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Modéré par : soleia giamdoc Petitrenardbleu 
Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du mardi 1er mars 2011
2 pages [ 1 | 2 ]
AuteurSorties du mardi 1er mars 2011
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 01-03-2011 07:18

bonjour à tous!
une très belle journée à vosu tous!
tite sortie cet après midi... avec le soleil, j'espère!

Message édité par : soleia / 01-03-2011 08:10

  Profil  
francinedefi
15344      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 01-03-2011 09:12

Bonjour à tous ,

@ Zébra nous avons pas encore le soleil mais du vent et un froid de canard ce matin

@ Petit message de Pascal75

Dimanche 2H45 pour 30,700 km (sous le pluie )
Lundi 1H35 pour 17,700 km (pas de pluie mais il fait froid )
Mardi ?

@ Toujours pas de net Runningjuan

Lundi 5km récup
Mardi partie au boulot en courent 12km


Je peux vous dire que ce matin ça partie de bonne heure 6H15
parcours dans la ville au début direction la forêt en suite pour finir
2H10 pour 22km

Bonne journée à tous



Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro
  Profil  E-mail  www    
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 01-03-2011 11:29

Bonjour,

Retour prévu du boulot, en courant ce soir (au plus court) ... soit environ 2h00 et environ 20km ...

Bonne journée !!!


10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)
  Profil  E-mail  www    
raphael18
151    
 trotteur
 Coureur

raphael18
  Posté : 01-03-2011 11:41

bonjour,
ce matin sortie de 9 km 50 minutes, mais avec le vent j'avais pas envie de forcer et il faut que je reprenne des forces pour le semi de vierzon samedi,
je viens de poster mon inscription,
j'espère que le temps sera mieux, car si les conditions ne sont pas bonnes ce sera un semi pour le plaisir
  Profil  
Petitrenardbleu
8740     
 gniaqueur
 Coureuse

Petitrenardbleu
  Posté : 01-03-2011 12:17

bonjour à tous !
petite sortie prépa ékiden de dimanche, avec soleia :
4km vallonné en 28'57'' (8,4km/h)

encore un peu difficile côté souffle dans les montées...
mais rodage semelles terminé semble-t-il, plus aucun souci d'ampoules ni douleurs diverses liées, et ça, c'est vraiment agréable !
me reste plus qu'à bien me familiariser avec le laçage, différent sur les adidas qui enveloppent moins que les nike...



Paix des sables...
  Profil  
raphael18
151    
 trotteur
 Coureur

raphael18
  Posté : 01-03-2011 12:25

bonjour, je sais que ce n'est peut etre pas l'endroit choisit, mais mon GARMIN 305 NE
S ALLUME PLUS ,,,,,
est ce que quelqu'un sait d'ou cela peut venir ?
MERKI
  Profil  
Yeti78
1722     
 gniaqueur
 Coureur

Yeti78
  Posté : 01-03-2011 12:26

Bonjour à tous. Je sais ça fait un moment que je n ai pas posté. J'ai coupé plus de 3 semaines avec la cap suite à mes soucis de douleurs au mollet. Quelques sorties VTT pour ne pas perdre la forme. Reprise ce matin pour aller au boulot. 7 kms tout rond pour 35min22. Un peu rapide pour une reprise mais les jambes partaient toutes seules devant. Le reste avait du mal à suivre. À tel point que j'ai marché deux fois 30 secondes pour souffler.

Bon pas de douleurs si ce n'est aux bras mais ça cest les restes de l aquagym hier soir. On croise les doigts. Enfin surtout moi.

Par contre je remets tout à plat et je recommence l 'entraînement tranquillement. En alternant cap et VTT histoire de varier et éviter les blessures dues à trop de course.

Du coup pas d ecotrail... dommage mais de toute façon je n ai pas assez de kilometrage et je ne le sens pas physiquement et mentalement.

Il y en aura d autres.

Je préféré rester raisonnable.

À plus
  Profil  
marie58
4792     
 gniaqueur
 Coureuse

marie58
  Posté : 01-03-2011 13:04

Bonjour à vous tous,

Ce matin, sortie de 8km500 en 50'20. Donc pas trop mal pour moi, surtout vu le vent un peu fort dans la Nièvre!...

Suis toujours dans la réflexion en ce qui concerne ma participation pour le semi de Vierzon samedi...

Bonne reprise avec la cap au Yeti!....

Et à tous, soyez prudents et prenez soin de vous!...
  Profil  
rogers
13143      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 01-03-2011 13:05

Sage décision YETI
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marino
5239     
 gniaqueur
 Coureuse

marino
  Posté : 01-03-2011 13:10

bonjour à tous,
retour du médecin du sport : les douleurs au genou et autour ne sont plus le syndrome de l'essuie-glace, mais, selon lui, des douleurs normales de reprise.
le médecin m'a prescrit 7 nouvelles séances de kiné, plus application de Voltarène régulièrement.
pas de contre-indication à un début de plan marathon début avril, avec des fractionnés et pas de contre-indication à un marathon fin juin. Maintenant, c'est le corps qui décidera
  Profil  
madie
4946     
 gniaqueur
 Coureuse

madie
  Posté : 01-03-2011 13:54

Bonjour,

10 km ce matin. En skating!

Raphael18: Cela m'est arrivé, il faut réinitialiser en appuyant sur mode et reset/lap en même temps et pendant plusieurs secondes.

Qui va doucement, va sûrement, surtout quand on n'a pas le choix!
  Profil  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 01-03-2011 15:22

re...
sortie faite
identique à celle d'hier...
6km en 43min...
galère... je rame!
titrenard, contente pour tes pieds!
moi j'ai changé de chaussettes et plus du tout mal au tibias...
  Profil  
Barbara75
6125     
 gniaqueur
 Coureuse

Barbara75
  Posté : 01-03-2011 16:10

Citation : raphael18 

bonjour, je sais que ce n'est peut etre pas l'endroit choisit, mais mon GARMIN 305 NE
S ALLUME PLUS ,,,,,
est ce que quelqu'un sait d'ou cela peut venir ?
MERKI 


T'as pas oublié de le recharger ? Bon OK, je plaisante.

Hello, hello,

Avant dernière séance de mon plan d'entraînement : 53'20 pour 10,20 kilos au Jardin des Plantes.

Bon, c'est plutôt une bonne nouvelle Marino.

Boule de poils, suis triste. Je vais être toute seule dans la galère. Tu crois que je suis entraînée pour l'écotrail ?
Bin, non, j'ai misé mon entraînement sur le marathon de Barcelone.

Alors, tant pis, je prendrai le départ de l'Ecotrail pour le plaisir, en espérant que Denis (mon ami) m'aide un peu, car franchement, je me sens mal barrée.

Mais à vrai dire, je m'en fous complètement, je cours avant tout pour le plaisir, au diable chrono et le reste et puis, si je suis disqualifiée sur l'Eco, et bien je le serai ..

Bonne fin de journée à toutes et à tous.

  Profil  
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 01-03-2011 16:23

Bonjour,

Raphael, est-ce que ton Garmin a pris un peu la pluie ?
Ce pourrait être l'humidité.
Sinon, prends patience... mon Garmin avait régulièrement le même souci et décidait au bout de plusieurs heures/jours (!) de redémarrer sans que je n'aie fait quoi que ce soit.
Un défaut sur toute une série manifestement... le SAV de Garmin France a décrété un beau jour qu'il était irréparable.
J'ai laissé tomber Garmin et je cours avec un Keymaze (Décathlon).
  Profil  
stefasn
8114     
 gniaqueur
 Coureur

stefasn
  Posté : 01-03-2011 16:30

itou soleia pour le keymaze
mais je n avais rien d autre avant !!!
sinon coté cap repos aujourd'hui
  Profil  
renaud
369    
 galopeur
 Coureur

renaud
  Posté : 01-03-2011 18:07

bsr
rien pour moi repos,on remet ca demain .
renaud@
  Profil    
Axioum
3685     
 gniaqueur
 Coureur

Axioum
  Posté : 01-03-2011 18:25

Bonjour à tous

Une bonne sortie d'1h15 avec 3x 10' à 11,2 km/h et 5' de récup, 12,4 km. Bien tenu malgré un vent violent pour le 3e . De bonnes sensations en tout cas

Bonne soirée

  Profil    
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 01-03-2011 19:05

Re-bonsoir,

Après les 4 km ce matin avec Petitrenardbleu, j'ai rajouté 13,36 km en 1 h 25 (9,43 km/h) avec lolorunning et Monique. Un peu plus long que prévu et aussi un peu plus rapide mais on a pu bien discuter au moins.
  Profil  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 01-03-2011 19:25

ça c'est une belle sortie!
  Profil  
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 01-03-2011 19:28

Merci
  Profil  
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