|
runningjuan
 2946 
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 27-04-2011 06:36
bonjour a tous journée récupération comme j'ai couru après ma tondeuse hier  bonne journée a tous et bon run 
|
 Profil 
|
|
zebra
12299
 propulseur
 Coureuse
| Posté : 27-04-2011 07:44
bonjour à tous!
ménage hier soir...
repassage cet après midi!...
de quoi occuper sainement les temps morts... quand on en a!  |
Profil
|
|
Laurentinus
3359
gniaqueur
Coureur
| Posté : 27-04-2011 10:02
Enfermé dans mon salon pour une seconde couche de peinture         |
Profil
|
|
francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
|  Posté : 27-04-2011 10:49
Bonjour à tous ,
Dernière petite sortie ce matin avant le marathon de Sénart Suzanne été avec moi nous avons couru 1H00 pas une seconde de plus pour 9,800km retour à la voiture en marchant !!!
Bonne journée à tous 
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil  E-mail  www 
|
|
TombRaider
2243
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 27-04-2011 11:11
Bonjour à tous!!! 
je sais,une revenante!!      Désolée pour mon absence!!!!!
Footing dans la journée!! 50mn au plus!! A j - '4 de Maroilles!! 
bonne journée à tous!! merci pour le coup de pied Juan!
|
Profil
|
|
zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 27-04-2011 14:14
bon courage, tombraider!
et sois la re-bienvenue!!!
suis passée au mag après avoir déposé mes filles chez une copine pour la journée... mais je n'y suis pas restée!
vidage de la voiture... poubelles en tous genres avec des enfants! 1h15 en tout de nettoyage intérieur... me reste encore à passer l'aspi!
et laver mes sols
et m'occuper du tas de linge de 1m de haut...
  |
Profil
|
|
Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
|  Posté : 27-04-2011 16:14
Coucou,
Rien pour moi aujourd'hui si ce n'est que la reprise au boulot  et une petite visite chez le doc ce soir. 
Bonne fin de journée. 
|
Profil
|
|
tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 27-04-2011 18:50
Sortie pour moi... chez le médecin !
Voilà c'est fait, il m'a retiré mon fil (point au pied gauche).
Il m'a dit que je pourrais me remettre à la course à pied dans 15 jours, cool !
En attendant, je vais faire réparer mon vélo (il est resté tout l'hiver dehors, la chaine est rouilée...).
Bonne journée.
|
Profil
|
|
joseph
2244
gniaqueur
Coureur
| Posté : 27-04-2011 19:15
salut
rien pour moi
récup et repos avant Sénart
bonne soirée à vous tous 
A+ |
Profil
|
|
Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| Posté : 27-04-2011 19:35
Fais du jus Joseph
De retour de ma sortie : 16,02km en 1h21'28"
Demain, je réduis encore la longueur et plus rien jusqu'a dimanche et les 20km de Maroilles..
Bravo a ceux qui ont couru aujourd'hui. Bon repos aux autres. Courage aux blessés.
Bonne soirée. |
Profil
|
|
zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 27-04-2011 20:20
pas touché à mon linge...
ça attendra demain...
la journée s'achève et j'en suis bien contente... |
Profil
|
|
MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 27-04-2011 21:20
Bonsoir !!
J'ai eu l'impression ce soir, que nous étions au début de l'automne !!
J'ai ressorti les manchons que j'ai très bien supporté surtout dans les sous bois !
"Petite" sortie toute cool : 16,75km - 1h35' - 5'40"/km ...
Le parcours : http://connect.garmin.com/activity/81969666
Bonne soirée !!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil E-mail www 
|
|
runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
| Posté : 28-04-2011 06:32
re salut du coup je suis sorti 12,7 en 1h12' , de rien Olga
c'est cool tayral ça sent les baskets .
à tous pour vos sorties
|
Profil
|
|
