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Barbara75
 6125 
 gniaqueur
 Coureuse
|  Posté : 21-04-2011 06:46
Bonjour à tout le monde et je vous souhaite une belle journée ensoleillée. 
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zebra
12299
 propulseur
Coureuse
|  Posté : 21-04-2011 06:59
bonjour à tous!
un moment zen dans ma journée: cours de dessin cet après midi...
l'expo approche... 
bonnes sorties à vous tous! |
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joebar
351
 galopeur
 Coureur
| Posté : 21-04-2011 08:16
bonjour a tous,
petites seance de fractionné aujourd'hui
15 mn +8x200+ 20 mn pour un total de 45 mn et 8km
bonne journée a tous
1 marathon en 3h14 a la rochelle en 2008
trail du tour du canton (82 km) en 9h36
ultramarin en 26h07 en 2014 |
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kikitom
5810
gniaqueur
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 21-04-2011 12:04
Bonjour,
Sortie cà p prévue avec Petitrenardbleu puis arrachage de l'herbe dans le potager 
Ce soir, stage chorale  On apprend "Every Breath You Take" de Police  |
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Laurentinus
3359
gniaqueur
Coureur
| Posté : 21-04-2011 12:25
Bricolage peinture encore dans la maison. Depuis Lundi çà fait long mais c'est beau. Hier sortie en cap mais douleur au genou droit revenue. Du coup, Vtt en remplacement et repos cap jusqu'au trail de 12 kms de dimanche.
Anti inflammatoires de retour dans mon estomac et pommade ++, glaçage et repos cap. 
Bonne fin de journée à toutes et à tous. |
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 21-04-2011 13:08
ça faisait bien ...........10 ans que j étais remonter sur u vélo ou alors vraiment pour chercher la baguette
et comme plusieurs l'ont recommandé 1 h de vtt sur les parcours habituels d entrainement pour mon 1 er jour de congé
je prefére monter les cotes en courant qu' en vélo   |
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 21-04-2011 13:11
Citation : soleia 
Bonjour,
Sortie cà p prévue avec Petitrenardbleu puis arrachage de l'herbe dans le potager
Ce soir, stage chorale On apprend "Every Breath You Take" de Police  
J'adore cette chanson, Soleia! A chaque fois que je l'entends, j'en ai la chair de poule...
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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riri17
7399
Beer
Coureuse
| Posté : 21-04-2011 13:12
Sinon, j'ai couru 10km ce matin en 56mn53.
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 21-04-2011 13:29
Citation : riri17Â
Citation : soleiaÂ
Bonjour,
Sortie cà p prévue avec Petitrenardbleu puis arrachage de l'herbe dans le potager
Ce soir, stage chorale On apprend "Every Breath You Take" de Police Â
J'adore cette chanson, Soleia! A chaque fois que je l'entends, j'en ai la chair de poule...
Et si tu entendais notre version à 3 voix (soprane, alti, ténors) tu serais saisie |
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Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 21-04-2011 17:30
Bonjour à tous ,
Après ma grande sortie d'hier avec Suzanne aujourd'hui plus cours
et ben ! il fait bien chaud pour allée courir .
Direction la forêt 1H20 pour 15,100 km je ne comprend pas je me sans super bien
pas de douleurs aux jambes que du bonheur .....
Après cette sortie une bonne douche bien fraîche trop cool
Bonne fini de journée à tous ....
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil  E-mail  www 
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Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 21-04-2011 18:33
Bonjour à tous
Petite sortie de 7km avec dentelle, sortie longue demain
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Profil 
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 21-04-2011 19:03
je devais faire la 2ème sortie de la semaine, et ben non, car le Garmin n'a pas voulu s'allumer ; j'ai juste eu le temps de voir "piles faibles" et pouf ! plus rien.  moi qui voulait faire 4 séances cette semaine, ç raté 
j'ai l'impression que la batterie s'est complètement déchargée, car ça fait 1h que je l'ai mis à charger et il n'a toujours pas terminé (et pourtant, je le recharge après chaque utilisation) ; ce n'est quand même pas la batterie qui est fichue alors qu'il n'a qu'un an environ ?
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 21-04-2011 19:20
@ marino
Ben voilà , toi aussi ton garmin montre le même défaut de fonctionnement que le mien (et que bien d'autres)
Voilà pourquoi j'ai laissé tomber Garmin et j'utilise maintenant un keymaze 700.
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 21-04-2011 19:52
bonsoir à tous !
tite sortie avec soleia chez elle, objectif 1h, mais très lent.
c'est fait pour 7,8km, pas facile, chemin très caillouteux...
et puis... ben ma soleia, après une pause chez le libraire où elle a récupéré un gros colis (...), ben oui, elle m'avait annoncé qu'une idée était en train de germer dans sa petite tête, en courant...  aïe aïe aïe... j'aime pas du tout ces tites idées qui germent comme ça.....
ben voilà , on repart en courant !!!! pour rentrer...
bon... ben tant qu'Ã faire... autant viser un 10km au total hein ?!.....
alors en effet, 2,2km de plus en presque 18mn, donc encore plus lent...
donc au total 10km, avec une grosse pause...
je vous l'dis moi... être coacher par une soleia... c'est pas toujours cool !!! 
ah oui... j'oubliais !!! les 2,2km de plus... ben soleia elle les a courus avec le gros colis sous le bras !!! 
je pense qu'elle va envisager d'entrer dans les commandos... 
d'ailleurs, Draguignan, c'est la capitale de l'artillerie hein !!!...
Paix des sables...
Message édité par : Petitrenardbleu / 21-04-2011 19:55 |
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jenifer
915
 meneur
Coureuse
| Posté : 21-04-2011 20:16
Hier VTT, ce matin vélo de course pour se remettre un peu en jambes au bois de Vincennes, pouh, c'est dure le vélo !! Mais quel plaisir sous ce beau soleil.
Demain soir escrime et je reprends la CAP samedi matin !!!!!!!!!! |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 21-04-2011 20:48
rentrée...
séance de dessin nulle... 
très déçue par mon travail, j'avais pas besoin de ça...
bilan des analyses sanguines prescrites par mon toubib: déficit en globules blancs...
une journée splendide...
soleia,, tu te lestes en entrainement pour courir plus léger en compèt?
titrenard, tu as bien tenu le choc!
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runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
| Posté : 21-04-2011 21:04
Bonsoir à tous rien pour moi ce jour , bonne soirée
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