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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du dimanche 23 janvier 2011
2 pages [ 1 | 2 ]
AuteurSorties du dimanche 23 janvier 2011
jejestr
3066     
 gniaqueur
 Coureur

jejestr
  Posté : 23-01-2011 07:25

Bonjour à tous

--------------------------------------------
AU PROGRAMME DU JOUR
_________________________

-marc78 francinedefi minipouce barbara75 yeti78 et pascal75 aux 30km de l'ice-trail à St martin de Tertre (95)
-riri17 aux 3.525km du cross du Barret (16)
-pierre aux 10km de Garons (30)

bon dimanche à tous...

Message édité par : jejestr / 23-01-2011 07:28


  Profil  www  
Axioum
3685     
 gniaqueur
 Coureur

Axioum
  Posté : 23-01-2011 08:49

Bonjour et

Bonne course aux compétiteurs du jou
r


  Profil    
eric92
12434      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 23-01-2011 11:39

Bon courage aux compétiteurs avant dernier we avant la fin du MBO !!!
Sortie ce matin avec la fin de la nuit pour 2 h et 17.5 km environ.
Bon dimanche à tous

  Profil  www  
Laurentinus
3359     
 gniaqueur
 Coureur

Laurentinus
  Posté : 23-01-2011 11:49

journée de M..... Mal de dos TERRIBLE un jour avant mon démarrage plan marathon pour Paris 2011. Suis pas bien !!!
A suivre !!!!

  Profil  
cycleton
908    
 meneur
 Coureur

cycleton
  Posté : 23-01-2011 11:51

bonjour a tous et bon dimanche

je viens de terminer masortie de 10kms pour 1h08 sous le soleil
mais avec un vent d'est fort et froid VIVEMENT LE PRINTEMPS

@+tony bon dimanche

courir c'est le pied

  Profil  
rogers
13132      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 23-01-2011 12:16

Courage LAURENTINUS, soignes bien ce dos. Piste probable, baskets ou matelas ....

Bonne course aux compétiteurs du jour.

Sortie club ce matin 1 h 49 mn dont 2 X 8 mn à 4mn 45, le tout pour environ 18 km.


  Profil  
Tof51
2139     
 gniaqueur
 Coureur

Tof51
  Posté : 23-01-2011 12:16

Sortie ce matin: 8 km en 45'.
Pas le moral, donc besoin de me vider la tête...
donc sortie trop rapide.
J'espère que mon genou ne va pas me rappelé à l'ordre ce soir.

  Profil  
soleia
47158       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 23-01-2011 12:18

Bonjour,
Bonnes courses aux compétiteurs du jour et bon dimanche à tous !
Bon rétablissement aux blessés/malades (laurentinus, un faux mouvement ?)

Sortie ce matin : 1 h dont 6 x 4' à 12 km/h. Total 10,19 km.

  Profil  
joebar
351    
 galopeur
 Coureur

joebar
  Posté : 23-01-2011 12:20

bonjour,

beaucoup de boulot aujourd'hui, alors j'aurai peut etre pas le temps de
faire une sortie.
bon courage aux competiteurs

1 marathon en 3h14 a la rochelle en 2008
trail du tour du canton (82 km) en 9h36
ultramarin en 26h07 en 2014

  Profil  
Valthyluje
4741     
 gniaqueur
 Coureuse

Valthyluje
  Posté : 23-01-2011 12:31

Petit essai ce matin après un bon échauffement sur le tapis pour constater que les douleurs aux tibias sont encore là, moins bavardes sur le plat que dans les montées Je suis un peu démoralisée. J'ai donc pris mon VTT à la place, au moins sur le vélo, pas de douleur et les muscles des jambes travaillent.... Mais je commence à me dire que mon rêve de courses pour cette année s'envole lentement

Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010

  Profil  
idec59
17   
 glandeur
 Coureur

idec59
  Posté : 23-01-2011 12:56

Sortie club: 1h11 pour 1h09 pas trop mal après 3h de sommeil...

  Profil  
soleia
47158       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 23-01-2011 13:10

Citation : Valthyluje 

Petit essai ce matin après un bon échauffement sur le tapis pour constater que les douleurs aux tibias sont encore là, moins bavardes sur le plat que dans les montées Je suis un peu démoralisée. J'ai donc pris mon VTT à la place, au moins sur le vélo, pas de douleur et les muscles des jambes travaillent.... Mais je commence à me dire que mon rêve de courses pour cette année s'envole lentement


Valthyluje, je suis allée relire ta séance de fractionnés de mardi avec ton club.
Ce n'est que mon avis, qui n'engage que moi bien sûr, mais je pense que tu as repris à une allure un peu trop élevée...
Ne te décourage pas pour autant : repose-toi quelques jours et laisse peut-être les fractionnés de côté pour quelque temps...

  Profil  
marino
5239     
 gniaqueur
 Coureuse

marino
  Posté : 23-01-2011 13:16

bonjour à tous,

@ Valthyluje : mais non, ton rêve de courses ne s'envole pas, encore un peu de patience et tout va rentrer dans l'ordre, courage
@ Laurentinus : courage à toi également, reposes-toi et soignes ton dos et ne désespères pas

2ème sortie de 30' : pas de gêne au genou, mais qu'est-ce que c'est dur ! il faut dire que hier soir, invitation à un départ en retraite qui s'est terminé à 4h30 du matin, après avoir dansé presque jusqu'au bout de la nuit ; du coup, ce matin, lever 11h30, un p'tit déjeûner et zou ! (remarquez, je suis une petite joueuse, j'en connais certains qui font une nuit blanche à danser et enchaînent avec un 10km , la personne se reconnaîtra )
bonne journée

  Profil  
stefasn
8063     
 gniaqueur
 Coureur

stefasn
  Posté : 23-01-2011 13:37

2 h 04 pour 20 kms

mbo 50+90+60+300+80+68 = 648

  Profil  
soleia
47158       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 23-01-2011 14:03

@ stefasn : bien tenté

  Profil  
Axioum
3685     
 gniaqueur
 Coureur

Axioum
  Posté : 23-01-2011 14:27

Sortie de 12 km avec dentelle, toujours autant de vent mais un beau soleil qui rend les -3° plus agréable

Bon rétablissement aux blessés


  Profil    
Pascal75
3467     
 gniaqueur
 Coureur

Pascal75
  Posté : 23-01-2011 15:54

Bonjour,

Bien joué stefasn bien tenté ... mais ce matin, on a rien pu faire pour toi

@ Valthyluje: Je suis certain que tu vas recommencer à courir bientôt. Mais il ne faut pas être trop pressée. Et surtout ne pas rattraper le temps perdu en faisant des sorties trop longues ou trop rapide.

@ Laurentinus : Moi même mal au dos ce matin... peut-être que j'ai dormi dans une mauvaise potition

Pour ma part, j'ai effectué mon premier trail ce matin. Heureusement que j'avais le physique... car question technique, j'ai tout à apprendre.
Je suis quand même content de ma course, et c'est là le principal.
Et surtout très content d'avoir revu les amis

Bonne fin d'après midi.

Message édité par : Pascal75 / 23-01-2011 16:07


  Profil  
Valthyluje
4741     
 gniaqueur
 Coureuse

Valthyluje
  Posté : 23-01-2011 17:04

Merci tous les copains ! Je vais freiner avec le club. Et courir seule... et me reposer de nouveau...

Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010

  Profil  
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 23-01-2011 17:17

Bonsoir à tous ,

Bon rétablissement Laurentinus !!
attention a toi Valthyluje !!!
Tu rêve beaucoup stefasn mais bien joué quand même

à cette heure la je souhaite une bonne récupération à tout les compétiteurs du jour

Pour moi très dur les 10 premier km mais je suis contente de l'avoir fini , Dommage stefasn

Merci Hubert et Véro d'être venu nous encourager super sympa

Bonne soirée à tous


Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro

  Profil  E-mail  www    
stefasn
8063     
 gniaqueur
 Coureur

stefasn
  Posté : 23-01-2011 17:21

Citation : Laurentinus 

journée de M..... Mal de dos TERRIBLE un jour avant mon démarrage plan marathon pour Paris 2011. Suis pas bien !!!
A suivre !!!! 



je sais ce que c est ce put...... de dos
petit passage chez lostéo ..........mais la bete rode toujours
bon courage

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