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runningjuan
 2946 
 gniaqueur
 Coureur
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soleia
47539
 éclaireur
 Coureuse
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runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
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MARC78
12352
 propulseur
Coureur
|  Posté : 30-04-2011 08:28
Bonjour,
Rien pour moi ce samedi ... je suis au boulot !
Et ce soir je vais chercher ma fille pour le week-end.
Bonnes courses aux compétiteurs de ce samedi et du dimanche.
Bon week !!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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joseph
2244
gniaqueur
Coureur
|  Posté : 30-04-2011 09:28
salut 
 aux compétiteurs du jour
je suis entrain de préparer mon sac pour le w.e 
départ dans 2 h 
bonne journééà vous tous
A+ |
Profil
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 30-04-2011 11:34
@ runningjuan : frontale mise de côté
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Profil
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 30-04-2011 11:36
Bonne chance aux compétiteurs du jour.
Ce matin balade de 1 h 30 mn pour 15 km. |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
|  Posté : 30-04-2011 11:51
Bonjour à tous ,
Bon courage aux compétiteurs du jour
Rien pour moi aujourd’hui
J'attend juste deux visiteurs PCaP à la maison après direction retrait des dossards
Bon semaine à tous et bon courage à ceux qui bosse !!!
Bon samedi à tous
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil E-mail www 
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 30-04-2011 12:13
bonjour à tous!
bonne course à tous les compétituers du week end!  |
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 30-04-2011 13:00
bonnes course a tous
c est ballot je viens de découvrir ce matin qu il y avait ce samedi un trail nocturne à Bergues
Dommage j aurais pu essayer pour la 1 ere fois moi aussi la frontale  |
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 30-04-2011 13:57
Hello,
Rien pour moi aujourd'hui, je garde un peu de jus pour me poster à partir du 18,5km du Marathon de Sénart. 
Dis donc Francine, mine de rien, j'étais censée faire le lièvre à partir du semi, puis du km19 et là au km18,5. 
Tu ne veux pas non plus que je prenne le départ avec vous non plus.  Heu ! Là , je ne suis pas sûre de vous booster dès le départ, je n'ai pas trop l'entraînement.
Bon, allez, préparation de mon petit sac, puis vers 17h30, direction le 77. Rohhh là là , pourvu que j'arrive avant demain matin, car la banlieue et moi, on n'est pas très copine.
Bon week-end à toutes et à tous, bonne courses aux compétiteurs de ce samedi et de ce dimanche.
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titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 30-04-2011 17:52
Départ imminent pour aller chercher les copines pour le trail et rando des lucioles, ou je vais retrouver Soleia, Titrenard, Zebra et Pinpin.... après une journée de déménagement, heureusement, une heure de sieste.... bon week end à tous... |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 30-04-2011 18:49
peu dormi et pas de sieste pour moi...
la nuit sera longue!  |
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 30-04-2011 20:19
petite sortie ce soir pour tester cheville en vue du trail de demain , légère gène mais peu de douleur . Donc let's go pour baurech rejoindre eric et riri |
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 30-04-2011 21:09
Citation : marino 
Citation : laurent3336Â
petite sortie ce soir pour tester cheville en vue du trail de demain , légère gène mais peu de douleur . Donc let's go pour baurech rejoindre eric et riri  
tu avais déjà pris ta décision hier il me semble me trompes-je be careful  Â
Si ta question etait de savoir si hier j'en avais envie ...j'avoue . Mais sans être complétement raisonnable ,j'ai pris soin de me "pommader " 3 fois par jour , de m'acheter une chevillere pour demain et de faire un test ce soir dans les fosses et terrains défoncés de chez moi pour savoir ce que je ressentais . Ce qui ne m'empechera pas de faire attention demain |
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