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pinpin
 4287 
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 11-03-2011 14:17
 Francine pour ton récit , le fait d'aller jusqu'au bout et finalement en gérant bien cela car tu reste dans une bonne moyenne régulière .. ça t'aidera pour l'écotrail ... Au plaisir de suivre tes aventures |
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francinedefi
15344
 propulseur
 Coureuse
| Posté : 11-03-2011 21:30
Encore merci à vous tous 
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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jenifer
915
 meneur
Coureuse
| Posté : 11-03-2011 23:00
Super !! Tu vois t'aimes bien les marathons maintenant !!
Bon, tu m'as décidé à le faire l'année prochaine. Tu le refais ???????????????
Le parcours est un peu valloné non ?
En tout cas bonne prépa pour l'éco trail (j'ai peur pour moi, de me retrouver toute seule dans le bois la nuit  )
A bientôt  |
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dide
1204
gniaqueur
Coureur
| Posté : 11-03-2011 23:08
l'allure est reguliere, |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 12-03-2011 08:17
@ Merci Jenifer oui un peu vallonné entre le 13ème km au 16km et un peu a l'arrivée rien de méchant ...
Je ne c'est pas si je le refait kl'année prochaine !!!!
@ Merci Dide pour ton commentaire
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 12-03-2011 15:28
Pas ton meilleur chrono mais plus rapide tout de même que ce que tu avais prévu, non ? 
Assurément un week-end chargé de souvenirs que tu n'es pas prête d'oublier 
Et puis, comme dit Eric, un marathon en guise de prépa'... ça n'est vraiment pas donné à tout le monde !!!
Je te souhaite un très bon éco-trail
 ultra : 58 (+ 5 points record établi sur l'épreuve) |
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 12-03-2011 18:09
Bravo Francine!!!!! 
Je rejoins Éric et Soleia: courir un marathon en guise d'entraînement, ça me laisse baba!!!!
Bon courage pour la suite de ton entraînement!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
|  Posté : 13-03-2011 07:10
@ Merci Soleia pour ton commentaire , oui plus rapide pour un entrainement pas facile de géré sur un marathon ....
@ Merci Riri bientôt l'éco trail arrivée à grand pas et j'espère que cette année sera mieux que l'année passée ....
@ Encore merci à vous tous pour vos commentaires super sympa !!!!
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
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lnlatortue
460
 galopeur
Coureuse
| Posté : 13-03-2011 16:49
Francine !
un beau moment sportif avec un temps dont tu n'as pas à rougir !!!!!!!! bravo pour ta ténacité, ta volonté intacte de ne jamais rien lâcher !! tu m'impressionnes à chaque fois !
on se voit à l'Eco trail .... enfin, juste avant le départ, parce qu'après, je ne verrai plus que vos dos ............. car vous avez sacrément travaillé l'allure à ce que je lis... ... ???
en tout cas, ce sera un plaisir de te voir !
Si courir était notre seul but nous passerions à côté de moments inoubliables |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 13-03-2011 21:30
Merci pour c'est compliment lnlatortue
Moi aussi je serais contente de te revoir déjà au départ après on ferra ou au repas après course !!!!!
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 21-03-2011 12:35
ok Francine, ce n'est peut-être pas ton meilleur chrono pour un marathon, mais il est loin d'être pourri quand même ; ah ces extra-terrestres, ils sont exigeants avec eux-mêmes hein
et le week-end a été plutôt agréable à ce que j'ai lu... et la sangria délicieuse
un grand bravo |
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