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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du samedi 02 avril 2011
AuteurSorties du samedi 02 avril 2011
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 02-04-2011 04:00

Bonjour à tous ,

Un petit coucou pour vous souhaite une bonne journée

Repos pour moi direction le boulot ce matin !!




Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro

Message édité par : soleia / 02-04-2011 07:59


  Profil  E-mail  www    
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 02-04-2011 07:02

bonjour à tous
une très belle journée à vous tous!
un très bon week end.... ensoleillé!
bonne course à tous les compétiteurs du week end!

  Profil  
Pascal75
3467     
 gniaqueur
 Coureur

Pascal75
  Posté : 02-04-2011 08:05

Bonjour,

Bon week-end a tous.
Bon courage à ceux qui travaillent
Pour moi, préparation de mon sac puis je prend le train pour le Loir & Cher et Cheverny.
Retour lundi dans l'après midi.
Bonne chance aux compétiteurs du week-end
Pensées à ceux qui ne peuvent pas courir.

@ Bientôt

  Profil  
soleia
46349       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 02-04-2011 08:24

Bonjour,
Belle course pour toi, Pascal
A lundi

  Profil  
joseph
2244     
 gniaqueur
 Coureur

joseph
  Posté : 02-04-2011 08:31

salut
aux compétiteurs du w-e
ce matin le soleil est là
rien pour moi sortie longue demain
bon samedi à vous tous
A+

  Profil  
rogers
13132      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 02-04-2011 09:45

36 mn le long du canal dont 5 lignes droites en rythme. Le tout pour 6 km.

  Profil  
geoff
478    
 galopeur
 Coureur

geoff
  Posté : 02-04-2011 09:48

Bonjour à tous,

pour moi repos aujourd'hui.

Bonne journée

  Profil  
marie58
4792     
 gniaqueur
 Coureuse

marie58
  Posté : 02-04-2011 10:29


Excellente journée à vous tous. Le soleil est généreux aujourd'hui alors profitons

pas de sortie pour moi aujourd'hui, courses ce matin et une grande balade au soleil cette après-midi . La sortie longue est pour demain.

Bonne journée à tous et une pensée forte aux blessés

  Profil  
Tof51
2139     
 gniaqueur
 Coureur

Tof51
  Posté : 02-04-2011 10:45

Sortie le long du canal, 5 km en 30'.
Rogers, on s'est raté de peu. Bonne chance pour demain.

  Profil  
marino
5239     
 gniaqueur
 Coureuse

marino
  Posté : 02-04-2011 11:09

Hello
Pas de cap aujourd hui. Direction Cheverny pour la randonnee demain et encouragements aux marathoniens. Et encouragements particuliers a pascal75



  Profil  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 02-04-2011 11:12

Bonjour,

Un coucou du boulot ... Rien pour moi ce soir car 10km demain matin !!!
Et puis spectacle de Liane Foly ce soir au Palace à Paris avec ma fille !!

Bonne journée !



10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)

  Profil  E-mail  www    
rogers
13132      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 02-04-2011 13:41

De même pour toi TOF !!!!!

  Profil  
kikitom
5810     
 gniaqueur

kikitom
  Posté : 02-04-2011 15:03

bonjour
Petite sortie pour moi cet aprem pour savoir si tout etait rentré dans l'ordre : 5 kms en 27 mn . Seule et unique sortie de la semaine because pas le temps , trop de boulot ou malade . Demain trail de 18 kms ca promets.....

  Profil  
runningjuan
2946     
 gniaqueur
 Coureur

runningjuan
  Posté : 02-04-2011 16:14

petite sortie pour moi 30' cool , car demain semi de Fontainebleau dans le 77 , avec ma crepiere , vais étrainer ma nouvelle casquette Pcap


  Profil  
Laurentinus
3359     
 gniaqueur
 Coureur

Laurentinus
  Posté : 03-04-2011 09:50

10,5 kms pour 1h00 sous un magnifique soleil.

  Profil  
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