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francinedefi
 15344 
 propulseur
 Coureuse
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jejestr
3066
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 20-02-2011 08:00
hello, 
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AU PROGRAMME DU JOUR
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minipouce et dide aux 26km de l' Xtrail de Saint Jean de Monts (85)
valthyluge aux 10km de la course de Brennus à Sebourg (59)
marc78 aux 21.1km du semi marathon des Lions à Bullion (78)
bibendum aux 15.3km de la montagne d'un jour à Cassel (59)
pgaz et sydoky aux 10km d'etampes (91)
soleia aux 10km de Cannes (83)
tout vient à point à qui sait attendre ! |
 Profil  www 
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 20-02-2011 08:19
une petite ola d'encouragement a tous les compétiteurs du jour , sortie prévue cet aprem si le temps( c'est toujours trop court un dimanche...) le permets
bon dimanche a tous ! |
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Laurentinus
3359
gniaqueur
Coureur
| Posté : 20-02-2011 09:27
Bonjour à toutes et à tous. Bon courage aux compétiteurs et titeuses 
Retour de ma sortie longue: 1h47min pour 18 kms. 2 kms alluremarathon au 10 ème kilomètre.
Bonne journée.  |
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Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 20-02-2011 11:37
Bonjour à tous 
Bonne courses aux compétiteurs du jour
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 20-02-2011 12:30
Bonjour,
De retour de mon 10 km à Cannes... un échec de plus qui ne mérite vraiment aucun CR.
Bon dimanche à tous ! |
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renaud
369
 galopeur
Coureur
| Posté : 20-02-2011 12:39
bjr
sale temp ce matin alors 1 h de jogging mais sur tapis.
bon dimanche a tous
renaud@ |
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Tof51
2139
gniaqueur
Coureur
| Posté : 20-02-2011 12:47
Bonjour,
Trop faignant pour faire une sortie longue avec le club ce matin (Désolé Rogers).
Petite sortie le long du canal : 9km en 53'.
Bonne chance aux compétiteurs du jour. |
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Laplombe
2424
gniaqueur
Coureur
|  Posté : 20-02-2011 12:51
Bonjour et bon dimanche à tous
Bonne chance aux competiteurs du jour
Pour moi ,sortie longue de 23 kms en 2h01 mn
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 20-02-2011 13:00
Bonjour,
une petite sortie de 50' pour 8.2km ; pas de douleur, mais pas la grande forme. Mais c'est normal, vu la festouille de la veille (y'a des restes ).
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 20-02-2011 13:01
Balade tranquille et papotage ce matin avec le club (sauf TOF ) pour 1 h 35 et environ 15 kms.
Bon courage aux compétiteurs du jour.
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pgaz
9068
 Beer
| Posté : 20-02-2011 13:31
Citation : soleia 
Bonjour,
De retour de mon 10 km à Cannes... un échec de plus qui ne mérite vraiment aucun CR.
Bon dimanche à tous ! 
En étant malade les jours précédents, c'est déjà courageux d'avoir pris le départ. Maintenant, je comprends très bien que tu puisses etre dépitée avec l'entrainement que tu avais fait en ce début d'année. Moi, je crois que tu peux rebondir très vite sur une autre épreuve. En tous cas, c'est tout le mal que je te souhaite. |
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pgaz
9068
Beer
| Posté : 20-02-2011 13:37
De meilleures sensations qu'Ã Vincennes, il y a 15 jours. Mais parcours
plus technique et au final, chrono en deca de ce que j'avais espéré.
Maintenant, place aux semis. Pour le 10 km, prochaine tentative ... en Octobre. |
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Laplombe
2424
gniaqueur
Coureur
| Posté : 20-02-2011 13:56
Citation : soleiaÂ
Bonjour,
De retour de mon 10 km à Cannes... un échec de plus qui ne mérite vraiment aucun CR.
Bon dimanche à tous !Â
Le principal est que tu y ai participé, et que tu as essayé malgré que tu n'avais ps la forme
l A prochaine course sera mieux
Bonne recup Soleia
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 20-02-2011 14:28
Bonjour à tous,
effectivement je comprends ta déception Soleia, mais malade depuis plusieurs jours, une otite n'est pas la "meilleur" de maladie pour aller courir, tu as du avoir de la fièvre les jours passés, peut être un peu en manque sur le niveau hydratation, les antibiotiques ne facile pas non plus pour les compétitions. Tu as surement accumulé de la fatigue aussi, peut être que tous ceci à aussi agit sur ton traitement etc, etc ....
Enfin plein de raisons qui font que tu ne pouvait pas faire un bon 10 kilomètres dans l'objectif prévu.
Et comme le dit pgaz je trouve que c'est très courageux de t'être alignée sur cette course.
L'entrainement n'est pas perdu il faut juste trouver le bon moment pour le réinvestir. 
Sinon pour moi sortie longue style escargot car j'ai eu du mal à avancer : 2 h 36 pour "seulement" 21 km 750 et un D+ de 267.
Je commence à "douter" de pouvoir tenir les délais horaire de l'éco trail  |
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 20-02-2011 14:45
Citation : soleiaÂ
Bonjour,
De retour de mon 10 km à Cannes... un échec de plus qui ne mérite vraiment aucun CR.
Bon dimanche à tous !Â
Courage, Soleia, tu vas rebondir!... C'est certain!... Je rejoins tout le monde en pensant que c'est déjà très courageux d'avoir eu envie de prendre le départ et de l'avoir pris!... Sincèrement!... Il y aura d'autres 10 km, d'autres courses qui te feront revoir les choses du bon côté!...
Pour moi, ce matin, belle sortie de 15km730 en 1h37'23''!.... Sortie mi-citadine, mi-rurale avec trois belles côtes qui m'en ont un peu fait voir (il faudrait vraiment que je me mettes plus sérieusement au gainage!...). Je suis donc plutôt contente de ce dimanche matin et de cette sortie!...
Bonne après-midi à tous et à toutes.  |
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 20-02-2011 15:06
courage à tous
à soleia C EST FORCEMENT POUR MIEUX REBONDIR
je penses que pour les méditerranéens ils ont besoin de degrés supplémentaires |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 20-02-2011 15:23
Courage Soleia ça va revenir , tu as été malade c'est normal
Tu as été courageuse de prendre le départ ont s'en fout du chrono
Allée courage !!!
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil  E-mail www 
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 20-02-2011 16:07
Absolument, SOLEIA, tout tes efforts effectués seront récompensés sur une autre course. |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 20-02-2011 16:19
Merci, vous êtes tous gentils !!! |
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Posté : 20-02-2011 07:11
Bonjour à tous , 
aux 
Pour moi sortie en forêt de Fontainebleau avec mon club 
