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zebra 12299 propulseur Coureuse
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soleia 47539 éclaireur Coureuse
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Valthyluje 4741 gniaqueur Coureuse
| Posté : 14-05-2011 08:03
Petit coucou tout le monde ! pas de CAP pour moi ce jour...
Bon week-end
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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marino 5239 gniaqueur Coureuse
| Posté : 14-05-2011 08:14
bonjour bonjour
une sortie longue ce week-end, mais je ne sais pas encore si ce sera aujourd'hui ou demain.
très bon week-end à tous |  Profil
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rogers 13143 propulseur Coureur
| Posté : 14-05-2011 08:16
MERCI SOLEIA, on va assurer, une semaine avant THENORGUES.. |  Profil
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stefasn 8114 gniaqueur Coureur
| Posté : 14-05-2011 08:50
Allez go le rogers rabbit |  Profil
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Petitrenardbleu 8740 gniaqueur Coureuse
| Posté : 14-05-2011 08:51
bon courage val...
bisou
Paix des sables... |  Profil
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riri17 7399 Beer Coureuse
| Posté : 14-05-2011 09:34
Hello la compagnie!
Bonne course à Rogers et bon samedi à tous!!!!!!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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Pascal75 3467 gniaqueur Coureur
| Posté : 14-05-2011 10:44
Bonjour,
Tous mes encouragements à Rogers;
Sortie ce matin : 20,61 km en 1h50'23''
Pour des raisons perso, la tête et le coeur n'y était pas
Bon Samedi |  Profil
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Petitrenardbleu 8740 gniaqueur Coureuse
| Posté : 14-05-2011 10:59
Pascal...
Paix des sables... |  Profil
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eric92 12504 propulseur Coureur
| Posté : 14-05-2011 11:56
Bonjour
bonne compétition à Rogers.
Courage à toi Pascal.
sortie Cà P en début d'AM sous la pluie ou pas
Je repasse dans la soirée pour vous le dire !!! |  Profil www
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Valthyluje 4741 gniaqueur Coureuse
| Posté : 14-05-2011 12:05
Merci Petitrenardbleu.
De tout coeur avec toi Pascal
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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Barbara75 6125 gniaqueur Coureuse
| Posté : 14-05-2011 13:24
Bonjour,
Rien pour moi aujourd'hui, si ce n'est que de me transporter en voiture en fin d'après-midi chez Juan, pour retrouver Francine également.
Bonne journée à toutes et à tous, bon courage aux malades et blessés, et bonne compétition aux compétiteurs du week-end.
@Pascal : la blonde est là ...
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Petitrenardbleu 8740 gniaqueur Coureuse
| Posté : 14-05-2011 13:54
diagnostic médical confirmé : déchirure musculaire du jumeau au mollet droit, mais aussi double tendinite des épaules ...
blessures spontanées, non liées à quelque "excès" que ce soit... seulement grande fragilité liée à ma maladie...
triple échographie dans quelques jours pour "dosage" de la gravité, mais déjà au moins 6 semaines d'arrêt total de toute activité... même la marche...
mais tout ceci n'est rien, comparé à d'autres... Valthyluje, surtout garde le moral et la foi...
A tous, profitez bien de votre chance de courir !
Bien sûr, je reste fidèle chaque jour sur Pcap, même si je n'y écris pas beaucoup...
soleia, tu peux compter sur moi... c'est pas comme ça que tu vas te débarrasser du ti renard...
Paix des sables... |  Profil
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rogers 13143 propulseur Coureur
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lolorunning83 612 galopeur Coureur
| Posté : 14-05-2011 14:49
Bon courage Tirenard
Moi je peux recommencer a trottiner voir ce que ressent mon tendon j'ai commencer a travailler le tendon chez le kine |  Profil
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totorunning 785 meneur Coureur
| Posté : 14-05-2011 16:22
bon courage aux blessés
Dernière sortie longue avant le marathon :
http://connect.garmin.com/activity/85481251
21,92 km en 2h20
bon samedi à tous
|  Profil www
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tayral 6353 gniaqueur Coureur
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tayral 6353 gniaqueur Coureur
| Posté : 14-05-2011 16:29
Alors sortie en fin de matinée (à jeun, car je n'ai pas déjeuné ce matin). 50min de footing, avec la 1ere moitié faite plus rapidement.
C'est la 1ere fois que je recourre tout seul depuis peut être 6 mois ! Il fallait jusqu'à maintenant que je me fasse violence pour retrouver le club...
Mais j'ai perdu pas mal d'endurance, comme ça faisait plusieurs mois que je faisais 1 seule sortie par semaine (au club, en fractionné).
Mais ce matin je n'avais pas l'impression de trop me trainer, ça fait plaisir (car jeudi au club j'avais l'impression d'être scotché à la pelouse).
Bonne course aux compétiteurs du weekend, ainsi qu'à ceux qui n'ont pas le moral ou qui ne peuvent pas bouger. |  Profil
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madie 4946 gniaqueur Coureuse
| Posté : 14-05-2011 16:30
Je suis toute triste pour toi 'titrenard :(
Pas de CAP pour moi, tout va bien pourtant. Il pleut donc il ne fait pas trop chaud mais après 15 jours très stressants, j'ai juste une grande envie de ne RIEN faire si ce n'est prendre du temps pour moi...
Qui va doucement, va sûrement, surtout quand on n'a pas le choix!
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