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francinedefi
 15344 
 propulseur
 Coureuse
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
|  Posté : 12-02-2011 06:13
bonjour à tous!
nuit douce aussi dans le var...
pourvu que la journée soit belle!
bon run à vous tous!
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 Profil 
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jejestr
3066
 gniaqueur
 Coureur
| Posté : 12-02-2011 06:48
bonne journée à tous
au programme du jour :
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PASCAL75 ; BARBARA75 et FRANCINEDEFI aux 10km de la saint Valentin à Paris (75)
STEFASN aux 20km de la forêt à Capelle les Boulognes (62)
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bon run 
tout vient à point à qui sait attendre ! |
Profil  www
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Yeti78
1722
gniaqueur
Coureur
| Posté : 12-02-2011 07:48
Bonjour à tous
Boulot tout le weekend pour moi. De toute façon encore cette douleur à la jambe droite. Donc pas de cap. S'il ne pleut pas ce midij'ai 2 heures pause donc j'irai faire du VTT. Va quand même falloir que je consulte pour voir ce que j'ai.
Bon. Courage aux compétiteurs du jour.
Bonne journée à tous
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Profil
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joseph
2244
gniaqueur
Coureur
| Posté : 12-02-2011 08:11
salut tout le monde
première sortie depuis 3 semaines sans cap 
10 km pour 58 mn , pas facile la reprise 
bon courage aux compétiteurs du jour 
A+ joseph |
Profil
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Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| Posté : 12-02-2011 08:17
Bonjour,
 Elle m'a l'air bien remonté la crêpière
Je sens qu'elle va me mettre un ti courant d'air ce matin
Départ dans 45 mn pour les Buttes Chaumont... Ca va l'faire !
@Yéti :  Tu n'as pas encore consulté pour ton problème ??? Tu attends quoi ?
Bon courage pour ton week de boulot et à tous ceux qui bossent.
Pour les autres bon repos et/ou bon run !
@+
 Bouge pas la crêpière... j'arrive 
Et pareil pour la   |
Profil
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 12-02-2011 08:20
bonjour,
après la sortie d'hier, repos aujourd'hui et en kdo, des courbatures
bonne journée et bonne course aux compétiteurs |
Profil
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
|  Posté : 12-02-2011 08:25
Bonjour,
Rien pour moi aujourd'hui !
Ce soir à 16h30 laprès le boulot, es vacances pour 1 semaine !
Avec ma fille jusqu'Ã mercredi ...
Bonne course aux compétiteurs du jour !!!
Et bon courage aux bléssés et malades !!
Yéti ... écoutes Pascal !!! CONSULTE !!!!!  ...
Bonne journée !!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil  E-mail www 
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Laurentinus
3359
gniaqueur
Coureur
| Posté : 12-02-2011 08:30
Bonjour à toutes et à tous.
Repos ce jour mis gainage
Courage aux bléssés et aux compétiteurs.
Départ dans 15 min pour l'entraînement mini hand de mon loulou 
Bonne journée à tous.  |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 12-02-2011 08:40
Bonjour et bon week-end !
Bonnes courses aux compétiteurs du jour ! |
Profil
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 12-02-2011 10:25
Bonne course aux compétiteurs du jour.
Bon rétablissement aux blessés.
Après ma dernière nuit de la semaine et une coupure de contrat de huit jour. Couché à 2 h 30 mn, debout à 7 h 30.
Balade de 1 h 04 mn pour 11 km. |
Profil
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 12-02-2011 13:24
Bonjour à vous tous, 
Alors, première sortie depuis ma douleur au tibia de vendredi dernier - Donc, après un repos de cap de 8 jours et une douleur au repos qui a commencé à se taire seulement à partir de mercredi, une petite sortie ce matin : super légère au début, je me suis dit :" super, tout va bien, c'est reparti!" . Hélas, au bout d'environ 30 min et quelques 5 km, la douleur est revenue, lentement mais bien là !... Alors course stoppée au bout de 42' car je ne veux pas trop prendre de risques puisque dans un mois je démarre ma prépa pour le marathon du Mont Saint-Michel (Eh oui, comme Marino, je crois?!). Donc après la douche, je me suis rebadigeonnée de Flector et la douleur s'est atténuée. Affaire à suivre donc!...
Bon samedi à vous tous et à bientôt. |
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Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| Posté : 12-02-2011 13:41
Marie tu as raison de ne pas prendre de risque... il vaut mieux recommencer doucement.
J'espère que ça va aller mieux par la suite afin que tu puisses suivre au mieux ta prépa marathon. Bon courage.
Mon 10 km de ce matin c'est bien passé. Ca m'a fait super plaisir de retrouver tout un tas de connaissances : Jihèle, Nadine, Christine (la femme à laurent/ Runner68), Isa, Francine, Baptiste, Lievre75.
En plus j'ai été encouragé par Hubert et mon fils Florian... Alors j'ai battu mon record sur 10km
J'espère que je n'aurai pas mal aux jambes pour la course de demain
Bon après midi à tous |
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 12-02-2011 16:24
Bravo pour vos sorties !
Je n'ai pas fait la mienne, la 3e de la semaine, pas couru depuis mercredi, tant pis.
Programme de la soirée : direction la chorale pour enregistrement CD.
Bonne soirée à tous ! |
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 12-02-2011 17:24
Sortie en début d'AM sous les nuages gris mais pas de pluie : 1 h 30 pour 13 km 350.
Difficile mauvaise sensations les 45 première minutes et toujours une petite douleus au mollet droit (plus exactement au tendon en externe.
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Profil www
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 12-02-2011 17:48
Citation : marie58Â 
Bonjour à vous tous,
Alors, première sortie depuis ma douleur au tibia de vendredi dernier - Donc, après un repos de cap de 8 jours et une douleur au repos qui a commencé à se taire seulement à partir de mercredi, une petite sortie ce matin : super légère au début, je me suis dit :" super, tout va bien, c'est reparti!" . Hélas, au bout d'environ 30 min et quelques 5 km, la douleur est revenue, lentement mais bien là !... Alors course stoppée au bout de 42' car je ne veux pas trop prendre de risques puisque dans un mois je démarre ma prépa pour le marathon du Mont Saint-Michel (Eh oui, comme Marino, je crois?!). Donc après la douche, je me suis rebadigeonnée de Flector et la douleur s'est atténuée. Affaire à suivre donc!...
Bon samedi à vous tous et à bientôt.  
tu as raison d'être prudente, mais si cela continue, il vaudrait peut-être mieux consulter un médecin ; tu as un mois avant le début de la préparation marathon, donc tu as le temps encore ; je ne pense pas faire le marathon du Mont St Michel, car je pense que je ne serais pas prête (j'ai trop "perdu" depuis décembre) ; je m'oriente donc vers le marathon de Rennes, si le genou le permet. Je suis donc encore dans l'expectative, même si je constate du mieux. Mais j'ai vu que cette année, on peut faire un marathon duo au Mont St Michel ; cela tomberait nickel dans mon plan (1 mois avant) et donc, on pourrait peut-être se voir ? |
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Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 12-02-2011 18:07
Bonjour à tous
Petite sortie de 7km avec dentelle, cool
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Profil
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Tof51
2139
gniaqueur
Coureur
| Posté : 12-02-2011 18:56
Première sortie longue (enfin un peu plus longue que d'habitude) depuis ma reprise.
14,2 km en 1h20'. La forme revient peu à peu.
Quel plaisir de pouvoir recourir régulièrement de nouveau. |
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 12-02-2011 19:15
Très belle photo Hubert75003! Quelle chance vous avez de pouvoir vous retrouver sur des courses ou des sorties d'entrainements!...
Alors pour moi, à distance de ma sortie de ce matin, pas de douleurs plus aiguë de ma jambe, donc je pense que si je reprends doucement les sorties et que je continue un peu les badigeonnages de gel anti-inf ça va peut-être rentrer dans l'ordre, sinon je suivrai les conseils de marino et je consulterai.
Cette après-midi c'était hand avec mes fils, l'un a gagné , l'autre a perdu !... Demie joie donc ! ... Mais c'est la dure loi du sport!....
Bonne soirée à tous. |
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ça dors 
aux 
du weekend 
Je file prendre mon train pour la course pour rejoindre Barbara75 et Pascal75 8 degrés ce matin cool 
à tous 
