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Imposer sa volonté aux autres, c'est force. Se l'imposer à soi- même, c'est force supérieur.
Modéré par : soleia giamdoc pgaz Petitrenardbleu 
Index du Forum » » CR de courses sur route » » Marathon de Sauternes - Edition du 04/06/2011 (version riri17)
2 pages [ 1 | 2 ]
AuteurMarathon de Sauternes - Edition du 04/06/2011 (version riri17)
riri17
7399     
 Beer
 Coureuse

riri17
  Posté : 05-06-2011 16:11

Pcap
-: CR de Course :-		 
Nom de la courseMarathon de Sauternes - Edition du 04/06/2011 (version riri17) 
Type de course-: Course sur route  
Objectif -: Atteint 
Déjà courue -: Non 
Parité respectée -: Ne sais pas 
Bref résumé de la course.
Taper ici votre bref résumé,

puis valider.

Pour saisir votre CR en entier,

répondre de suite à votre résumé.
Aucune image ne doit être insérée
dans ce bref résumé !!!		Un Médoc sans dégustation! 
Inclure la signaturetrue 
..::..


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Une journée sans foulées est une journée gâchée


Message édité par : soleia / 05-06-2011 16:12

  Profil  
eric92
12504      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 05-06-2011 16:30

Bon, riri est la plus rapide de nous trois au marathon mais c'est elle qui nous livre son CR en dernier
  Profil  www  
Runner68
1018     
 gniaqueur
 Coureur

Runner68
  Posté : 05-06-2011 16:32

Et son CR est aussi rapide que son chrono !!! lol

Il faut que le corps ait de la rigueur pour obéir à l’âme…Plus le corps est faible, plus il commande ; plus il est fort, plus il obéit.!
  Profil  
pgaz
9068     
 Beer

pgaz
  Posté : 05-06-2011 16:51

Magnifique Riri. Super CR, plus concis, c'est pas possible.
  Profil  www  
riri17
7399     
 Beer
 Coureuse

riri17
  Posté : 05-06-2011 17:34

Voilà enfin arrivé le jour J!
Je retrouve sur le parking un Laurent super stressé, tendu comme un arc!
Le temps de papoter avec les coureurs de mon club, et Éric arrive, tout détendu, lui! Une fois qu'il est en tenue, nous quittons le château Filhot pour le château Giraud, d'où sera donné le départ. De mon côté, je suis mi-stressée mi-relax, un bon compromis entre mes 2 copains! Je sais que je me suis bien entraînée mais je sais en même temps que le parcours va être difficile.

C'est parti! On marche un peu puis on court. Il faut trouver le bon tempo. C'est chose faite aux alentours du 2ème km. Même s'il faudra plusieurs fois que je me freine. Les km défilent et on parcourt de très beaux paysages; quels châteaux!!!! Des vignerons nous tentent avec de beaux verres d'un breuvage doré, mais nous résistons. Je ne suis pas là pour faire la fête comme au Médoc! Le ciel est couvert et nous avons de l'air; c'est très agréable pour courir et avec Laurent, nous alternons les moments de papotage et ceux de silence. C'est vraiment bien de courir avec quelqu'un qui a le même rythme!

Au bout d'une dizaine de km, nous sommes rejoints par des amis de Laurent qui sont à vélo. Eux vont profiter des portes ouvertes des châteaux de Sauternes, les veinards!

On s'arrête à chaque ravitaillement, tous les 3km, ce qui très vite, ne deviendra pas un luxe. En effet, le ciel va se découvrir et laisser la place à un soleil cuisant (j'ai de jolis coups de soleil aux épaules aujourd'hui). J'ai alors une pensée pour Pgaz qui me conseillait une casquette blanche. J'en ai bien une mais je ne l'aime pas. Je préfère celle de PCAP!

Passage du semi en 2h11; je me dis que c'est pile poil dans mon objectif de 4h22!!! Puis voilà le 25ème km, + longue distance courue par Laurent, et au 30ème, il a déjà réussi à battre 3 records (25km, 3h de course, 30km)!!!
Mais je sens qu'il commence à ralentir. Je le motive un peu mais je me dis que s'il force trop le rythme, il risque d'avoir du mal à finir. On se sépare donc en espérant se revoir à l'arrivée.
Je reste sur mon rythme qui oscille entre 10 et 10,5km/h en fonction du terrain. Car il n'y a pas que du bitume sur le marathon du Sauternes, il y a aussi des graviers, du sable, de la terre, sans parler du dénivelé; ça monte, ça descend, pas de risque de s'ennuyer!!!

Cela me fait tout drôle de courir toute seule et je m'enferme dans mon cocon. Les cuisses commencent à tirer et j'ai chaud. Je m'arrête aux ravitaillements plus rapidement qu'avec Laurent, pour boire et m'asperger d'eau. Au 35ème, je double une coureuse de mon club qui marche, elle me dit qu'elle n'en peut plus. Je l'encourage, elle tente de me suivre puis se remet à marcher...

J'arrive ensuite à cette fameuse "côte d'Yquem": pfouh! Une de ces côtes au milieu des vignes, sur un chemin de terre caillouteux. Je me dis que si j'arrive à la monter en courant jusqu'à la moitié, ce sera pas mal. Tous les concurrents se sont mis en mode "marche" et je double du monde. Finalement, j'en grimpe les 3/4 avant de m'autoriser quelques pas de marche. Dès que le terrain redevient plat, je me remets à courir. Et qui vois-je au bout du chemin? Ma copine Alice, sur son VTT, venue à ma rencontre (elle habite le coin). Elle a une bouteille d'eau pour moi et va donc m'éviter les arrêts aux ravitaillements. Elle me pousse en me rappelant ma fin de parcours à Baurech. C'est vrai que ça descend, mais ça remonte aussi, puis c'est de la terre. Pfff! Je ne peux plus parler et un coureur se joint à nous et me remplace pour tenir la conversation à Alice! De mon côté, je m'accroche. C'est dur. Je sais que les 4h22 se sont envolés car j'ai regardé mon chrono entre le 39ème et le 40ème km et il annonçait 4h12
Pas grave, je vais passer sous les 4h30 et c'est une énorme satisfaction!

A l'arrivée, j'aperçois mon mari, mon fils, mon père et un copain, Michaël. Je suis photographiée comme une star!!! Le chrono annonce 4h28 et des secondes, le mien s'arrête sur 4h27'55'' (et 42,4km!). Je suis très contente.
J'ai du mal à marcher, et c'est toute raide que je retrouve ma petite famille. Mon père me paye une bière régénératrice. Quel bonheur! Je vais tenter de trouver Laurent mais en vain, et au bout d'un moment, les miens vont vouloir s'en aller pour trouver un endroit où manger. Je ne vais donc pas voir Éric arriver non plus...
Dommage, j'aurais bien aimé boire une autre bière avec mes copains!!!


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Une journée sans foulées est une journée gâchée

Photo 0633.jpg

  Profil  
riri17
7399     
 Beer
 Coureuse

riri17
  Posté : 05-06-2011 17:38

Oh!! Hé!!! J'ai pris du temps pour l'écrire puis pour le relire! On est dimanche, mince alors! Si on a plus le droit de traînasser un peu!!!!!

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Une journée sans foulées est une journée gâchée
  Profil  
kikitom
5810     
 gniaqueur

kikitom
  Posté : 05-06-2011 17:47

Normal que tu sois photographiée comme une star , tu es une star !!!
Bravo riri , tu n'as pas vole ton record encore une fois ! Avec l’entrainement que tu t’étais imposé il aurait été injuste que ca ne le fasse pas . Tu peux être fiere de toi et ne t'inquiete pas pour la biere on aura pleins d'autres occasions de la boire ensemble .
riri
  Profil  
hubert75003
5869     
 gniaqueur
 Coureur

hubert75003
  Posté : 05-06-2011 18:32

Un beau marathon que tu as fait là.
Sur un beau parcours avec pas mal de difficultés le chrono est pas mal.
Bravo à toi et bonne récup !

Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38

1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75
  Profil  E-mail  www  
marino
5239     
 gniaqueur
 Coureuse

marino
  Posté : 05-06-2011 18:43

ben, elles sont où les photos ? pourquoi on ne peut pas les voir
tu as fait un super chrono vu le parcours du marathon bravo Riri
bonne récupération
  Profil  
eric92
12504      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 05-06-2011 18:45

Bravo riri très beau marathon et comme toi j'ai plus que 41.195 : 42 km 300 , je me suis rendu compte que les kilomètres au Sauternes font un peu plus sur l'ensemble du parcours.
J'ai un D+ de 600 m aussi , pas facile ce marathon.
Tu peux être fière de toi et de ta course et ne t’inquiète pas comme dit Laurent il y aura bien d'autres occasions pour la bière



Message édité par : eric92 / 05-06-2011 20:42

  Profil  www  
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 05-06-2011 18:47

Bravo riri, un chrono amélioré sur un parcours qui n'a pas l'air très roulant
Plus une météo pas très favorable non plus !!!

Un de plus à ton actif, couru qui plus est avec laurent, ce qui confirme que vous êtes de niveau identique et que dans un avenir proche vous pourrez finir un marathon complet ensemble et vous motiver mutuellement jusqu'au bout !!!

Récupère bien !

PS : tu es toute jolie sur les photos
  Profil  
stefasn
8114     
 gniaqueur
 Coureur

stefasn
  Posté : 05-06-2011 19:24

super sous les 4 h 30

à Laurent je sais ce que sais moi aussi sur mon premier marathon riri m ' a "lâcher"

encore une fois sur un parcours pas facile
tu as tout comme moi emmené ta casquette noire Pcap Au bout

(même pour le cr je crois que tu as mieux gérer les ravitaillements qu' eric et laurent )

bonne récup à l'yquem ?????

a quand le prochain ( c est déjà le 3 eme si je ne m abuse )



10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-


  Profil  
riri17
7399     
 Beer
 Coureuse

riri17
  Posté : 05-06-2011 19:54

Citation : stefasn 

super sous les 4 h 30

à Laurent je sais ce que sais moi aussi sur mon premier marathon riri m ' a "lâcher"

encore une fois sur un parcours pas facile
tu as tout comme moi emmené ta casquette noire Pcap Au bout

(même pour le cr je crois que tu as mieux gérer les ravitaillements qu' eric et laurent )

bonne récup à l'yquem ?????

a quand le prochain ( c est déjà le 3 eme si je ne m abuse )

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Une journée sans foulées est une journée gâchée
 


Merci à tous pour ces gentils messages.
Heu... Stefasn, c'était mon 5ème marathon!!!

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Une journée sans foulées est une journée gâchée
  Profil  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 05-06-2011 20:03

Bravo Riri !!!
Un super marathon proche de ton objectif avec un parcours pas si facile que ça !
Une belle régularité (2h11 & 2h16) sur chaque semi !
Grand bravo !!!


10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)
  Profil  E-mail  www    
francinedefi
15344      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 05-06-2011 20:04

Un super marathon que tu as fait là Riri
Un beau parcours avec des difficultés
Un beau chrono a la puis

Super ton récit avec une belle photo


Bravo à toi et bonne récup !

Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro
  Profil  E-mail  www    
pgaz
9068     
 Beer

pgaz
  Posté : 05-06-2011 21:27

Bravo Riri pour ta course avec un nouveau record à
la clé sur un parcours pas evident. Mais, en général, qui
dit marathon oenologique, dit marathon vallonné. Sur un tracé
plus plat, tu as sans doute 4h15, voir moins, dans les jambes.
Récupères bien et continues sur ta lancée.
  Profil  www  
marie58
4792     
 gniaqueur
 Coureuse

marie58
  Posté : 06-06-2011 07:18

Un grand bravo à toi pour ce joli marathon qui visiblement donnait du fil à retordre à ses participants. Tu l'as bien mené d'un bout à l'autre, tu t'es accrochée, t'as rien lâché et c'est passé....
Je vois que l'on a toutes les deux l'objectif de passer sous les 4h15 et on va y arriver!.... Bonne récup et merci pour ce beau cr
  Profil  
Pascal75
3467     
 gniaqueur
 Coureur

Pascal75
  Posté : 06-06-2011 07:35

Bravo riri,
Une course plutôt costaud.. comme dit Pgaz, ce type de marathon est loin d'être facile !
Néanmoins, on voit que tu as pris beaucoup de plaisir. Tu as bien progressé depuis le début de l'année
Je suis certain que sur un autre marathon, tu vas encore améliorer ton temps... même si le chrono n'est pas tout.
Tu es la meilleure riri ( tu as vu, j'ai mis le bon smiley )
Bonne récupération et... au prochain 42km195
  Profil  
riri17
7399     
 Beer
 Coureuse

riri17
  Posté : 06-06-2011 18:26


Une petite photo de +: l'arrivée!


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Une journée sans foulées est une journée gâchée

IMG_0085.JPG

  Profil  
eric92
12504      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 06-06-2011 22:05

Et une autre en gros plan :
http://courir33.net/photos2011/11sauternes/album/slides/Sauternes%2004.06.11%20829.html


Message édité par : eric92 / 07-06-2011 07:32

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