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Index du Forum » » CR de courses sur route » » 10 km Foulées Printanières de Saultain - Edition du 20/03/2011
Auteur10 km Foulées Printanières de Saultain - Edition du 20/03/2011
Valthyluje
4741     
 gniaqueur
 Coureuse

Valthyluje
  Posté : 27-03-2011 21:07

Pcap
-: CR de Course :-
 
Nom de la course10 km Foulées Printanières de Saultain - Edition du 20/03/2011 
Type de course-: Course sur route  
Objectif -: Non atteint 
Déjà courue -: Non 
Parité respectée -: Ne sais pas 
Bref résumé de la course.
Taper ici votre bref résumé,

puis valider.

Pour saisir votre CR en entier,

répondre de suite à votre résumé.
Aucune image ne doit être insérée
dans ce bref résumé !!!
Des doutes, des doutes, des doutes.... 
Inclure la signaturetrue 
..::..


Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010


Message édité par : soleia / 27-03-2011 21:52


  Profil  
Valthyluje
4741     
 gniaqueur
 Coureuse

Valthyluje
  Posté : 27-03-2011 21:18

Beaucoup de mal à gérer mon emploi du temps ces dernières semaines et donc beaucoup de retard dans mon compte-rendu. Ce sera donc un CR à froid mais je me fais toujours une joie de me remémorer, même après coup, tous ces instants de course où je baigne souvent dans un marigot de doutes. Mais loin de renoncer, cette fois-ci, il s’agissait de participer aux 14ème foulées printanières organisées par la ville de Saultain, course qui permet à beaucoup de coureurs du coin, de préparer le marathon de Paris, puisqu’elle comprend un parcours de 23km. Je suis partante sur le 10km et je n’ai jamais couru cette course. Donc dès potron-minet, je me prépare et prend mon petit-déjeuner. Je constate que le printemps est bien au rendez-vous ce dimanche 20 mars. Ma fille Lucie est toute joyeuse et nous partons toutes les 2 accompagnées de notre fan club (mon mari et ma fille Jeanne).



Sur place, c’est l’effervescence, on part chercher nos dossards puis notre maillot offert par les organisateurs et enfin remettons notre ticket pour la tombola. Voilà nous sommes prêtes, on fait le petit tour de reconnaissance : le départ, l’arrivée, le parcours, le stand des résultats, celui du ravitaillement et puis on se décide à s’échauffer. J’essaye de montrer à ma fille quelques exercices et après les dernières recommandations, je la laisse derrière la ligne de départ. Pendant ce temps, je m’échauffe à mon tour mais je suis inquiète et encore une fois pleine de doutes, je me suis fixé sur ce 10km un objectif de bonne gestion de course pour finir en 1h05. Je prévois donc de faire 30’ au 5ème km et ensuite d’adopter une allure régulière sur les 5km restants pour finir dans le temps fixé. Mais au fond de moi, je ne suis sûre de rien comme toujours et ça me rend anxieuse. Je sais qu’il y 2 côtes pavées dans cette 2ème partie.


Dans l’intervalle de mon remue-méninges, Lucie a terminé son parcours de 1,5 km et est très satisfaite. Elle n’est pas dernière et on découvre même qu’elle est 3ème EAF sur 27 avec une allure de 5’07’’. Je suis très fière d’elle et ça me donne des ailes quand je démarre le 10km. Comme d’habitude je pars vite avec les premiers, mais je me raisonne. Je tiens mon objectif jusqu’au 5ème km que je passe en 29’35, c’est au passage mon meilleur temps sur 5km. Ca me donne de l’assurance mais je commence à avoir soif et je me rends compte que j’en ai marre de regarder ma montre pour savoir si je suis toujours dans l’allure. Alors je me laisse vivre, on verra bien. Le ravitaillement en eau et au km 7, ouf ! car je suis assoiffée et l’eau fraiche coule à flot ! Après le petit arrêt, je reprends la route mais pendant 1km c’est très dur, j’ai l’impression d’avoir les jambes coupées et j’ai un super gros coup de blues (peut-être à cause de Miossec… dans le baladeur). Une fois la chanson passée, je retrouve la gniaque et j’essaye de finir le dernière kilomètre le plus vite possible en me promettant de ne plus emmener de musique avec moi. Je passe la ligne en 1h03’06’’ et suis 54ème femme sur 82 et première surprise de mon temps !


Tous mes doutes se sont envolés une fois la course finie mais un peu de tristesse de quitter l’ambiance. Vivement la prochaine course ! et son lot de doutes… Ca doit être dans le doute que je me découvre dans la course à pied…

MBO = 2 + 2 + 10 + 5 +3 + 2 = 24 points.


Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010

  Profil  
pgaz
9067     
 Beer
 Coureur

pgaz
  Posté : 27-03-2011 21:33

Bravo Valthyluje, pour de la gestion, c'est de la bonne gestion.
C'est le lot de tous les coureurs d'etre, un jour ou l'autre, en proie
au doute. Et tu n'es jamais sur de rien, c'est ce qui fait, d'une certaine
facon, la beauté de ce sport. Bonne continuation.

  Profil  www  
soleia
46561       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 27-03-2011 21:57

Tout est bien qui finit bien

Tranquillement, tu acquiers de l'expérience. Je note que tu es définitivement atteinte par le virus des courses


Ps : j'ai déjà mis à jour le tableau avec les courses du 20 mars, alors je rajouterai ton total avec la MAJ des 26 et 27 mars

  Profil  
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 27-03-2011 22:01

Super Valthyluje tu as bien géré ta course et tu l'as fini super bien
Bravo aussi a ta fille
Belles photos


Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro

  Profil  E-mail  www    
marino
5239     
 gniaqueur
 Coureuse

marino
  Posté : 27-03-2011 22:02

malgré tes doutes, tu as atteint et même dépassé ton objectif un grand bravo Valthyluje
et si Miossec te donne le bourdon, tu peux changer de morceau ou d'artiste
félicitations aussi à ta fille

  Profil  
Tof51
2139     
 gniaqueur
 Coureur

Tof51
  Posté : 27-03-2011 22:05

Brravo pour cette belle course très bien gérée.
A partir du moment ou on se fixe un objectif, je pense que l'on doute tous et que le stress s'installe.
C'est sans doute pour cela que j'aime autant le trail car dans ce cas le chrono est secondaire.

  Profil  
eric92
12422      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 27-03-2011 23:28

Bravo, voila une ou deux belles courses celle de ta fille et la tienne.
Bravo à vous deux.
Comme le dit soleia tu a de plus en plus d'expérience, ta gestion de course s'affine aussi.
Je suis très heureux pour toi.
Encore une fois bravo

  Profil  www  
Laplombe
2424     
 gniaqueur
 Coureur

Laplombe
  Posté : 28-03-2011 06:53

Un grand Valthyluje, pour ta course tres bien menée, malgré le doute.
Tu as pris le virus de la cap avec l'ambiance.
La prochaine course sera encore mieux

Bonne recup



  Profil  
marie58
4792     
 gniaqueur
 Coureuse

marie58
  Posté : 28-03-2011 07:38

Bravo, bravo à toi et à ta fille pour votre très belle course

merci pour ce cr et les photos

  Profil  
kikitom
5810     
 gniaqueur

kikitom
  Posté : 28-03-2011 09:35

Petit a petit l'oiseau fait son nid ...on sent que tu gères de mieux en mieux tes courses !
à toutes les deux

  Profil  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 28-03-2011 09:47

Tu progresses courses après courses ...
Chapeau à toi !
Belle course bien gérée et un beau chrono au final !!!
Bravo !!!
Et toujours avec autant de plaisir !



10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)

  Profil  E-mail  www    
rogers
13132      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 28-03-2011 12:44

Belle gestion de course, tu continues à progresser.

BRAVO à vous deux !!!


  Profil  
Pascal75
3467     
 gniaqueur
 Coureur

Pascal75
  Posté : 28-03-2011 15:33

Comme les amis, je remarque de Cr en Cr et de course en course ta progression.
Nul doute que ça devrait continuer Pour la musique, je ne branche jamais le baladeur en compétition, alors qu'a l'entrainement, j'ai toujours le casque sur les oreilles.. Je préfère rester concentrer sur la course !
Une bien belle journée pour toutes les deux (ta fille et toi) et vous meritez bien toutes mes félicitations.

  Profil  
pinpin
4287     
 gniaqueur
 Coureur

pinpin
  Posté : 28-03-2011 18:47

en effet , vous avez bien couru toutes les deux .. Un grand bravo à vous deux et comme tu le dis , on se découvre aussi grace à la course à pied, ça peut être une bonne leçon de vie mais y'a pas que cela ...
Perso ,j'aime courir sans repère : au moins pas de pression , et on court au feeling , et avec quelques surprises parfois .. faudra essayer ? et au plaisir de découvrir la suite de tes aventures ..

  Profil  
joseph
2244     
 gniaqueur
 Coureur

joseph
  Posté : 28-03-2011 20:54

salut
encore une belle course et les progrès se font
sentir
bravo à vous deux et
pour la prochaine
A+

  Profil  
Valthyluje
4741     
 gniaqueur
 Coureuse

Valthyluje
  Posté : 06-04-2011 23:06

Merci du fond du coeur à vous tous ! Si j'ai le virus des courses Soleia, c'est grâce à ce forum et à tous ses membres si précieux. Je n'aurais jamais pu m'imaginer un jour capable d'un tel effort. Pour tout dire l'effort physique me rebute même un peu ! En plus je trouve que la CAP est un des sports les plus durs. Je m'épate moi-même chaque fois que je fais le bilan d'avoir été aussi tenace, mais ça c'est beaucoup grâce à vous !

Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010

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