|
francinedefi
 15344 
 propulseur
 Coureuse
| |
marie58
4792
 gniaqueur
Coureuse
|  Posté : 21-02-2011 08:29
bonjour à tous et à toutes,
Bonne récupération à tous les compétiteurs du week-end.
A soleia : j'espère que tu vas mieux et que la nuit a été réparatrice physiquement et moralement! Bon début de prépa à toi!... 
A vous tous, bonne journée!...  |
 Profil 
|
|
pinpin
4287
gniaqueur
 Coureur
| Posté : 21-02-2011 08:50
Bonjour tertous ..
Ouf , semaine plus cool côté boulot et enfin un "week end" libre (pfff depuis le temps) pour le moment en attente d'une livraison et après , je vais essayer d'aller courir une heure tout seul en grimpant un peu dans la colline derrière chez moi .. Avant d'aller rejoindre Zébra (en panne d'ordi) pour aller courir une heure avec elle dans l'après midi ...
Bonne semaine à tous |
Profil
|
|
soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 21-02-2011 08:59
Bonjour,
Bon début de semaine à tous !
Marie, merci pour tes encouragements |
Profil
|
|
Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| Posté : 21-02-2011 09:42
Bonjour,
Sortie ce soir... Normalement 
Bonne récup soleia... et aussi à tous les compétiteurs du week-end.
Bonne journée à tous |
Profil
|
|
zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 21-02-2011 09:47
bonjour à tous!
connectée en douce du boulot...
mais c'est moi le chef, hein... 
soleia, de trèsbelles vacances à toi!!! 
titrenard, profites en bien aussi! 
pas de congés pour moi...
bonnes vacances à tous! |
Profil
|
|
jenifer
915
 meneur
Coureuse
| Posté : 21-02-2011 15:31
J'ai un peu chargé la mule : Samedi matin 1h15, dimanche matin 1h31 18km et le résultats est aujourd'hui : 3h03 entrainement pour l'Eco trail mais épuisée !! Trop fait je crois, je ne cours pas le samedi d'habitude mais là mon mari y est allé et j'ai voulu suivre avant d'aller au boulot 
Bon, pas de bobo mais j'voulais faire un peu de vélo cette après midi mais il pleut....du coup j'vais faire du repassage........... 
Bonne vacances à ceux qui le sont cette semaine |
Profil
|
|
kikitom
5810
gniaqueur
| |
MARC78
12352
propulseur
Coureur
|  Posté : 21-02-2011 16:51
Bonjour,
Première sortie longue de la semaine facilité par la présence de mon accompagnatrice préférée sur 100km :
2h25 - 24,68km - 5'52"/km - +/- 220m ....
Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/69441398
Aucune douleur, ni fatigue de mon semi + récup de dimanche ...
J'ai l'impression que plus je coure moins je fatigue ... c'est top !!
(@ Jenifer ... rappelles toi ce que je t'ai dit en MP ... si ton corps n'absorbe pas, ne force pas, tu vas t'épuiser et te blesser ... )
Bonne soirée !!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil  E-mail  www 
|
|
Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 21-02-2011 16:52
après 3 semaines sans sortie, petite reprise avec soleia ce matin :
4,128 km, trop rapide (8,85km/h), puis 1,550km (8,69km/h)...
on va s'en contenter... 
Paix des sables... |
Profil
|
|
MARC78
12352
propulseur
Coureur
| |
francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 21-02-2011 18:34
Après ma journée de boulot ,je suis allée chez le Kiné toujours pour mon épaule
ouf ! c'est la dernière séance plus mal cool !!!
 il pleut rien de méchant partie en forêt voilà mon parcours
Forêt de Rougeau de Sénart , Nandy , saint Port , le Mée, Cesson et retour à la maison
cool même pas de douleur avec la sortie d'hier en forêt de fontainebleau !!!
2H20 pour 22,400 km
Bonne soirée à tous
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil E-mail www 
|
|
Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 21-02-2011 18:38
Bonsoir,
Journée récupération après mes sorties de samedi et dimanche.
Bin oui, faut bien ... Avec la crève que je me traîne depuis vendredi, çà ne me fait pas de mal.
Bonne fin de journée. 
|
Profil
|
|
francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| |
Laurentinus
3359
gniaqueur
Coureur
| Posté : 21-02-2011 19:03
Nothing for me this day.
Repos + gainage ce soir.
Bonne soirée |
Profil
|
|
renaud
369
 galopeur
Coureur
| Posté : 21-02-2011 19:08
bsr a tous,
repos pour moi.
bon retablissement au blessés.
renaud@ |
Profil
|
|
Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| Posté : 21-02-2011 19:16
Bonsoir,
Bravo pour les belles sorties effectuées ce jour
Pour moi, 16,33 km en 1h28'26". De bien meilleures sensations que ma séance longue d'hier..
Bon courage au blessés / malades... bonnes vacances / repos aux autres.
Bonne soirée. |
Profil
|
|
eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 21-02-2011 20:16
footing d'une heure pour 9 km 300 sous la pluie, pas de très bonne sensation, j'ai l'impression d'accumuler la fatigue et de ne pas assez récupérer entre les séances.
Je vais essayé de décaler la séance du lundi au mardi pour la semaine prochaine. |
Profil www
|
|
rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 21-02-2011 20:35
Sage décision ERIC !!! |
Profil
|
|
eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 21-02-2011 20:56
ta sagesse est toujours la bienvenue Rogers |
Profil www
|
|
| Aller à la page : [ 1 | 2 ] | |
