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pat93
 200 
 galopeur
 Coureur
|  Posté : 03-05-2011 23:52
Pcap
-: CR de Course :- | | | Nom de la course | Marathon de Sénart - Edition du 01/05/2011 (version Pat93) | | Type de course | -: Course sur route | | Objectif | -: Non atteint | | Déjà courue | -: Oui | | Parité respectée | -: Oui
| Bref résumé de la course.
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dans ce bref résumé !!! | Sous le soleil | | Inclure la signature | true | | ..::.. |
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10km 43'25 11/08 Foulées Martone
Semi 1h39'15 10/03 Saint Denis
Marathon 3h39'18 01/05/10 Sénart |
 Profil 
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pat93
200
galopeur
Coureur
|  Posté : 04-05-2011 01:21
Levé 4h45, après une courte nuit.
Départ avec Matthew direction Combs-La -Ville, puis navette pour Tigery et récupération de nos dossards.
Je cherche en vain les autres pcapiens présents. Il est vrai qu'il y a quand même beaucoup de monde.
Nous nous plaçons entre le meneur d'allure de 3h30 et les meneurs de 3h45. le temps ensoleillé et la température clémente est bien agréable à ce moment là .
Départ à 9h. Matthew qui avait décidé de partir lentement commence à prendre de l'avance dès le 2ème km. Je ne cherche pas à le suivre. Passage au km 5 en 24'41.
Au km 7, j'ai la surprise de revoir Matthew que j'avais dépassé sans m'en rendre compte au 1er ravitaillement, mais il repasse vite devant.. Passage au km 10 en 50'13"
Passage au 15ème km en 1h15'43". Au 18ème km, je reconnais Barbara75 qui encourage les coureurs.
Passage au semi en 1h48'18". Jusque là pas de problèmes
Cela ne va plus durer longtemps, car dès le 23ème km, je commence à avoir mal aux mollets et à ralentir. Le mur au 23ème km, c'est pas bon signe cela  . Il me semble que la température a déjà bien montée. Je rattrape Matthew qui ne semble pas tellement plus en forme que moi. Je vais boire plus d'eau aux prochains ravitaillements. Passage au km 25 en 2h08.
Passage au km 30 en 2h39. Les meneurs d'allure de 3h45 nous dépasse déjà . Petit arrêt technique au 33èmè km. Quand je repars, j'aperçois le meneur d'allure des 4h pas bien loin .
Arrivé au 35ème km en 3h12'30", je peux apprécier les pavés de Lieusaint et les jambes me font vraiment très mals. Au ravitaillement, un spectateur me dit de ne pas me retourner, car le meneur d'allure des 4h est juste derrière. Je rattrape de nouveau Matthew.
Je termine la course comme je le peux, plus avec la tête qu'avec les jambes et passe la ligne d'arrivée en 3h59'40" (temps officiel 4h00'11"), avec quelques secondes d'avance sur le meneur d'allure des 4h  . Matthew arrivera en 4h06'.
Nous faisons ensuite la connaissance de Barbara75, Joseph, RunningJuan
et Francine que nous esperons revoir dans de prochaines courses. J' ai peut-être vu Joseph pendant la course, puisqu'il termine à moins de 1 minute de moi.
Organisation sans problèmes, malgré un nombre de participants en hausse et nous repartons avec notre médaille, un brin de muguet et du jus de pomme local avec en prime pour moi un bon coup de soleil et après avoir pris une bière bien fraiche et méritée.
10km 43'25 11/08 Foulées Martone
Semi 1h39'15 10/03 Saint Denis
Marathon 3h39'18 01/05/10 Sénart |
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runningjuan
2946
 gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-05-2011 06:52
 pat super ce marathon, et oui la chaleur était de la partie , tu a fini au mental dans la douleur aussi , je pense que beaucoup de participant en on souffert aussi .heureux d'avoir fait ta connaissance je te souhaite une bonne recup , a très bientôt sur une autre course, merci pour ton récit 
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Profil
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Barbara75
6125
gniaqueur
 Coureuse
|  Posté : 04-05-2011 07:19
Coucou Pat,
Bon, apparemment, la chaleur et le soleil ont fait des dégâts sur ce marathon dimanche et malgré tout, tu t'en sors très bien.  Bravo à toi pour ce chrono.
Comme Juan, heureuse d'avoir fait ta connaissance Pat et il n'y a aucun doute que nous nous croiserons sûrement sur d'autres courses dans la Région Ile de France.
Bonne récupération.
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eric92
12504
 propulseur
Coureur
| Posté : 04-05-2011 08:23
Vraiment pas facile cette distance , il y a souvent des surprises 
Et effectivement avec la chaleur cela ne facilite rien.
Bon 4 h reste un très bon chrono avec des crampes des le 23° km .
Bonne récupération maintenant.
Eric92 |
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Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-05-2011 10:29
Bravo Pat.
Tu as bien géré ta course malgré la chaleur... Surtout après le 23 kilomètres quand la fatigue et les douleurs sont arrivés. Beaucoup auraient perdu énormément de temps, mas toi tu termines sous les 4h00. Un temps qui nous fait tous rêver ! 
Merci pour le CR. J'espère que l'on se rencontrera sur le bitume ou un chemin. |
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 04-05-2011 11:26
félicitations Pat pour avoir bouclé ton marathon en 4h, malgré tes difficultés à partir du 23e km quel mental, chapeau bas |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 04-05-2011 15:33
Malgré tes douleurs dès le 23 ème km tu finis avec les tripes et un soleil très présent.
Chapeau pour ce chrono réalisé dans de telles conditions !!!
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pgaz
9068
 Beer
| Posté : 04-05-2011 18:33
Bravo à toi, Pat93. Avec des douleurs dès le 23ème km, tu as
quand meme bien limité les dégats. C'est sur, qu'en plus, avec
la chaleur, ca n'a pas arrangé les choses. Bonne récup et bonne
continuation. |
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-05-2011 18:51
encore un 4 h pcapiens
chapeau pour la persévérance |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 04-05-2011 18:53
Bonsoir PAT93,
Bravo déjà pour ton marathon pas facile avec les douleurs
que tu as fini moins de 4h
J'ai été contente de faire ta connaissance
Dommage que l'on c'est pas vu au départ pour faire la photo !!!
Bonne récup
Bonne continuation à toi
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil  E-mail www 
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joseph
2244
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-05-2011 18:55
salut pat93
bravo pour ta course malgrés la chaleur
on aura bien souffert
chouette chrono ce n'est pas moi qui vais dire le contraire 
content de cette rencontre
bonne récup et bonne continuation
A+ |
Profil
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 04-05-2011 20:14
je n'en ai jamais couru mais je sais que le marathon, ça passe ou ça casse!
tu t'en es bien tiré malgré la douleur et la chaleur!
bravo à toi!!!
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dide
1204
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-05-2011 21:04
on ne s'est pas rencontré mais un grand bravo !!! car pas facile cette année la chaleur et le vent dans le nez entre vert saint denis et reau!!! |
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jackyt71
2547
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-05-2011 22:34
Hello,
Je ne sais pas quelle quantité d'eau tu bois sur un marathon !! On est tous différent, pour ma part 2 litres est le minimum. C'est difficile de faire 19 km dans la 'souffrance". C'est venu un peu trop tôt !!!
La chaleur doit être en partie responsable de tes problèmes.Il n'empêche que tu es arrivé au bout et sommes toutes, vu les conditions, pas très loin de l’objectif.
Bonne récupération. |
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pinpin
4287
gniaqueur
Coureur
| Posté : 05-05-2011 00:42
bravo Pat d'être allé au bout de la distance ... Un marathon c'est particulier .. Je dis toujours "on sait jamais dans quel état , quel temps on va le finir" .. et déjà le finir c'est une victoire ... Alors un grand bravo à toi et bonne continuation |
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Loumiss
1612
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 05-05-2011 13:39
Bravo Pat car les conditions n'était pas évidente |
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
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pat93
200
galopeur
Coureur
| Posté : 06-05-2011 00:10
Merci à tous pour vos commentaires.
Oui Jackyt71, la chaleur plus forte que ce que je pensais, et donc un départ trop rapide et une quantité d''eau bue insuffisante sur la première partie du parcours explique en grande partie mon résultat.
Content tout de même de l'avoir fait et j'essaierai de faire mieux la prochaine fois, mais d'abord place à la récupération.
10km 43'25 11/08 Foulées Martone
Semi 1h39'15 10/03 Saint Denis
Marathon 3h39'18 01/05/10 Sénart |
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Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 06-05-2011 07:47
Une course difficile pat93, bravo
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