|
zebra
 12299 
 propulseur
 Coureuse
| |
soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
|  Posté : 28-05-2011 06:47
Bonjour,
---------------------------------
PROGRAMME DU JOUR
---------------------------------
Relais Boucles zuydcotoises (59) :
- stefasn
10 km de Fréjus (83)
- soleia
Bon début de week-end à tous ! Bon courage aux blessés et malades ! |
 Profil 
|
|
Axioum
3685
 gniaqueur
 Coureur
| Posté : 28-05-2011 06:52
Bonjour à tous 
Bonne course à stefasn et soleia.
Pour moi une petite sortie prévue et surtout du boulot aux jardin 
|
Profil 
|
|
runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
| Posté : 28-05-2011 08:12
Bonjour a tous , bon courage aux compétiteurs du jour, bon courage à francine ( sa chienne est très malade )  , pas de Cap pour moi . bon week end à tous
|
Profil
|
|
francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
|  Posté : 28-05-2011 09:13
Bonjour à tous ,
Bon Covoiturage aux compétiteurs du jour
Rien depuis de mercredi pas le courage d'année courir !
J'ai pas récupérer ma chienne depuis son opération qui c'est bien passée mais le fois est toucher alors j'attend 
Bon courage aux blessés
Bonne journée à tous !!
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil  E-mail  www 
|
|
tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 28-05-2011 10:46
Bonjour,
Bon courage aux compétiteurs du jour et du weekend, ainsi qu'à ceux qui ne peuvent pas courir.
Sortie endurance faite ce matin : 45min en groupe. On a tellement papoté que je ne me suis même pas aperçu des 45min, je croyais qu'on avait couru 30min...
5e sortie de la semaine, normalement demain repos et ensuite repas de famille. |
Profil
|
|
francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
|  Posté : 28-05-2011 11:55
Je suis contente j'ai récupéré ma chienne
mais faut faire attention a son fois !!!!
Bonne samedi à tous .....
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil E-mail www
|
|
riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 28-05-2011 12:02
Hello!
Bonne course aux compétiteurs du jour (Fréjus et Zuydcot sont 2 villes que je connais bien! )
Avant-dernière séance ce matin, avant le marathon de samedi prochain. 7km en 41mn (trop rapide...)
Bonne journée à tous!
------------------------------------------------------------
Une journée sans foulées est une journée gâchée
|
Profil
|
|
eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 28-05-2011 12:17
Bonjour,
bon courage aux compétiteurs et à ceux et celles qui ne peuvent pas courir ou marcher.
Sortie d'1 h 15 pour 10.750 km très cool en forêt et sous le soleil.
bon We à tous |
Profil www
|
|
Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 28-05-2011 12:20
Hello, hello,
Bonne chance à nos compétiteurs du jour. 
Je me suis infligée des côtes et des côtes ... et des côtes ce matin.  1h13 pour 11,89.  Piouuuu çà décrasse.
Bonne journée à toutes et à tous.
|
Profil
|
|
stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 28-05-2011 13:41
et oui riri avec soleia on va courir chacun sur sa cote aux antipodes de la métropole 
je peux pas aller plus haut après c est la Belgique
et moi aussi je connais un peu frejus
la différence c est qu ici c est assez gris et pas mal de vent !!!!!!! 
un coucou à tous celles et ceux qui sont au repos forcé
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
|
Profil
|
|
MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 28-05-2011 14:39
Bonjour,
Rien pour moi encore ce samedi.
Dernier entrainement ce fut mercredi soir ...
Un peu de repos ne fait pas de mal ...
Peut être un petit trottinage demain matin à l'aube ... 
100km de Steenwerck ... J-4 ...
Bonne journée et bon courage aux blessés et malades !!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil E-mail www
|
|
zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 28-05-2011 14:45
j'allais le dire, stef!
les antipodes... des côtes françaises!!!
bonne course à tous les deux!
cap toujours au point mort pour moi...
bonnes sorties à vous tous!
|
Profil
|
|
rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 28-05-2011 14:53
Ce matin à la fraîche 1 heure, footing de reprise, pas de douleur mais je suis encore sous médicaments.
Environ 10 km. |
Profil
|
|
soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 28-05-2011 15:46
La course est à 18 h 30 ce soir. Pas sûre d'y aller... 300 km de voiture ce matin, ça calme... Plus mal au ventre...
J'ai encore une heure pour me décider. En même temps, y'aura personne avec moi : lolorunning83 blessé, Petitrenardbleu blessée, Monique qui ne court plus, donc pas trop motivée pour y aller toute seule  |
Profil
|
|
kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 28-05-2011 16:09
bonjour tout le monde , sortie pour moi a "la fraiche" a 15heures (30 degrés...) , 7.5 kms pour 45 mn ...allure marathon bien imprimé on dirait toutes mes courses se font a 10 km/h c'est good :) |
Profil
|
|
riri17
7399
Beer
Coureuse
| |
