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Index du Forum » » CR de courses sur route » » Semi-marathon de la Wantzenau (67) - Edition du 20/03/2011
AuteurSemi-marathon de la Wantzenau (67) - Edition du 20/03/2011
dani57
1238     
 gniaqueur
 Coureur

dani57
  Posté : 03-04-2011 08:50

Pcap
-: CR de Course :-
 
Nom de la courseSemi-marathon de la Wantzenau (67) - Edition du 20/03/2011
Type de course-: Course sur route  
Objectif -: Atteint 
Déjà courue -: Non 
Parité respectée -: Non 
Bref résumé de la course.
Taper ici votre bref résumé,

puis valider.

Pour saisir votre CR en entier,

répondre de suite à votre résumé.
Aucune image ne doit être insérée
dans ce bref résumé !!!
bonjour, très belle épreuve, parcours plat, convivialité, bonne organisation et soleil radieux
Inclure la signaturetrue 
..::..


Daniel

Message édité par : soleia / 03-04-2011 15:11


  Profil  
dani57
1238     
 gniaqueur
 Coureur

dani57
  Posté : 03-04-2011 09:08

bonjour
cette course fut mon 1er semi marathon ,mon temps de 1h41'33 fut inespere au depart de la course
le gel du matin laissa la place a un super soleil au depart de la course ,depart que je me suis efforcé de prendre prudemment pour ne pas me griller.
Le parcours est ideal pour quelqu'un comme moi qui débute sur semi ,ou qui veut faire un temps,souvent sur routes forestieres
pendant la course je me suis meme fait une amie qui est pote avec un ancien camarade du service militaire que je n'ai pas revu depuis bientot trente ans (comme le monde est petit) cette amie coureuse aguerrie m'a aide dans la realisation de ma performance meme si vers le 13e km nous nous sommes quittés
les ravitaillement sont bien situés ,le seul probleme rencontré fut .....les moucherons deja bien presents avec ce soleil printanier
avec le groupe dont je faisais partie nous poursuivîmes l'après course par un petit resto en groupe prevu a l'avance dans une ambiance de rires et de bonne humeur
daniel

Daniel

  Profil  
pgaz
9067     
 Beer
 Coureur

pgaz
  Posté : 03-04-2011 09:38

Bravo Daniel, 1h41 pour un 1er semi, c'est pas mal, c'est
meme bien. Bonne gestion également, notamment au départ.
Quel est ton record sur 10 km ? En attendant, bonne continuation
et bon courage pour ton duathlon.

  Profil  www  
rogers
13132      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 03-04-2011 10:24

Pour un premier semi, c'est très fort, ce que tu as fait.

Il y a de la progression dans l'air.

BRAVO aussi pour ton récit.

L'après course c'est aussi important !!


  Profil  
Tof51
2139     
 gniaqueur
 Coureur

Tof51
  Posté : 03-04-2011 11:09

Bravo, sacré perf pour une première sur la distance.
Bonne continuation et bonne chance pour ton duathlon.

  Profil  
dani57
1238     
 gniaqueur
 Coureur

dani57
  Posté : 03-04-2011 13:17

mon record sur 10 km est 46'15 il me semble j'suis plus certain des secondes
je vais tenter de descendre ce temps le 22 mai donc six semaines de preparation apres mon duathlon

ce 10 km je l'ai deja fais il y a un an ce fut ma toute premiere course en plus de 56 min ce sera l'occasion de mesurer ma progression en un an

bon dimanche

Daniel

  Profil  
soleia
46561       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 03-04-2011 15:13

Bonjour dani,

Bravo pour ce premier chrono sur semi-marathon, c'est très prometteur pour la suite

Et en parlant de suite, je te souhaite un bon premier duathlon la semaine prochaine

Merci pour ton récit

  Profil  
pgaz
9067     
 Beer
 Coureur

pgaz
  Posté : 03-04-2011 15:43

Citation : dani57 

mon record sur 10 km est 46'15 il me semble j'suis plus certain des secondes
je vais tenter de descendre ce temps le 22 mai donc six semaines de preparation apres mon duathlon

ce 10 km je l'ai deja fais il y a un an ce fut ma toute premiere course en plus de 56 min ce sera l'occasion de mesurer ma progression en un an

bon dimanche


Potentiellement, par rapport à ce que tu as fait sur semi, tu dois pouvoir aller chercher 45'/44'30, voir peut-etre moins. Après, en pratique, c'est pas toujours evident, ca depend de tellement de choses (entrainement, parcours, météo, forme du moment, ...).

  Profil  www  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 03-04-2011 16:11

Un superbe premier semi-marathon Dani !!!
Un chrono qui fait rêver et qui est très prometteur pour la suite commele disent mes camarades !!
Un très grand bravo à toi !!!



10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)

  Profil  E-mail  www    
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 03-04-2011 17:29


une belle réussite!
bravo!!!!

  Profil  
pinpin
4287     
 gniaqueur
 Coureur

pinpin
  Posté : 03-04-2011 18:10

Pas mal du tout Dani ... Pour l'un de tes premiers essais , c'est un bon début et plutôt prometteur si tu continues sur cette voie, en plus tu découvres le plaisir de courir , des rencontres, de quoi rigoler et fêter ces bons moments après autour d'un bon petit plat .. Alors bonne continuation

  Profil  
dani57
1238     
 gniaqueur
 Coureur

dani57
  Posté : 03-04-2011 18:32

merci a toutes et tous pour vos commentaires cela donne la gniak pour continuer

Daniel

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