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kikitom
 5810 
 gniaqueur
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eric92
12504
 propulseur
 Coureur
|  Posté : 26-01-2011 19:25
Ma petite expérience du trail me fais dire que premièrement il faut te destresser 
deuxièmement prends du plaisir sur cette course
Et puis les kilomètres que tu prevois me semble correcte.
tu peux peut être modifier la derniére semaine : jeudi ta séance de mercredi, vendredi rien, samedi quelques minutes de course tranquille et des lignes droites et dimanche ton trail.
Pour les chaussures je ne connais pas la cestadaise mais vu le temps actuel cela me semble tous à fait possible de courir avec tes running.
Aprés au vue de tes perfs tu n'as pas de soucis à te faire tu ne sera pas parmi les derniers.
Bon trail  |
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Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 26-01-2011 19:41
Hello 
Je rejoins eric92 pour les sorties que tu prévois de faire.
Pour les chaussures, c'est vraiment le terrain qui devrait faire le choix. Si il n'est pas boueux, neigeux et qu'il ne comporte pas des descentes trop "hard", cela peut tout à fait passer avec routes
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Tof51
2139
gniaqueur
Coureur
| Posté : 26-01-2011 20:13
+1 avec Eric et Axioum.
Ta dernière semaine avant le trail me parait très correct.
L'avantage du trail, c'est qu'on ne court pas après le chrono. Profites en donc pour prendre un maximum de plaisir.
Pour les chaussures, celles de trail procurent un avantage sensible si le terrain est boueux ou très accidenté. Personnellement je les trouve plus sécurisantes car je me tord beaucoup plus facilement les chevilles avec mes chaussures de running. Après, si c'est un trail roulant avec des chemins larges autant prendre les runnings.
Bon trail. |
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Laurentinus
3359
gniaqueur
Coureur
| Posté : 26-01-2011 20:19
Salut Laurent,
Pour tes entraînements, essayes de varier tes parcours avec des côtes et des descentes pour t'habituer à la course à venir.
Le terrain et le temps décideront pour toi pour tes chaussures. Boue: salomon, Beau : running et neige: skis 
Concernant ton équipement ravito, pour ma part au dessus de 15 bornes je prends un camelbag sinon un porte bidon te permettra de boire quand bon te semble et tu pourras y ranger quelques barres et autres sucreries.
Bonne chance pour ton premier trail et fait gaffe car tu es tombé dedans, il est difficile d'en sortir. Pour ma part, j'ADORE le TRAIL 
VIVE LE TRAIL ET VIVE LA CAP. |
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 26-01-2011 20:35
+1 avec laurentinus si tu tombe dedans.....dificile d'en sortir
C'est vraiment autre chose les courses nature.
Sinon tu peux aussi demander aux 'locaux" comment est la course ? où sont les "pièges" ? où se trouve le ravitaillement si il y en a un ? où sont les côtes ? où est ce que tu peux récupérer ? etc...
Encore une fois bonne course je penserai à toi dimanche.
Eric |
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runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
| Posté : 26-01-2011 20:42
tout a fait d'accord quoi que les skis , moi te dirais bien traineau mais bon pour ma part , je ne sais pas ce que tu pense de tes salomons? les miennes trop dur , c'est pour cela que je suis passé a adidas trail et running , mais cela n'engage que moi.... fais toi plaisir avant tout , cool et détendu , le regard au sol et sur les balises ,
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Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| Posté : 26-01-2011 21:08
Je n'ai fait qu'un seul trail et c'était dimanche dernier. Je pense que j'aurai beaucoup glissé si j'avais mis mes running..
Tout dépend du terrain et du temps.
Sinon, pas besoin de faire de grandes sorties. L'essentiel est d'arriver sans fatigue au départ. Perso je ne fais aucune sortie 3 jours avant une compétition, pour être bien et frais au coup de feu. et puis pour l'allure, ça dépend de ta forme et du parcours. Renseigne toi sur le relief et les embuches... quoi qu'il en soit gardes-en sous les pieds.
Voili voila... mais comme je t'ai dit au début, j'ai pas beaucoup d'expérience
Bonne chance à toi ! |
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 26-01-2011 21:16
Ben en fait le local c'est sensé être moi quand même...c'est dans ma ville
Je connais bien le secteur j'y vais régulièrement courir , il ne me semble pas qu'il y ai beaucoup de pieges mais je ne connais pas le parcours exactement .
Le problème de mes salomon ( ce sont des xa pro 3d ultra ) c'est que je n'ai jamais couru avec...  . Ou plutôt si j'ai essaye mais pas vraiment insisté . De plus j'adore les mettre pour aller bosser  , je suis forestier et marche souvent dans des terrains défoncés donc j'alterne avec des montantes (depends des terrains...)et je les trouve vraiment très confortable , et surtout avec des lacets qui ne se défont pas ...le rêve !
de toute facon j'enmene les deux ...et les skis aussi Par contre c'est vrai que j'allais encore partir sans porte bidon ni ravito ....merci du rappel laurentinus
Merci a tous tout court d'ailleurs , je vais garder ma prévision de programme et donc courir en running au pieds droit et en salomon au pieds gauche 
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 26-01-2011 21:28
Si tu n'as pas couru avec tes salomon ce n'est pas le moment de le faire sur ce trail il est trop long et donc tu risque de te faire mal (cela serait bête).
Donc running ou tous tes séances à partir de maintenant avec les salomon.
Le porte bidon sera aussi le bienvenu |
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riri17
7399
 Beer
 Coureuse
| Posté : 26-01-2011 21:34
Ah, toi alors!!!!!
Tu vois bien que je ne suis pas la seule à te conseiller de faire des côtes!!!
Sinon, effectivement, le mieux pour le choix des chaussures est de voir sur place...mais tu es bien placé pour savoir que même en ce moment, sans pluie excessive, c'est assez boueux en sous-bois, non?
Allez, petit veinard, "que" 16 bornes quand tu sais que d'autres vont en baver sur 30 et ne sont même pas sûrs d'en revenir....
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 26-01-2011 21:50
Bon trail, tu devrais t'entrainer une foi avec tes salomons (la sortie la plus longue qu'il te reste à faire) pour éviter de te faire mal sur ce 16 kms.
Sinon tout a été dit.
Au plaisir de lire ta première expérience. |
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 26-01-2011 22:05
bien vu axioum tu es le nouvel élu de secret story , tu as découvert mon secret
@ riri : oui je sais tu m'as déjà dis de courir en côte mais je signe et je persiste... a part le pont d'Aquitaine... 
Non je ne suis pas de mauvaise foi ! j'ai déjà dis que leognan ca comptait pas ...
De toute facon c'est trop tard maintenant pour les côtes , mon planning est bouclé et tout le monde a dit que c'était bien comme cela , faut pas que force trop car moi j'ai l'intention de rentrer de mon trail
Tu as préparé ta toile de tente pour ton 30 bornes ? |
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 26-01-2011 22:11
@riri si tu as un problème sur le long demande à tes deux chevaliers de l'aide et Laurent et moi arriverons ...bon pas forcement en courant car nous avons aussi le droit d'être fatigué , mais nous arriverons !!! |
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 27-01-2011 07:18
Salut Laurent.
Pour tes sorties ne change rien c'est tout bon.
Fais les sorties restantes avec tes trails et le jour J mets tes trails.
En plus pour 16km ça devrait le faire, mais surtout ZEN ça va le faire.
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
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kikitom
5810
gniaqueur
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 27-01-2011 19:56
Malheureusement non laurent je n'y serais pas car je suis de garde tous le WE !!! |
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Posté : 26-01-2011 19:14
Tu as mis pieds droit et gauche au pluriels 
