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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du dimanche 13 mars 2011
2 pages [ 1 | 2 ]
AuteurSorties du dimanche 13 mars 2011
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 13-03-2011 17:29

je confirme...
le printemps est encore loin...
le vent détruit beaucoup de choses ici...très fortes rafales mêlées de pluie...
pas une journée à mettre les pieds dehors et pourtant, les clients étaient présents au mag ce matin...
peut être au trail de signes bientôt...

je me tate...
bravo à tous les compétiteurs du jour!!!

  Profil  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 13-03-2011 19:24

Bonsoir !!

Un excellent semi-marathon de Rueil ce matin (CR à suivre) et retour chez moi, par les bords de Seine et en courant :

Le parcours : http://connect.garmin.com/activity/72862120

C'était ma dernière "sortie" longue avant l'Eco-Trail:

21,1 + 15,39 = 36,49km et ... 3h15 en tout !!!

Un bon dimanche !!

Et un total semaine: 122,55km pour 11h33 !!!!!! (5 jours et 6 séances)

Bonne soirée !!



10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)


Message édité par : MARC78 / 13-03-2011 20:01


  Profil  E-mail  www    
soleia
46083       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 13-03-2011 20:49

Bonsoir,
Evidemment, quand on passe après Marc, toute séance semble dérisoire

Pour moi sortie de 1 h 34 pour 15,117 km dont 4 + 3 km allure spécifique. J'aurais du enchaîner les 7 km mais pas réussi... Sans doute pas récupéré de la sortie d'hier

  Profil  
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 13-03-2011 20:57

Bonsoir à tous ,

Bravo à vous tous !!

Pour moi un semi sous la pluie mais contente avec passée un dimanche avec Suzanne et Jacqueline ( Récit dans la semaine ) qui font aussi le marathon de Sénart .......

Contente de ma semaine avec 107,900 km heureuse de ne pas voir de douleurs aux jambes

Bonne soirée à tous


Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro

  Profil  E-mail  www    
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 14-03-2011 07:09

rien n'est dérisoire , soleia!
tu l'as faite et voilà tout!
tu aurais pu rester affalée sur ton canapé à faire du gras...

  Profil  
Loumiss
1612     
 gniaqueur
 Coureuse

Loumiss
  Posté : 14-03-2011 09:41

Semi de Rambouillet finis et cela était le principal pour moi
Cr succinct
Un semi avec une partie en ville qui n'est jamais facile
entre les piétons qui voient déboulés cette masse
et les automobilistes bloqués un dimanche matin,
et l'autre partie en forêt très très sympa,
des bénévoles dévoués et souriant,
une météo très clémente pas de pluie.
Une belle matinée passée

  Profil  
soleia
46083       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 14-03-2011 22:55

Bravo Loumiss
Tu sembles plutôt contente Quels sont tes projets pour la suite ?

Message édité par : soleia / 15-03-2011 20:07


  Profil  
Loumiss
1612     
 gniaqueur
 Coureuse

Loumiss
  Posté : 15-03-2011 11:37

Merci Soleia.

Tenter un autre semi au 1er mai avec cette fois une "vraie tentative" de record perso,
le problème est toutefois toujours le même (le physique en panne un jour sur deux et la tête en asphyxie) on peut toujours rêver
mais j'y crois et surtout cet objectif permet de se focalisé sur un but.

  Profil  
soleia
46083       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 15-03-2011 20:08

Oui, il faut fonctionner par but, je suis bien d'accord avec toi !

Je te souhaite d'être en forme et réussir dans ton entreprise
1er mai ? Sénart ?

  Profil  
Loumiss
1612     
 gniaqueur
 Coureuse

Loumiss
  Posté : 16-03-2011 12:51

Non pas Sénart, mais les foulées de l'amitié à Chelles

Merci pour ton souhait j'en aurais besoin

  Profil  
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