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jejestr
 3066 
 gniaqueur
 Coureur
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Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
|  Posté : 23-01-2011 08:49
Bonjour et
Bonne course aux compétiteurs du jour 
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 Profil  
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eric92
12434
 propulseur
Coureur
| Posté : 23-01-2011 11:39
Bon courage aux compétiteurs avant dernier we avant la fin du MBO !!!
Sortie ce matin avec la fin de la nuit pour 2 h et 17.5 km environ.
Bon dimanche à tous |
Profil  www
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Laurentinus
3359
gniaqueur
Coureur
| Posté : 23-01-2011 11:49
journée de M..... Mal de dos TERRIBLE un jour avant mon démarrage plan marathon pour Paris 2011. Suis pas bien !!! 
A suivre !!!! |
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cycleton
908
 meneur
Coureur
| Posté : 23-01-2011 11:51
bonjour a tous et bon dimanche
je viens de terminer masortie de 10kms pour 1h08 sous le soleil 
mais avec un vent d'est fort et froid   VIVEMENT LE PRINTEMPS 
@+tony bon dimanche  
courir c'est le pied |
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rogers
13132
propulseur
Coureur
| Posté : 23-01-2011 12:16
Courage LAURENTINUS, soignes bien ce dos. Piste probable, baskets ou matelas ....
Bonne course aux compétiteurs du jour.
Sortie club ce matin 1 h 49 mn dont 2 X 8 mn à 4mn 45, le tout pour environ 18 km.
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Tof51
2139
gniaqueur
Coureur
| Posté : 23-01-2011 12:16
Sortie ce matin: 8 km en 45'.
Pas le moral, donc besoin de me vider la tête...
donc sortie trop rapide.
J'espère que mon genou ne va pas me rappelé à l'ordre ce soir.  |
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soleia
47158
 éclaireur
 Coureuse
| Posté : 23-01-2011 12:18
Bonjour,
Bonnes courses aux compétiteurs du jour et bon dimanche à tous !
Bon rétablissement aux blessés/malades (laurentinus, un faux mouvement ?)
Sortie ce matin : 1 h dont 6 x 4' à 12 km/h. Total 10,19 km. |
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joebar
351
 galopeur
Coureur
| Posté : 23-01-2011 12:20
bonjour,
beaucoup de boulot aujourd'hui, alors j'aurai peut etre pas le temps de
faire une sortie.
bon courage aux competiteurs
1 marathon en 3h14 a la rochelle en 2008
trail du tour du canton (82 km) en 9h36
ultramarin en 26h07 en 2014 |
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 23-01-2011 12:31
Petit essai ce matin après un bon échauffement sur le tapis pour constater que les douleurs aux tibias sont encore là, moins bavardes sur le plat que dans les montées  Je suis un peu démoralisée. J'ai donc pris mon VTT à la place, au moins sur le vélo, pas de douleur et les muscles des jambes travaillent.... Mais je commence à me dire que mon rêve de courses pour cette année s'envole lentement
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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idec59
17
 glandeur
Coureur
| Posté : 23-01-2011 12:56
Sortie club: 1h11 pour 1h09 pas trop mal après 3h de sommeil... |
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soleia
47158
éclaireur
Coureuse
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 23-01-2011 13:16
bonjour à tous,
@ Valthyluje : mais non, ton rêve de courses ne s'envole pas, encore un peu de patience et tout va rentrer dans l'ordre, courage 
@ Laurentinus : courage à toi également, reposes-toi et soignes ton dos et ne désespères pas
2ème sortie de 30' : pas de gêne au genou, mais qu'est-ce que c'est dur ! il faut dire que hier soir, invitation à un départ en retraite qui s'est terminé à 4h30 du matin, après avoir dansé presque jusqu'au bout de la nuit ; du coup, ce matin, lever 11h30, un p'tit déjeûner et zou ! (remarquez, je suis une petite joueuse, j'en connais certains qui font une nuit blanche à danser et enchaînent avec un 10km , la personne se reconnaîtra  )
bonne journée
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stefasn
8063
gniaqueur
Coureur
| Posté : 23-01-2011 13:37
2 h 04 pour 20 kms
mbo 50+90+60+300+80+68 = 648    |
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soleia
47158
éclaireur
Coureuse
| Posté : 23-01-2011 14:03
@ stefasn : bien tenté  |
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Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 23-01-2011 14:27
Sortie de 12 km avec dentelle, toujours autant de vent mais un beau soleil qui rend les -3° plus agréable
Bon rétablissement aux blessés
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Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 23-01-2011 17:04
Merci tous les copains ! Je vais freiner avec le club. Et courir seule... et me reposer de nouveau...
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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francinedefi
15343
propulseur
Coureuse
| Posté : 23-01-2011 17:17
Bonsoir à tous ,
Bon rétablissement Laurentinus !!
attention a toi Valthyluje !!!
Tu rêve beaucoup stefasn mais bien joué quand même
à cette heure la je souhaite une bonne récupération à tout les compétiteurs du jour
Pour moi très dur les 10 premier km mais je suis contente de l'avoir fini , Dommage stefasn 
Merci Hubert et Véro d'être venu nous encourager super sympa 
Bonne soirée à tous 
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil  E-mail www 
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stefasn
8063
gniaqueur
Coureur
| Posté : 23-01-2011 17:21
je sais ce que c est ce put...... de dos
petit passage chez lostéo ..........mais la bete rode toujours
bon courage |
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