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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du jeudi 14 avril 2011
AuteurSorties du jeudi 14 avril 2011
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 14-04-2011 08:08

Bonjour à tous ,

Rien pour moi repos ! repos et repos pour aujourd'hui !!!

Bon courage aux blessés

Bonne journée à tous


Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro

Message édité par : soleia / 14-04-2011 08:36


  Profil  E-mail  www    
joseph
2244     
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joseph
  Posté : 14-04-2011 09:01

salut
rien pour moi aujourd'hui

bonne journée à vous tous
A+

  Profil  
MARC78
12352      
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 Coureur

MARC78
  Posté : 14-04-2011 11:25

Bonjour !!

Bon ... j'avais prévu repos ce soir après ma séance rapide d'hier ... mais compte tenu du "jeu des kilomètres", je vais faire un gros effort pour faire une sortie ...
A voir donc ...

Bonne journée !



10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)

  Profil  E-mail  www    
soleia
46775       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 14-04-2011 11:39

Bonjour,

@ Marc : as-tu reçu le cd de Fred Blondin ? un régal !!!!!!!

  Profil  
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 14-04-2011 11:41

Citation : MARC78 

Bonjour !!

Bon ... j'avais prévu repos ce soir après ma séance rapide d'hier ... mais compte tenu du "jeu des kilomètres", je vais faire un gros effort pour faire une sortie ...
A voir donc ...

Bonne journée !


Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro 


Grand joueur ce Marc

Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro

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Barbara75
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Barbara75
  Posté : 14-04-2011 11:47

Coucou,

Bon, moi j'ai zappé ma sortie ce matin, préférant restée sous la couette.
Je me sens donc obligée d'y aller ce soir, ne serait-ce par solidarité pour les filles ...

Donc, à tout à l'heure.



  Profil  
riri17
7231     
 Beer
 Coureuse

riri17
  Posté : 14-04-2011 13:28

Allez Isa!!!!

Donc 10km pour moi, et je me rends compte que cela fait 6 jours en suivant que je cours ! Pas de courbatures ni de bobo! Chouette!
Bon, par contre, demain, je me repose pour être en forme pour le trail de Camarsac de samedi. Quand même...

------------------------------------------------------------
Une journée sans foulées est une journée gâchée


  Profil  
madie
4946     
 gniaqueur
 Coureuse

madie
  Posté : 14-04-2011 14:45

Le jeudi midi c'est Gym!



Qui va doucement, va sûrement, surtout quand on n'a pas le choix!

  Profil  
runningjuan
2946     
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 Coureur

runningjuan
  Posté : 14-04-2011 18:40

salut a tous ,rien pour moi ce jour , isa riri , allez les filles !!!!!


  Profil  
Pascal75
3467     
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 Coureur

Pascal75
  Posté : 14-04-2011 19:32

Bonsoir,

Sortie faite : 21,21km en 1h49'45"
Stimulé par une promotion professionnelle
Plutôt une bonne soirée pour moi.

Bravo à ceux qui ont fait une petite sortie.
Bon courage et rétablissement aux blessés / malades
Bon repos aux autres...

Bonne soirée à tous.

  Profil  
zebra
12299      
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 Coureuse

zebra
  Posté : 14-04-2011 20:58

pascal!!!
pas de cap pour moi aujourd'hui et demain, et demain j'ai un empêchement

  Profil  
Barbara75
6125     
 gniaqueur
 Coureuse

Barbara75
  Posté : 14-04-2011 21:11

Rentrée de ma sortie aux Buttes Chaumont : 5 fois le tour du parc et 12,95kilos pour 1h13. Bon, j'étais en mode "tout doux", je ne veux surtout pas me griller pour mon super trail de montagne de dimanche.

Bonne soirée.



  Profil  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 14-04-2011 21:35

Bonsoir !!!

Et oui, le Marc est joueur ...
C'était repos ce soir ... mais le jeu des kilomètres m'a ... comment dire ... motivé? à sortir ...

Résultats : 17,82km - 1h45 - 5'53"/km ...

Le parcours : http://connect.garmin.com/activity/79191855

Bonne soirée !!!



10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)

  Profil  E-mail  www    
marino
5239     
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marino
  Posté : 14-04-2011 22:04

Citation : Pascal75 

Bonsoir,

Sortie faite : 21,21km en 1h49'45"
Stimulé par une promotion professionnelle
Plutôt une bonne soirée pour moi.

Bravo à ceux qui ont fait une petite sortie.
Bon courage et rétablissement aux blessés / malades
Bon repos aux autres...

Bonne soirée à tous. 


super Pascal

  Profil  
eric92
12422      
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 Coureur

eric92
  Posté : 14-04-2011 22:23

Citation : riri17 

Allez Isa!!!!

Donc 10km pour moi, et je me rends compte que cela fait 6 jours en suivant que je cours ! Pas de courbatures ni de bobo! Chouette!
Bon, par contre, demain, je me repose pour être en forme pour le trail de Camarsac de samedi. Quand même...] 


Tu deviens prête pour l'ultra il faut que l'on reparle des 50 km de Royan

  Profil  www  
eric92
12422      
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 Coureur

eric92
  Posté : 14-04-2011 22:25

Bravo à ceux qui ont couru aujourd'hui et bon courage à ceux qui ne peuvent pas courir

Sortie de 10 km ce soir sous le soleil dans la ville à côté de chez moi et je me suis un peu "perdu"

  Profil  www  
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