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Index du Forum » » CR de courses sur route » » 10 km du Pontet - Edition du 03/04/2011
Auteur10 km du Pontet - Edition du 03/04/2011
pierre
2087     
 gniaqueur
 Coureur

pierre
  Posté : 05-04-2011 17:51

Pcap
-: CR de Course :-
 
Nom de la course10 km du Pontet - Edition du 03/04/2011
Type de course-: Course sur route  
Objectif -: Atteint 
Déjà courue -: Oui  
Parité respectée -: Oui  
Bref résumé de la course.
Taper ici votre bref résumé,

puis valider.

Pour saisir votre CR en entier,

répondre de suite à votre résumé.
Aucune image ne doit être insérée
dans ce bref résumé !!!
départ souple et super final 
Inclure la signaturetrue 
..::..


http://pierrecourse-le-blog.over-blog.com/

Message édité par : soleia / 06-04-2011 15:46


  Profil  www    
pierre
2087     
 gniaqueur
 Coureur

pierre
  Posté : 05-04-2011 17:53

Un 10km que j'ai bien préparer finalement ,bonne condition pas de vent un poil chaud mais bon bien .
Décider a faire une bonne course je pars confiant mais on ne sais jamais donc premier km souple mare de calé des le début de course .
400 coureurs au départ ,çà file tres vite a l'avant je laisse partir et reste a quelques mètres de la première féminine qui va passé au alentour des 3min30 au km .
Je freine dur cool pierrot j'entends va y pierre allonge ,pas de problème il reste 9 km .
Un petit trottoir sur ma gauche le peloton s'étire doucement devant 50 furieux sont a l'ouvrage .
Apres une rue dans un lotissement nous empreutons un route ,tout va bien j'avais bien repérer les passages difficille .
Les sensations sont excellente je commence a prendre mon allure de croisière sans forcer,
7min02 au km2 super c'est plus roulant que le reste de la course et les km sont souvent faux malheureusement vérifié plus loint.
stéphane le papa d'un cadet du club me rejoint ,j'aperçois sont fils loint devant il terminera 1 ier cadet en 34min17 chapeau petit.
Ensemble nous prenons des relais régulièrement il file bien .
Devant je vois aussis le premier v2 d'orange ,je reste concentré sur ma course.
10min42 au 3km du délire !toujours régulier super foullée la confiance s'installe encore plus .
Un petit groupe de trois coureurs viens perturber notre entente un a droite un a gauche que faire suivre ou rester régulier le plus payant !
Je me prends a dire on s'endort pour pour sinder le groupe ,ils l s'accélèrent tous ail je dois m'employer pour suivre .
Un jeune junior fait l'accordéon il double il ralenti ,je lui souffle de faire attention de ne pas se cramer mais trop tard le mal est fait il finira derrière moi mais premier junior je lui est donné quelques conseil a l'arrivée pour la prochaine fois.
Sans m'affoler je reste a distance raisonnable et sur une portion plus roulante je reviens sur stéphane qui me semble bien fort .
km 7 je relance a mon tour et surprise je lache mon compagnon
Là une envie de finir au taquer jusqu'aux bout çà marche on le vois sur la photo prise juste avant le km8 sur mon blog

Un vrai régal ,je suis sur moins de 37min super mais sur la fin je coince un poil çà remonte en faux plat légèrement et les km semble plus longt .
Tant pis je m'accroche dernier virage avant l'arrivée sur la piste 200m j'accélère c'est dur je dois me faire tres mal pour terminer en 37min02 a mon chrono les temps sont pris plus loint 37min08.
Bien content quand méme avec + de 39 a garons en janvier 38'23 a nimes en fevrier
cela devrai donner en mai en + çà rime lol.
cerise sur le gateau podium v2 deuxième excellent.

je pense que je peux encore baissé la marque en prenant un peu plus de risque en début de course et plus reposer jambes lourdes .
excellent résultat mais peu mieux faire
désolé un peu absents du forum en ce moment pc en panne !
bonne courses a tous

  Profil  www    
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 05-04-2011 18:37

un beau chrono et un podium en prime!

bravo à toi, pierre!

  Profil  
stefasn
7965     
 gniaqueur
 Coureur

stefasn
  Posté : 05-04-2011 20:38

faudrait qu un jour y a un podium pour les 3 derniers V2 C est pas juste
ça laisse toujours aussi rêveur de tels chronos

  Profil  
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 05-04-2011 21:52

Bravo encore un super chrono et un podium en prime
Que dire que tu es toujours en forme

Bon courage pour la suite



Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro

  Profil  E-mail  www    
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 05-04-2011 22:03

Super chrono et podium : le choix du Roi !!!

Bravo Pierre ! C'est la grande forme ...

Ça promet pour la suite de la saison !!!



10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)

  Profil  E-mail  www    
Pascal75
3467     
 gniaqueur
 Coureur

Pascal75
  Posté : 06-04-2011 15:03

Quel santé... quel punch... Quel Chrono
Tu fais un beau podium
Toutes mes félicitations pour ta course, ton chrono, et ta gestion

  Profil  
soleia
46561       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 06-04-2011 15:45

Ca va toujours très très vite avec toi Pierre
Un podium bien mérité vu la bataille menée jusqu'au bout !

  Profil  
pierre
2087     
 gniaqueur
 Coureur

pierre
  Posté : 06-04-2011 17:50

merci a vous tous stefasn désolé viens chez nous je tant donnerai des coupe s

a bientot mon disque dur est mort bientot remplacer

  Profil  www    
Valthyluje
4741     
 gniaqueur
 Coureuse

Valthyluje
  Posté : 09-04-2011 00:24

Haletant de bout en bout ! et toujours cette impression d'être aux champs de course on dirait un galopeur qui commente sa course en temps réel ! Impressionnant car ça va vite ! Bravo ! J'adooooore ! Ca c'est pas du tourisme !

Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010

  Profil  
Sydoky
845    
 meneur
 Coureuse

Sydoky
  Posté : 09-04-2011 19:11

Bravo Pierre pour cette belle course avec un podium en récompense de tous tes efforts

  Profil  www  
pinpin
4287     
 gniaqueur
 Coureur

pinpin
  Posté : 12-04-2011 18:24

pierre .. à toi , qui carbure toujours aussi vite .. un grand bravo ..

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