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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du dimanche 13 mars 2011
2 pages [ 1 | 2 ]
AuteurSorties du dimanche 13 mars 2011
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 13-03-2011 07:03

Bonjour à tous ,

aux

Pour moi direction Montargis avec Suzanne et Jacqueline !!!

Bon courage aux blessés
Bon courage à ceux qui ce repose

Bon dimanche à tous !!



Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro

  Profil  E-mail  www    
Pascal75
3467     
 gniaqueur
 Coureur

Pascal75
  Posté : 13-03-2011 07:09

Bonjour,

Bon courage aux compétiteurs du jour..
Je file à Nogent sur marne... du coté des guinguettes
Pas la super forme, je pense que ça va être dur-dur.
Bon dimanche à tous... Courez bien, mais aussi reposez-vous

@+

  Profil  
jejestr
3066     
 gniaqueur
 Coureur

jejestr
  Posté : 13-03-2011 07:19

bonjour à tous
------------------------------------------------------------------

AU PROGRAMME DU JOUR :

------------------------------------------------------------------

pascal75 aux 21.1km du semi marathon du val de marne à Nogent (94)
loumiss et laplombe aux 21.1km du semi marathon de Rambouillet (78)
grouik5962 aux 31km du trail des poilus à Bully les Mines (62)
vincent94 et marc78 aux 21.1km du semi marathon de Rueil Malmaison (92)
francinedeif aux 21.1km du semi marathon de Montargis (45)
riri17 et Laurent3336 aux 10km de Saint Medard en Jalles (33)
lolorunning aux 9.6km des sentiers de Mougins (06)
tof51 aux 15km du trail de la montagne de Reims à Ecueil (51)
rogers aux 10km de Witry les Reims (51)
stefasn aux 21.1km du semi marathon de leulinghen (62)

bonne course à tous

une pensée pour les blessé(e)s..................



tout vient à point à qui sait attendre !

Message édité par : jejestr / 13-03-2011 07:21


  Profil  www  
riri17
7078     
 Beer
 Coureuse

riri17
  Posté : 13-03-2011 07:47

J'ai fini mon riz au lait (je triche sur Francine!) et je m'apprête à partir rejoindre Laurent à Saint-Médard-en-Jalles!

Un petit clin d'œil à Grouick: bonne course, tu vas courir dans la ville où je suis née...

Bon dimanche à ceux qui ne courent pas et bonne course aux compétiteurs!

------------------------------------------------------------
Une journée sans foulées est une journée gâchée


  Profil  
Petitrenardbleu
8210     
 gniaqueur
 Coureuse

Petitrenardbleu
  Posté : 13-03-2011 09:03

bonne journée à tous !
bonnes courses aux compétiteurs !

une pensée particulière pour lolorunning83, ici c'est la tempête, mistral très violent et trombes d'eaux depuis hier...
... le niveau des rivières va sans doute remonter... soyons prudents...

Paix des sables...

  Profil  
joseph
2244     
 gniaqueur
 Coureur

joseph
  Posté : 13-03-2011 10:53

salut
aux compétiteurs du jour

pour ma part je rentre de ma sortie
19 km 300 pour 1 h 51 mn.
la pluie est venue m'accompagner une bonne partie de
la sortie
bon dimanche à vous tous
A+

  Profil  
joebar
351    
 galopeur
 Coureur

joebar
  Posté : 13-03-2011 11:12

bonjour a tous,
rien pour moi aujourd'hui, repos
après 3 sortie en 3 jours et un marathon la semaine derniere ça va faire du bien
bonne chance aux competiteurs
bon dimanche

1 marathon en 3h14 a la rochelle en 2008
trail du tour du canton (82 km) en 9h36
ultramarin en 26h07 en 2014

  Profil  
soleia
46083       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 13-03-2011 11:58

Bonjour et tous mes encouragements aux compétiteurs du jour !

Bonne récupération à tous les blessés (entre autres jejestr, courage !!!)

Pour moi sortie prévue ce jour, la tempête s'est un peu calmée... pour l'instant...

  Profil  
raphael18
151    
 trotteur
 Coureur

raphael18
  Posté : 13-03-2011 12:18

bonjour, bonne course au compétiteurs, pour moi c'est repose, la semaine dernière j'ai surtout fait du vélo,
j'ai fait une sortie de 12 km hier,
mais deux heures après j'ai eu une vioplente douleurs au pied a ne pas poser le pied par terre, je ne sais pas ce que j'ai eu ca ne ressemblait pas a une douleur musculaire, c'est reparti comme c'est venu, et je l'ai eu encore une fois et depuis plus rien, cela m'inquiete un peu mais bon, on verra je vais recourrir mardi en faisant attention

  Profil  
Laurent35
5364     
 gniaqueur
 Coureur

Laurent35
  Posté : 13-03-2011 12:43

Bonjour,

Beaucoup de pcapiens sur des courses aujourd'hui.

Bonne chance à eux.

Perso, sortie longue cool : 16 km en 1 h 40.

Bilan de reprise sérieuse d'entraînement : 215 km en 19 sorties. La forme revient !

Bon rétablissement aux blessés

  Profil    
pgaz
9066     
 Beer
 Coureur

pgaz
  Posté : 13-03-2011 12:53

Pour moi, la plus grosse sortie du plan (2h35). Bonne chance à tous les
compétiteurs (à cette heure-là, la plupart d'entre eux doivent etre arrivés). Et
bon rétablissement aux blessés (Jeje, de nouveau blessé ? Décidément, t'as vraiment pas de bol). J'espère pour toi que ca revenir très vite.

  Profil  www  
eric92
12421      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 13-03-2011 12:59

Bonjour à tous,
très mauvaise nuit + douleurs aux quadriceps(de vendredi) = sortie de 2 h 12 (à la place de 3 h) avec des sensations mitigées.
J'ai mal aux cuisses et je suis fatigué, vive le WE
19 km 150 avec 200 m de D+, c'est pas si mal que ça !
Maintenant repos car normalement fractionné demain et en plus il pleut alors direction le canapé.

  Profil  www  
Pascal75
3467     
 gniaqueur
 Coureur

Pascal75
  Posté : 13-03-2011 13:20

Me voilà revenu de mon semi..
Le CR prochainement... Je me suis encore planté pour le mbo
Tant pis, ça ira mieux pour les prochains challenges
Alors, pour moi aujourd'hui : 21,1 km
Bon dimanche après midi.
Bonne récup aux coureurs du jour. Bon repos aux autres..
Bon courage à ceux qui bossent ou qui ne peuvent pas courir.

  Profil  
madie
4946     
 gniaqueur
 Coureuse

madie
  Posté : 13-03-2011 14:19

Bonjour

J'ai rechaussé les runnings ce matin pour ma deuxième sortie de la semaine. J'ai beau espérer chaque semaine en caser une troisième, je n'y arrive pas. Je suis donc montée au village voisin puis redescendue. Soit 11.5 km avec 300 m de D+ en 1h24. Et cerise sur le gâteau, la pluie pourtant annoncée n'a pas pointé son nez!

Félicitations à tous les compétiteurs du jour!

Qui va doucement, va sûrement, surtout quand on n'a pas le choix!

  Profil  
Barbara75
6125     
 gniaqueur
 Coureuse

Barbara75
  Posté : 13-03-2011 15:11

Hello,

Une sortie em mode escargots ce matin sur les quais, puis Jardin des Tuileries et retour aux Buttes Chaumont : 2h05 pour 20,08kilos.

Les sensations, les jambes, tout va bien. Un peu de fatigue tout de même aprés 3 sorties consécutives, donc repos cet aprés-midi.

J'espère que les compétiteurs du jour se sont bien éclatés.

Bon courage aux blessés et bonne fin de journée.



  Profil  
Laplombe
2424     
 gniaqueur
 Coureur

Laplombe
  Posté : 13-03-2011 15:28

Bien rentré du semi de Rambouillet depuis 13h
CR à venir......
Bonne chance aux competiteurs du jour
Bon retablissement aux malades et blessés
Bon courage à ceux qui bossent
Et bon dimanche à ceux qui se reposent


  Profil  
marie58
4792     
 gniaqueur
 Coureuse

marie58
  Posté : 13-03-2011 15:33

Bonjour à vous tous,

Pour moi, enfin une sortie longue (cela faisait longtemps que je n'avais pas pu en faire une à cause d'une grosse fatigue) qui s'est faite sous une pluie battante continuelle accompagné d'un vent assez fort dont je me serais bien passé!
Donc, 20km en 2h03!...

à vous tous et bonne récup à tous les compétiteurs du jour

  Profil  
kikitom
5810     
 gniaqueur

kikitom
  Posté : 13-03-2011 15:57

bonjour , de retour de st medard en jalles : objectif non atteint mais ce n'est qu'une question de temps ...50.38mn pour 10 kms , on se rapproche doucement de l'objectif fixé : - de 50mn . Content tout de même de ma sortie avec riri17 , cr a suivre ...bon dimanche !

  Profil  
Tof51
2139     
 gniaqueur
 Coureur

Tof51
  Posté : 13-03-2011 16:52

Comme nous l'a dit l'un des organisateurs, Trail boueux, trail heureux.
Je suis donc fatigué mais heureux : 15,5 km, 1h42.
CR à suivre ....

Message édité par : Tof51 / 13-03-2011 16:56


  Profil  
pinpin
4255     
 gniaqueur
 Coureur

pinpin
  Posté : 13-03-2011 17:18

Bonjour à tous
hé bien moi , de retour du boulot , et encore , avec cette météo pourrie dans le sud , j'ai fini plus tot .. le footing sera pour ce soir ou demain selon l'envie et la météo car ici sur Toulon , faut presque prévoir le casque pour sortir ...
fait pas toujours beau dans le sud ...

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