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Modéré par : soleia giamdoc pgaz Petitrenardbleu 
Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du samedi 19 mars 2011
AuteurSorties du samedi 19 mars 2011
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 19-03-2011 06:59

bonjour à tous
nuit écourtée, endormie vers 21h30, je me suis réveillée à 23h50 et rendormie vers 3h... et ce matin les filles se sont réveillées à 6h00... dur dur...
le soleil est encore là... la journée sera belle mais longue.
bon week end à vous tous!

Message édité par : soleia / 19-03-2011 07:37


  Profil  
soleia
46074       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 19-03-2011 07:41

Bonjour,

----------------------------------------------------------
PROGRAMME DU JOUR
----------------------------------------------------------



Axioum et dentelle aux 15 km de la Kerzerslauf à Kerzers en Suisse


Bonne première course de l'année à vous 2

Bon samedi à tous !!!

  Profil  
joseph
2244     
 gniaqueur
 Coureur

joseph
  Posté : 19-03-2011 08:20

salut
aux compétiteurs du jour
rien pour moi aujourd'hui
juste entraînement des petits au basket ce matin
et ensuite préparation pour un plateau basket
cet après midi
journée basket quoi
bonne journée à vous
A+

  Profil  
Axioum
3685     
 gniaqueur
 Coureur

Axioum
  Posté : 19-03-2011 08:43

Bonjour à tous

Merci pour vos encouragements

Départ de la course vers 12h50, i pleut pour le moment , tant pis

Bon run à tous


  Profil    
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 19-03-2011 08:54

Bonjour !!

Rien pour moi aujourd'hui ...
Boulot jusqu'à 16h00 et puis week end avec ma fille, donc j'irais courir dimanche matin dans le noir avant qu'elle ne se lève !!

Bon samedi et bonne course à tous les compétiteurs du jour !!!



10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)

  Profil  E-mail  www    
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 19-03-2011 09:48

Bonjour à tous ,

aux


Rien pour moi aujourd'hui , sauf faire les crêpes pour demain et allée voir ma fille jouer à son match de handball !!!!

Bonne journée à tous



Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro

  Profil  E-mail  www    
riri17
7078     
 Beer
 Coureuse

riri17
  Posté : 19-03-2011 09:53

Hello!!!

Bonne course aux compétiteurs et bonne journée à tout le monde!

Pas de sortie pour moi; je me réserve pour la Ronde Villenavaise de demain!

------------------------------------------------------------
Une journée sans foulées est une journée gâchée


  Profil  
kikitom
5810     
 gniaqueur

kikitom
  Posté : 19-03-2011 12:43

salut tout le monde !!
Bonne chance aux compétiteurs du jour , en espérant que vous ayez beau temps. En ce qui me concerne sortie de 7 kms et quelques en 45 mn et quelques avec eric92 .S.U.P.E.R. S.Y.M.P.A !!!
Quand on est un coureur débutant , c'est une très grande chance d'avoir riri et eric en partenaire de course , ce sont des mines de gentillesse et de conseils . Vivement qu'on s'organise une prochaine sortie !!!

  Profil  
eric92
12421      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 19-03-2011 12:49

Merci Laurent, je pourrais aussi te retourner le compliment S.U.P.E.R. S.Y.M.P.A.
Un grand plaisir cette sortie avec toi, à refaire c'est certain
Et effectivement il faut trouver un moment pour courir aussi avec riri.
Pour les détails de la sortie : 7 km 800, 46 minutes et 57 secondes (10 km/h de moyenne) et un D+ de 107 mètres.
Voila demain une autre sortie plus courte normalement et /ou vélo avec les enfants.
Et puis "supporteur officiel" de la famille "riri et fils" sur la ronde de Villenave d'Ornon

  Profil  www  
joebar
351    
 galopeur
 Coureur

joebar
  Posté : 19-03-2011 14:19

bonjour a tous,
rien pour moi aujourd'hui, repos.
a une semaine de l'eco trail place a la recup
bon week end a tous

1 marathon en 3h14 a la rochelle en 2008
trail du tour du canton (82 km) en 9h36
ultramarin en 26h07 en 2014

  Profil  
Barbara75
6125     
 gniaqueur
 Coureuse

Barbara75
  Posté : 19-03-2011 16:38

Hello,

Rien pour moi aujourd'hui, je me réserve pour demain.

Bonne fin de journée à toutes et à tous.



  Profil  
Laurent35
5364     
 gniaqueur
 Coureur

Laurent35
  Posté : 19-03-2011 16:51

Bonjour,

Rien pour moi aujourd'hui... si ce n'est une journée de boulot !

Bon weekend à tous

  Profil    
marino
5239     
 gniaqueur
 Coureuse

marino
  Posté : 19-03-2011 19:26

Bonsoir
Retour de vacances aujourd hui (enfin vers 22h suis dans le train)
2 semaines de depaysement au soleil et seulement 2 petits footings (trop chaud)
Je les noterais plus tard dans les jours correspondants
Bonne soiree a tous

  Profil  
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