Ephémérides |
En ce jour... 1912
Mort du célèbre anarchiste Jules Bonnot.
1969
Charles De Gaulle démissionne de la présidence de la république.
1972
Les astronautes d'Apollo XVI reviennent sur Terre, ils rapportent 95,4 kg de roches lunaires.
2005
Premier vol de l'Airbus A380
2020
Ste Zita Jour Souvenir Déportés
|
|
|
Activité du Site |
Pages vues depuis 31/07/2006 : 50 773 799
- Nb. de Membres : 1 556
- Nb. d'Articles : 431
- Nb. de Forums : 79
- Nb. de Sujets : 21
- Nb. de Critiques : 6
|
|
|
|
57 visiteur(s) et 0 membre(s) en ligne.
| Des Questions? La FAQ | Des Questions? Le Glossaire | Des Questions? Les Forums | Des Questions? Astuce du jour | Tableau des records | Records à l'entraînement
|
riri17 7399 Beer Coureuse
| Posté : 19-04-2011 20:04
Bravo Valérie!!!!
Laisse-toi le temps d'apprivoiser le fait de courir en compétition. Au début, j'ai fait moi-même beaucoup d'erreurs, et au fil du temps, j'ai appris à me connaître et à faire la part entre ce que je peux faire et ne pas faire. Sur 10km par exemple, je ne peux pas me permettre de boire. Le liquide ne passe pas et j'ai des nausées qui me ralentissent. Partir vite, oui je peux si cela me permet d'éviter de jouer des coudes, mais je reviens à mon rythme dès le 1er km passé, sinon, c'est foutu. Cela, c'est ce qui me correspond, et toi, ce sera peut-être différent, mais c'est l'expérience qui te le dira. Donc ne perd pas espoir!
Ton chrono perso est celui qui compte, donc sois rassurée: tu peux courir 10km en moins d'1h; c'est le PRINCIPAL!!!!!!! Félicitations!
------------------------------------------------------------
Une journée sans foulées est une journée gâchée
|  Profil
|
| Valthyluje 4741 gniaqueur Coureuse
| Posté : 21-04-2011 14:00
Merci Riri ! En fait je patauge sur les 10 km ! Je ne peux suivre personne, car j'ai pris mon propre rythme qui me convient. C'est bien un sport de solitaire. La prochaine course de 10km c'est pas pour tout de suite alors j'ai tout le temps de peaufiner mon esprit de compétition. Mais pour l'instant il est dans un tiroir que je n'ose pas encore ouvrir !
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
|  Profil
|
| Sydoky 845 meneur Coureuse
| Posté : 22-04-2011 16:43
Bravo Tu peux vraiment considérer que tu l'as fait en moins d'une heure ce 10 km
Le chrono officiel c'est pour la FFA et les championnats, là c'est ta montre qui compte. Sinon la prochaine fois tu te mets tout devant
Bonne récup et entraîne-toi bien pour le prochain ! |  Profil www
|
| pinpin 4287 gniaqueur Coureur
| Posté : 22-04-2011 21:09
Coucou Val , tu peux le faire sans problème pour descendre en dessous de l'heure ... il suffit des fois d'un petit rien ;;; pas de stress, de pression au départ , un peu plus d'entrainement .. C'est vrai que le fractionné aide beaucoup par la suite ... et puis tu es encore dans cette phase d'apprentissage , alors faut y aller doucement , et s'amuser avant tout , y prendre beaucoup de plaisir et .. Tu le verras , d'un seul coup , les chronos vont tomber ... Bonne continuation à toi et à bientot pour découvrir de nouveau tes récits |  Profil
|
| Valthyluje 4741 gniaqueur Coureuse
| Posté : 22-04-2011 21:21
Merci Sylvie : j'y ai bien pensé à me mettre devant mais je me suis dis que j'allais géner les plus rapides
Merci Pinpin ! Tu as raison, j'apprends encore et je ne me suis pas vraiment mise au séance de fractionnés. Bah j'ai tout l'temps hein !
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
|  Profil
|
| Aller à la page : [ 1 | 2 ] |
|
Anciens Articles |
Vendredi, 11 avril
- Mon 1er Marathon de Paris (2)
Jeudi, 27 mars
- Ultra Montée du Salève, Lorblanchet annoncé (0)
Dimanche, 09 mars
- J'ai abandonné… (6)
Mardi, 25 février
- UMS 2014 - Ultra Montée du Salève (2)
Samedi, 12 octobre
- Un triathlon olympique : ça c'est fait ! (6)
Samedi, 02 mars
- Challenges MBO du 02/03/2013 au 01/09/2013 (69)
Samedi, 06 octobre
- Récit de ma 2e course - 10 km de l'Ecole Polytechnique de Palaiseau (4)
- Récit de ma 1re course - 10 km de Corbeil 2012 (4)
Jeudi, 30 août
- Challenges MBO courte distance, moyenne distance et ultra - session du 01/09/12 au 28/02/13 (112)
Mardi, 15 mai
- Courons pour la bonne cause (près de Paris) ! (2)
Articles plus anciens
|
|
|