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soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 01-04-2011 07:04
Bonjour, bon vendredi (piscicole) Ã tous !!! |
 Profil 
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zebra
12299
 propulseur
Coureuse
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 01-04-2011 07:24
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Profil
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 01-04-2011 07:38
Bonjour à tous!
Le soleil semble de retour, youpi! Petite sortie prévue ce soir, avec ma nouvelle casquette!
Bonne journée, bons poissons!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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marie58
4792
 gniaqueur
Coureuse
| Posté : 01-04-2011 07:41
Excellente journée à vous tous, avec le soleil qui revient 
Ce soir, sortie fractionné après le boulot 
A plus tard donc  |
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pinpin
4287
gniaqueur
 Coureur
| Posté : 01-04-2011 09:00
Bonjour tertous
Hé oui , j'ai pas échappé au "jeté du lit du matin ... Pfff Pfff bon ça va , j'avais un café tout de même et départ pas réveillé pour grimper vers le Coudon
suis allé tranquillement jusque une barrière .. ça ira bien comme ça pour ce matin , surtout que je dois encore courir pour rentrer , doucher ,raser, sortir le poisson (chien) d'avril, et filer au boulot ...
Bonne journée à vous et attention aux poissons du jours ... Suis pas sûr qu'il sera bien frais celui là |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
|  Posté : 01-04-2011 12:18
Bonjour,
Normalement, reprise en douceur ce soir au retour du boulot vers 19h00 ...
Une 'tite sortie toute cool d'environ 45mn pour voir si je vais pouvoir faire mon 10km dimanche matin !!! 
Bonne journée !!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil  E-mail  www 
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joseph
2244
gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-04-2011 17:48
salut
je rentre de ma sortie avec un petit soleil timide 
16 km pour 1 h 30 mn
bonne soirée et bon w-e à tous 
A+ |
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 01-04-2011 17:50
à peine ma reprise hier... et... ce matin "lombalgie" aiguë au niveau du sacrum, en plein cours au lycée...
ostéopathe en urgence...
donc à nouveau arrêt très long de toute activité pour moi...
profitez bien de la vie...
et surtout... svp... ne vous plaignez pas trop de vos chronos...
au moins, vous courez...
Paix des sables... |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 01-04-2011 18:21
Soignes toi bien PETITRENARDBLEU, comme tu le dis la santé c'est le plus important.
COURAGE !!! |
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 01-04-2011 19:17
bon courage PetitRenardbleu 
sortie avec de nouvelles chaussures (enfin achetées depuis 3 mois) ; au niveau confort des pieds, elles sont mieux que les autres, mais en 1h30, les pieds ont bien chauffé et j'ai même une ampoule au petit orteil  du coup, je me demande si je ne préfère pas les Asics aux Adidas portées ce soir
bref, à part ce détail, 1h30 pour 15 km et côté genou, douleur qui vient, qui part, qui revient etc
bonne soirée
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 01-04-2011 19:34
marino, peut etre un petit reglage du laçage...
titrenard, tout plein de courage!!!
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
|  Posté : 01-04-2011 19:52
Bonsoir à tous ,
Dur ! dur cette semaine pas pour la récupération de l'éco trail
Voila hier j'ai fini à minuit le boulot retour ce matin 11H30 pour finir à 17H00 et demain matin je remets ça 5H00 à 12H00 
Après 5 jours de repos petite sortie ce soir avec un ami les 5 premières km sont durs 
parcours en forêt 1H02 pour 11,100 km
Bonne soirée à tous
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil E-mail www 
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runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 01-04-2011 20:04
Pleins de bisous pour toi petitrenard 
petite sortie cool à coté de mon fils en vélo, 33 minutes pour 4 km 500.
Avec un grand grand soleil |
Profil www
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Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-04-2011 20:07
Courage petitrenardbleu... J'espère que tu vas vite aller mieux.
Bravo à ceux qui ont fait une sortie...
Juan... Elles sont drolement longues tes journées Heureusement que le jeu des kilomètres c'était po aujourd'hui 
Rien pour moi. J'ai juste fait un gateau de riz pour dimanche... et un flanc patissier... pour aujourd'hui 
Bonne soirée à tous |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 01-04-2011 20:19
Bonsoir,
18,13 km et 250 m D+/- pour 2 heures pile.
Petitrenardbleu : chacune de mes foulées ce soir était pour toi. Et s'il avait fallu doubler la distance pour que tu guérisses je l'aurais fait sans hésitation.
Guéris vite parce que nos entraînements ensemble me manquent.
Courage ma puce |
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 01-04-2011 20:27
.............
Paix des sables... |
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 01-04-2011 20:50
Bon courage Petitrenardbleu ! Le corps peut être une vraie entrave parfois ! Suis triste pour toi. Je pense bien à toi.
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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Profil
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