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Le Sinaï retourne à l'Egypte.
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St Marc
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MARC78
 12352 
 propulseur
 Coureur
| | marie58
4792
 gniaqueur
 Coureuse
|  Posté : 01-04-2011 21:30
Bonsoir à tous,
Tout d'abord un grand message de soutien à toi petitrenardbleu  . Chacun d'entre nous sait à quel point il est difficile d'être obligé de ne pas courir! Bon courage à toi! 
Pour moi, sortie fractionné pour cette 2ème semaine de prépa :
20' d'endu + 3 x 800 m en 4'40'' (suis même allé plus vite!)+ 10' endu. 
Tout cela à 18h30 sous un soleil encore bien généreux 
Bonne soirée à tous  |
 Profil 
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| zebra
12299
propulseur
Coureuse
| | marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 02-04-2011 08:46
Citation : zebra 
Citation : marinoÂ
Citation : zebraÂ
marino, peut etre un petit reglage du laçage... 
titrenard, tout plein de courage!!!
 Â 
tu crois qu'un réglage des lacets peut moins faire souffrir mes petits orteils ?Â
peut être tes baskets sont elles un peu trop larges au bout et qu'en resserrant en bas....
une idée comme les autres, hein! Â
tu as peut-être raison ; c'est vrai qu'elles sont plus larges au bout par rapport aux autres ; merci pour le tuyau  |
Profil
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| geoff
478
 galopeur
Coureur
| Posté : 02-04-2011 09:45
Sortie VMA
30min d'échauffement
8* 1min/1min à 90% VMA
10 RAC
Bonne sensations |
Profil
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| titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 03-04-2011 19:41
Bonsoir
Avec bcp de retard, juste quelques mots, pour une mini séance de course à pied sur route (une fois n'est pas coutume) de 35 mn car je suis partie courir un peu tard en soirée... excellentes sensations, avec ^même la sensation d'avoir avalé sans problème une côte de 400 m qui m'en faisait bien baver avant, et d'aller beaucoup plus vite que d'habitude... mais comme je cours (volontairement) sans ma montre gps pour le moment, ce n'était peut être qu'une impression....
Bonne soirée... |
Profil
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