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Modéré par : soleia giamdoc Petitrenardbleu 
Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du vendredi 03 juin 2011
AuteurSorties du vendredi 03 juin 2011
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 03-06-2011 06:09

bonjour à tous!
les nuages sont toujours au programme...
toujours pas de cap à l'horizon pour moi, la reprise a été de courte durée!
bonne journée à vous tous!

soleia, ça avance, ce bac?

Message édité par : soleia / 03-06-2011 07:35

  Profil  
Pascal75
3467     
 gniaqueur
 Coureur

Pascal75
  Posté : 03-06-2011 06:54

Bonjour à tous,

Sortie aujourd'hui.. pour aller travailler !
Me lever, m'a déjà demandé un sacré effort
Merci pour tous vos messages d'encouragements de soutiens et de félicitations à l'occasion de Steenwerck.
Je l'ai déjà dit, mais vous êtes super.
Pas de séance course à pied aujourd'hui... EN RETRAITE
Courage à ceux qui ne peuvent courir, aux blessés et/ou malades... Allez ça va revenir
Bon run aux autres.
  Profil  
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 03-06-2011 07:36

Bonjour,
Pas de compétiteurs annoncés pour ce vendredi...

Pas d'interrogations du bac non plus ce jour...

Bon vendredi à tous !
  Profil  
kikitom
5810     
 gniaqueur

kikitom
  Posté : 03-06-2011 08:27

Bonjour tout le monde et bon vendredi de repos (ou pas...) a tous . En ce qui me concerne je suis malade , rien de grave je pense que je somatise un peu .... . J'ai donc décidé de me faire une petite sortie dans la journée , histoire d’évacuer tout ce stress et cette pression . ++
  Profil  
pgaz
9068     
 Beer

pgaz
  Posté : 03-06-2011 08:43

Citation : laurent3336 

Bonjour tout le monde et bon vendredi de repos (ou pas...) a tous . En ce qui me concerne je suis malade , rien de grave je pense que je somatise un peu .... . J'ai donc décidé de me faire une petite sortie dans la journée , histoire d’évacuer tout ce stress et cette pression . ++ 

Tu peux mais pas plus de 20 à 30'. Et de préférence, ce matin.
  Profil  www  
riri17
7399     
 Beer
 Coureuse

riri17
  Posté : 03-06-2011 09:30

Zen, Laurent, zen...

Aujourd'hui, ballade sur Bordeaux prévue, sous le soleil. Et ce soir, dodo de bonne heure histoire d'être en forme demain pour le marathon!

Bonne journée!

------------------------------------------------------------
Une journée sans foulées est une journée gâchée
  Profil  
francinedefi
15344      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 03-06-2011 11:47

Bonjour à tous

@ Déjà merci pour tous vos encouragements , pour mes 100kms

@ Merci à Bibendum (David ) , Joseph et Stefasn pour votre visite à Steenwerck. super surprise

@ Merci à Joseph d'avoir fait le dernier tour avec moi nous avons bien rigoler !!!

@ Merci à Hubert d'être venu nous encourager toute la nuit et merci pour les photos il sont superbe ..

@ Pour ma part sortie longue ce matin du canapé au frigo en passant par la terrasse je pense que ça sera ça toute la journée !!!! Effort, série de montée de genoux pour gravir les escaliers jusqu'à mon lit

@ Bon courage à Marc qui bosse aujourd' hui ça du être dur ce matin !!!

@ Bon courage aux blessés ...

@ Bonne journée à tous et à toutes !!



Message édité par : francinedefi / 03-06-2011 13:52

  Profil  E-mail  www    
runningjuan
2946     
 gniaqueur
 Coureur

runningjuan
  Posté : 03-06-2011 12:10

bonjour à tous je fait la même sortie longue que toi francine ,merci a toutes et tous pour vos encouragements , merci aux chtis bibindum et stephan d'etre venus nous faire cette surprise,joseph , suis heureux de t'avoir revu merci d'avoir été maman poule pour moi, merci Hubert de m'avoir soutenu et accompagné au dernier tour, merci et bravo à Pascal pour sa perf , Marc , et Francine pour ton podium: number one

  Profil  
Valthyluje
4741     
 gniaqueur
 Coureuse

Valthyluje
  Posté : 03-06-2011 19:17

Un petit coucou à tous ! Je suis dans les peintures et c'est beaucoup plus dur que de courir Pouah ! et j'ai pas fini !

Bravo à toute l'équipe des 100 Bornards de Steenwerck J'ai hâte de lire vos CR et voir les belles photos

Bisous à vous tous

Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
  Profil  
madie
4946     
 gniaqueur
 Coureuse

madie
  Posté : 03-06-2011 19:26

1h de vélo ce matin :)



Qui va doucement, va sûrement, surtout quand on n'a pas le choix!
  Profil  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 03-06-2011 20:40

Silence !!! Je dors .......


Bonsoir ...

Bon rien évidemment ... Une sortie longue d'environ 8h00 entre 22h00 et 6h00, mais sous la couette celle-ci !!!

Bonne soirée !!





10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)
  Profil  E-mail  www    
Laurent35
5364     
 gniaqueur
 Coureur

Laurent35
  Posté : 03-06-2011 21:09

Bonsoir,

14,6 km en 1 h 10. Ouh, il faisait chaud. Chuis mort !!!




  Profil    
bibendum
3484     
 gniaqueur
 Coureur

bibendum
  Posté : 04-06-2011 01:40

hello tous,footing de 9,2km allure 12,9km/h et 147bpm de moyenne,le cardio reviens bien,apres une journee en belgique qui m'a fatigué.
dimanche prevu une course à blendecque,5km pour une remise en route!

bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 à vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 à dunkerque.
leblanc13@skyblog.fr
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