Chaussez vos Runnings !
 [Flaneur - Connexion]
Sujets
mercredi 27 mai 2020
 Bloc connec

Nom d'utilisateur :


Mot de passe :
 Ephémérides
En ce jour...
1894
Naissance de l'écrivain Louis-Ferdinand Céline.
1955
La "Caravelle" réussit son premier vol expérimental.
1964
Décès de l'Indien Jawaharlal Nerhu.
2015
La peine de mort est aboli dans le Nebraska.
2020
St Augustin de C.
 Activité du Site

Pages vues depuis 31/07/2006 : 36 103 208

  • Nb. de Membres : 1 523
  • Nb. d'Articles : 431
  • Nb. de Forums : 79
  • Nb. de Sujets : 21
  • Nb. de Critiques : 6

Top 10  Statistiques

24 visiteur(s) et 0 membre(s) en ligne.
| Des Questions? La FAQ | Des Questions? Le Glossaire | Des Questions? Les Forums | Des Questions? Astuce du jour | Tableau des records | Records à l'entraînement



Nicolas Boileau, Satires : Le mal qu'on dit d'autrui ne produit que du mal.
Modéré par : soleia giamdoc pgaz Petitrenardbleu 
Index du Forum » » CR de courses sur route » » 12 km Vivicitta de Fouchères (89) - Edition du 10/04/2011
2 pages [ 1 | 2 ]
Auteur12 km Vivicitta de Fouchères (89) - Edition du 10/04/2011
runningjuan
2946     
 gniaqueur
 Coureur

runningjuan
  Posté : 11-04-2011 20:09

Pcap
-: CR de Course :-
 
Nom de la course12 km Vivicitta de Fouchères (89) - Edition du 10/04/2011 
Type de course-: Course sur route  
Objectif -: Atteint 
Déjà courue -: Oui  
Parité respectée -: Non 
Bref résumé de la course.
Taper ici votre bref résumé,

puis valider.

Pour saisir votre CR en entier,

répondre de suite à votre résumé.
Aucune image ne doit être insérée
dans ce bref résumé !!!
il est où ce bled ? 
Inclure la signaturetrue 
..::..




Message édité par : soleia / 13-04-2011 10:08


  Profil  
runningjuan
2946     
 gniaqueur
 Coureur

runningjuan
  Posté : 11-04-2011 20:11

Vivicita de fouchères (89) du dimanche 10 avril 2011

Levé pas trop de bonheur, je sais que cette course ne commence qu’a 10h , je dois retrouver des amis. 9h PCAP mobile chargée matos vérifié je parts. oups ! pas pris GPS , tend pis je ne fais pas demi tour, je ferais appel a ma super mémoire de poisson rouge.
Je connais cette route mais c’est ou foucheres ???
Et là ! ( dialogue d’Audiard )
On tourne en rond m… on tourne en rond m….
On tourne en rond !
Trouver un pèlerin sur le plateau du gâtinais pour m’indiquer le chemin pfff , 9h45’ cela fais 30’ que je tourne autour de fouchères sans trouver un panneau, enfin j’y arrive . vite au dossard… je retrouve mes amis qui me disent pas de panique , le départ 10h 30’ là, ouf de soulagement ( faut vous dire que tout les ans je ne trouve jamais ce village sans GPS )
Je me change nous allons nous échauffer , il y a un 4,5km il part à 10h
10h30’ nous sommes lâchés sur la route , le parcourt assez roulant ( dans ma tête oui ) des faux plats en veut tu en voila , nous ne somme pas très nombreux et au premier kilo l’écart se creuse , ( ils ont mangés quoi les premiers ? )
Je reste a mon allure 4’12 ,je doits tenir coute que coute , au 5km je sent que je ne tiendrais pas jusqu’au 12 comme ça je lève un ti chouilla la basket . je remonte lentement au grès des km des concurrents partis trop vite , mon point de mire le gars en vert , puis celui en noir beaucoup plus loin , ensuite un grand trou entre le groupe devant et moi , je reviens lentement pourtant je n’ai pas accéléré , ce sont eux qui ont ralentis , me sentant derrière eux il remettent la gomme laissant deux de leur collègues sur place ,je reviens sur un 600 m avant la ligne, et là je le boost , tu vas pas te laisser doubler par un V1 allez vas y mets la gomme , il me dis j’ai plus de jambes , vas y quand même fonce…. ( a ce moment là j’avais levé le pied ) il me passe devant et me remercie, on papote deux minutes et je fais demi tour , je vais chercher des amis sur la course , reviens avec deux puis repart a nouveau pour une amie qui est assez loin . j’attend la remise des récompenses, ce qui est sympas sur ces courses là, c’est que des coupes il y en a presque que pour tout le monde , j’ai dis presque lol ,rien pour moi le premier V1 43’ en V2 46’ moi 53’ mon record est battu de 3’ sur cette distance, merci aux bénévoles , aux organisateurs , et aux participants de moins en moins nombreux chaque années , ce que je regrette beaucoup , merci d’avoir prit le temps de me lire pas de photos ( oublié avec le GPS )



  Profil  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 11-04-2011 20:20

Une course toute speed ! Du lever le matin à l'arrivée de la course !
Tu as bien géré et finalement battu ton record sur cette course !!
Tu as même pris e temps d'aller chercher tes ami(e)s ...
Bravo Juan !!!



10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)

  Profil  E-mail  www    
runningjuan
2946     
 gniaqueur
 Coureur

runningjuan
  Posté : 11-04-2011 20:32

merci Marc , je voulais me faire une sortie longue ce dimanche , alors j'allais et repartais dans l'autre sens , pour augmenter la distance


  Profil  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 11-04-2011 20:34


bravo, juan!!!
une très belle réussite!
et un beau record en prime!

  Profil  
Barbara75
6125     
 gniaqueur
 Coureuse

Barbara75
  Posté : 11-04-2011 20:34

... çà s'enchaîne et çà s'éclate.
Bravo à toi Juan et bravo également pour ce nouveau record sur cette course.

Bonne continuation à toi.



  Profil  
runningjuan
2946     
 gniaqueur
 Coureur

runningjuan
  Posté : 11-04-2011 20:42

merci isa , c'est vrais que ça m'éclate , je prend toujours autan de plaisir sur les courses


  Profil  
runningjuan
2946     
 gniaqueur
 Coureur

runningjuan
  Posté : 11-04-2011 20:47

merci zebra , j'aime la vitesse même si suis pas très performant , mais comme je travail le long... j'essais de conjuguer les deux


  Profil  
pgaz
9067     
 Beer
 Coureur

pgaz
  Posté : 11-04-2011 21:25

Bravo à toi, Juan, pour ce nouveau record. Heureusement, tu
n'avais pas oublié tes chaussures de course.

  Profil  www  
Axioum
3685     
 gniaqueur
 Coureur

Axioum
  Posté : 11-04-2011 21:43

Félicitation runnigjuan

Une fois le départ trouvé tu a filé vers l'arrivée avec un super chrono

Bravo


  Profil    
Tof51
2139     
 gniaqueur
 Coureur

Tof51
  Posté : 11-04-2011 21:58

Pour quelqu'un qui travaille la longue distance, je trouve que tu vas drolement vite sur du plus court.
Bravo pour ce super chrono.

  Profil  
runningjuan
2946     
 gniaqueur
 Coureur

runningjuan
  Posté : 12-04-2011 06:40

a vous tous mes amis pour vos commentaires e suis vraiment touché


  Profil  
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 12-04-2011 09:11

Félicitation Juan

Ton GPS été pas a t'es cote pour te donner la route
Un trail de plus avec un record la classe non ?
Tu l'as vraiment bien géré attention à toi quand même après l'éco trail besoin de repos !!

bon courage pour la suite !!


Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro

  Profil  E-mail  www    
Pascal75
3467     
 gniaqueur
 Coureur

Pascal75
  Posté : 12-04-2011 10:58

Alors là

Ca va vite... très vite Quel progression
Et je suis certain que ce n'est pas fini
Toutes mes félicitations Juan.
Continue comme ça champion !

  Profil  
rogers
13132      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 12-04-2011 13:57

BRAVO JUAN pour ce récit et ce chrono rapides !!! Avec à la clef un record de 3 mn, ce qui est énorme.

Quelle progression, en plus tu finis très fort.

Au plaisir de te revoir, récupères bien.

  Profil  
marino
5239     
 gniaqueur
 Coureuse

marino
  Posté : 12-04-2011 16:58

bravo à toi j'ai eu peur un moment que tu loupes le départ ; ouf !
3' de moins, tu cartonnes

  Profil  
pinpin
4287     
 gniaqueur
 Coureur

pinpin
  Posté : 12-04-2011 18:52

en effet , on sentait que c'était "speed" déjà avant le départ , comme au final .. Un grand bravo à toi Juan

  Profil  
joseph
2244     
 gniaqueur
 Coureur

joseph
  Posté : 12-04-2011 19:12

salut
bravo pour ce record
une belle course avec des aller retour
bravo bel esprit
A+

  Profil  
stefasn
7962     
 gniaqueur
 Coureur

stefasn
  Posté : 12-04-2011 20:59

t as commencé ta sortie par une course d orientation pour finir par un record (et pas de peu !!)
bien belle sortie

  Profil  
soleia
46546       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 13-04-2011 10:13

Bravo juan, un nouveau record malgré le stress avant course

Heureusement que riri n'était pas ton copilote, sinon vous nétiez pas encore arrivés (petit amical à riri17)

  Profil  
Aller à la page : [ 1 | 2 ]
Sauter à :
HTML généré en: 1.5874 seconde(s)