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Modéré par : soleia giamdoc Petitrenardbleu 
Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du dimanche 23 janvier 2011
2 pages [ 1 | 2 ]
AuteurSorties du dimanche 23 janvier 2011
runningjuan
2946     
 gniaqueur
 Coureur

runningjuan
  Posté : 23-01-2011 17:21

Pas de CAP , mais marche rapide façon rando 3h17' pour 21,4km , cet après midi , bon courage aux blessés , aux malades , et aux compétiteurs du jour. Alors Pascal pour ton premier Trail ?

  Profil  
rogers
13143      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 23-01-2011 18:00

SOLEIA

Valthyluje, je suis allée relire ta séance de fractionnés de mardi avec ton club.
Ce n'est que mon avis, qui n'engage que moi bien sûr, mais je pense que tu as repris à une allure un peu trop élevée...
Ne te décourage pas pour autant : repose-toi quelques jours et laisse peut-être les fractionnés de côté pour quelque temps...

Absolument.
  Profil  
Pascal75
3467     
 gniaqueur
 Coureur

Pascal75
  Posté : 23-01-2011 18:58

Citation : runningjuan 

Pas de CAP , mais marche rapide façon rando 3h17' pour 21,4km , cet après midi , bon courage aux blessés , aux malades , et aux compétiteurs du jour. Alors Pascal pour ton premier Trail ?

 


Ben le trail c'est particulier. Il y avait pas mal de boue, et c'est pas franchement plat. Je trouve que les articulations et les aducteurs sont plutot molestés. Aux dires de certains, cette course est plutot dure... mais je trouve que l'écotrail est plus éprouvant (Je l'avais suivi en VTT l'année dernière). Et puis c'est pas le même nombre de kilomètres.
Marc m'a dit que j'avais fait un bon chrono (3h01 pour 30,7km) et tenir le 10km/h sur un Trail c'est pas mal
Maintenant on verra bien comment je vais être demain.
J'oubliais... courir avec un sac, c'est pas mon truc, mais il ne m'a pas gêné. Par contre il faut que je règle les sangles, car il bougeais un peu.
Bon, il faudra que je fasse un petit CR

Message édité par : Pascal75 / 23-01-2011 19:34

  Profil  
hubert75003
5869     
 gniaqueur
 Coureur

hubert75003
  Posté : 23-01-2011 19:50

Citation : francinedefi 

Merci Hubert et Véro d'être venu nous encourager super sympa

Bonne soirée à tous



Bonsoir tout le monde,
Mais de rien la crépière, tout le plaisir est pour moi.
T'aurai pu te presser un peu car j'étais frigorifié en vous attendant.
Ne l'aurais tu pas fait exprès pour le MBO

bon rétablissement aux blessés et bonne soirée.

J'ai oublié, les photos sont là : http://picasaweb.google.com/hubert75003/20110123IceTrail95NP#



Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38

1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75

Message édité par : hubert75003 / 23-01-2011 19:53



Message édité par : hubert75003 / 23-01-2011 20:23



Message édité par : soleia / 23-01-2011 20:25

  Profil  E-mail  www  
Pascal75
3467     
 gniaqueur
 Coureur

Pascal75
  Posté : 23-01-2011 20:01

Merci Hubert
  Profil  
Laurentinus
3359     
 gniaqueur
 Coureur

Laurentinus
  Posté : 23-01-2011 20:19

Merci à vous toutes et vous tous pour vos p'tits mots bien sympas.
Lundi matin : doc, Mardi rdv chez l'osteo.
Ce soir , c'est encore bien tendu
  Profil  
marie58
4792     
 gniaqueur
 Coureuse

marie58
  Posté : 23-01-2011 22:46

bonsoir à tous,

Bravo aux compétiteurs du jour, et bonne récup!...

Moi, toujours des soucis d'ordinateur, un jour ça marche, un jour non !... C'est énervant!...

Donc, pour moi, après une toute petite semaine de cap car grosse semaine au boulot, sortie d'une heure ce matin, temps frais mais super soleil, pour 9km600.

J'espère que je pourrais courir plus souvent cette semaine!...

Bonne nuit à tous.
  Profil  
runningjuan
2946     
 gniaqueur
 Coureur

runningjuan
  Posté : 24-01-2011 06:49

merci pascal pour tes impression et 10km/h sur un trail c'est super

  Profil  
taz16
109    
 trotteur
 Coureur

taz16
  Posté : 24-01-2011 08:53

bonjour
15km en 1h40 pour moi ce matin
  Profil  
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