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francinedefi
 15344 
 propulseur
 Coureuse
|  Posté : 03-05-2011 03:56
Bonjour à tous ,
Pas de douleur aux cuisses après le marathon
peut être petite sortie ce soir avec mon club footing récup
Mon genou va mieux pour le moment c'est la plaie de ma main qui me gène un peu
Bon courage à tous et bonne journée 
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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Barbara75
6125
 gniaqueur
Coureuse
|  Posté : 03-05-2011 06:31
Bonjour,
Je vous souhaite une excellente journée. 
Bon, sortie ce midi en principe. 
A tout à l'heure ...
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runningjuan
2946
gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 03-05-2011 06:44
bonjour a tous , là c'est sur je sors ce soir , enfin normalement 
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 03-05-2011 07:22
bonjour tout le monde , j'avais prévu de faire une petite sortie ce matin mais y'a eu une tempête de neige dans la nuit... , et puis je me suis fais kidnappé par des E.T !!!!! le temps que je rentre , que je trouve une navette , que je me change et ben c'était l'heure de partir au boulot  .
 y'a des matins ou c'est pas facile 
Je vais essayer d'y aller après le boulot .... ou après avoir pris mes pilules ... 
Bonne journée a tous  |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 03-05-2011 07:26
bonjour à tous
passage obligé au commissariat ce matin...
puis au magasin pour avoir quelques explications de ma mère 
puis j'irais courir un poil... (de mammouth j'espère...  )
et puis j'ai envie de dessiner
et puis les journées sont trop courtes quand on bosse pas! 
c'est pas juste!
bon run à vous tous 
bon récup aux blessés en tous genres... |
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 03-05-2011 07:38
Bonjour à tous surement rien pour moi aujourd'hui sortie demain normalement !
Bonne journée à tous.
Eric
PS : je confirme Laurent, 2 comprimés le matin et 2 le soir |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 03-05-2011 07:54
moi je dis qu'il faut arrêter les médocs, messieurs... |
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kikitom
5810
gniaqueur
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 03-05-2011 09:21
Bonjour à tous ! Toujours repos pour moi
@Zebra : bon courage ! et no stress aujourd'hui ! profite bien de ta journée.
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
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Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| Posté : 03-05-2011 19:08
Bonsoir,
De retour de ma sortie du jour... Le départ, un peu douloureux et puis après des sensations plutôt agréable. Il faut dire que le temps est idéal pour courir.
Sur le retour j'ai rencontré Isa et son garde du corps .
17,23km pour 1h28'22" de course.
Très bonne soirée à tous. |
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 03-05-2011 19:19
bonsoir,
semaine 5 - jour 1 : 60' footing
transformés en 64' pour 10.6 km (un soupçon rapide)
bonne soirée everybody 
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 03-05-2011 19:19
de retour de mon decrassage de baurech , 6.25 kms en 35 mn . Tranquille emile.... |
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 03-05-2011 19:49
Première séance de la semaine qui a fait office de décrassage de Baurech pour moi aussi. Mais ça a été dur sur les 15 premières mn!!!
10km en 58mn
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 03-05-2011 19:59
Bonsoir,
Pas encore couru depuis le trail nocturne de samedi... copies, entraînements oraux et déjà la premières convocations pour faire passer le bac.. les deux mois à venir ne vont pas être de tout repos  |
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 03-05-2011 20:27
Re coucou,
Tiote sortie en fin d'après-midi au départ du boulot et vers le Bois de Vincennes : 9,40km pour 49'00 et quelle belle surprise de croiser mon Blond.  
Bonne soirée à toutes et à tous.
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runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
| Posté : 03-05-2011 20:34
bonsoir à tous encore rien aujourd'hui  mais bon pas grave
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 03-05-2011 20:34
Bonsoir ,
Petite sortie en forêt de rougeau ce soir 1H10 pour 11,100km
Bonne soirée à tous
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 03-05-2011 21:18
Bonsoir,
Entrainement au club pour moi ce soir. Je devais faire des diagos, et au final on a un peu fait n'importe quoi !
C'est pas grave, on a bien papoté, c'est important aussi !
Bon je ne devrais pas courir avant lundi prochain... Mais comme mon ongle a repoussé (quasiment à sa moitié de sa longueur normale, mais en largeur diminuée), que je n'ai pas mal, et que je ne raccourci pas trop la durée de convalescence... je me suis dit que ça devrait passer !
Et ce soir aucune douleur, aucune douleur non plus pendant l'entrainement.
Je sais que ce n'est pas très raisonnable... Mais je suis sûr que sur le site, il y en a qui sont pires que moi, ça rassure !
Sinon je reprend l'entrainement en douceur, je n'ai pas envie de me refaire charcuter !
Bonne soirée à tous !
Thierry |
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