posté : 20-01-2011 20:25
rien pour moi , véto pour ma petit chienne , retrait des files, bonne soirée a tous
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Profil
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 20-01-2011 20:27
1 h 41 17 kms |
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riri17
7399
Beer
Coureuse
| Posté : 20-01-2011 20:42
8km dont 2 séries de 5 côtes.
Je sens que je vais avoir mal aux cuisses demain!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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Profil
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 20-01-2011 21:00
retour du boulot dans l'AM pour la deuxième sortie de la journée, toujours 6.5 km mais en 39 minutes  5minutes de moins que ce matin 
Soit 13 km aujourd'hui pour 1 h 23 et 186 mètres de D+ |
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Yeti78
1722
gniaqueur
Coureur
| Posté : 20-01-2011 21:38
finalement rien pour moi aujourd'hui. pas eu le temps de sortir le vtt ce matin.... |
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kikitom
5810
gniaqueur
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 20-01-2011 21:46
Tu as peut être raison laurent |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 21-01-2011 06:54
il a surement raison,même ! |
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joebar
351
galopeur
Coureur
| Posté : 21-01-2011 08:23
couru comme prévu en forêt, mais seulement 50 mn, et 8.5 km
1 marathon en 3h14 a la rochelle en 2008
trail du tour du canton (82 km) en 9h36
ultramarin en 26h07 en 2014 |
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