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rogers
 13143 
 propulseur
 Coureur
|  Posté : 08-06-2011 14:02
Fais toi plaisir mieux préparé et moins de chaleur devraient contribuer à réaliser ton objectif. |
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Tof51
2139
 gniaqueur
Coureur
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 08-06-2011 19:13
Citation : Tof51Â 
Fais toi plaisir, fais le. Un seul petit conseil, soit prudent dans l'augmentation de ta charge d'entrainement. Pour mon premier marathon, j'ai voulu passé à 4 séances semaine dont 2 de fractionnés. Certes mon marathon s'est bien passé  , mais résultat, 2 mois d'arrèt pour tendinite.  .
Si ton objectif est avant tout le plaisir, alors fonce.
Message édité par : Tof51 / 08-06-2011 16:11  
j'ai déjà du mal a faire 3 séances par semaine donc tu penses bien que 4 je suis tranquille ...et je te parle même pas du fractionné !!!!! juste pour le plaisir et confirmer sauternes ....  , merci des conseils tof51 |
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marino
5239
gniaqueur
 Coureuse
| Posté : 08-06-2011 19:22
et ben, tu t'es vite décidé même pas une semaine après le 1er marathon que tu remets cela 
le parcours a l'air sympa ; pour ton info, il y a des dossards à gagner pour le marathon sur yanoo.net
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-06-2011 19:23
la motivation est là ç'est le top
moi itou je me poses la question 
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 08-06-2011 20:36
Toutes les bonnes choses ont souvent un goût de peu ! Comme je te comprends  Si tu fais un 2ème marathon, pour sûr tu auras du monde avec toi pour t'encourager !
Bon courage et bon entraînement
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 08-06-2011 22:47
Citation : marinoÂ
et ben, tu t'es vite décidé même pas une semaine après le 1er marathon que tu remets cela
le parcours a l'air sympa ; pour ton info, il y a des dossards à gagner pour le marathon sur yanoo.net
Â
Merci pour l'info marino . En fait je crois que j'ai eu envie d'en faire un 2eme des lundi ... Vous allez me prendre pour un fou mais il a un gout d'inachevé ce marathon .J'avais pris ma journée pensant que j'allais en ch...., que je ne pourrais même plus marcher et là rien !!! pas une contracture , même pas une petite ampoule !!! C'est pas que je cours après la douleur loin de là mais c'est comme si je ne m’étais pas donné a fond a sauternes , que je l'avais fais tranquillou fingers in the nose ...alors que j'ai franchi la ligne avec les larmes aux yeux tellement j'en pouvais plus !!! Bref y'a un truc qui ne me va pas et j'ai vraiment envie de faire un 2eme marathon comme si c’était le premier , je veux pas avoir mal ! juste confirmer le premier ...d'ou la rapidité de ma décision a en faire un 2eme !  |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 11-06-2011 11:22
Personnellement, je le déconseillerais...
Mais ce n'est que mon avis...
Bons entraînements... |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 11-06-2011 12:57
Comme tu me l'as gentiment demandé par mp, je viens développer un peu...
Même si ta récupération physique est bonne, il n'en demeure pas moins que terminer un marathon abîme forcément plus ou moins l'organisme.
Pour être mesurée, je dirais qu'il le fragilise.
Particulièrement lorsqu'il s'agit du premier bien sûr.
T'aligner sur un autre marathon dans 4 mois va forcément te demander d'intensifier ton entraînement. En quantité.
Et même si aujourd'hui, ton objectif n'est qu'aller au bout sans souffrir sur la 2e partie, il est probable que tu risques malgré tout (et on est tous comme ça) de vouloir améliorer ton chrono. Donc une raison supplémentaire pour augmenter ta charge d'entraînement.
En parallèle, tu vas maintenir quelques autres courses à ton planning.
Au final, tu risques d'augmenter considérablement ton volume kilométrique par rapport à l'an dernier. Ce qui est facteur de blessures...
Ma position est donc de te recommander la prudence et la mesure.
Voilà ... |
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Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 11-06-2011 13:31
et oui... c'est exactement ce que j'ai suggéré au début de ton post...
tu vas tout droit à la blessure en ne restant pas raisonnable dans les progressions...
après, ce sera trop tard pour regretter...
maintenant, c'est ton choix hein !
bisous...
Paix des sables... |
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 11-06-2011 13:46
merci soleia pour ces précieux conseils ! Merci aussi a runner35 et de nouveau a petitrenard . Je ne suis pas insensible a vos arguments , marino et tof51 l'avaient déjà évoqué lors de ce post . Du coups , parce que la réalité c'est que j'en ai très envie , je vais me laisser un peu de temps pour prendre une décision , peut-être commencer a me préparer comme si j'allais le faire et décider au dernier moment ...en fonction de l’état de forme . Faut que je réfléchisse... |
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pgaz
9068
 Beer
| Posté : 11-06-2011 21:04
+1 avec Soleia.
Meme si tu as l'impression d'avoir bien récupéré, ton marathon et
surtout ta préparation light ont surement dus laisser apparaitre
des microtraumatismes qui, Ã plus long terme, peuvent se transformer
en blessures. Il faut habituer l'organisme petit à petit et ne pas bruler les étapes.
Concernant l'entrainement, à 2 séances/semaine, voir une 3ème de temps en temps, tu seras toujours dans le dur, ca m'etonnerait meme que tu y prennes beaucoup de plaisir.
Mes propos peuvent te paraitre très secs mais en 15 ans de marathons, j'en ai malheureusement vu quelques-uns qui se sont blessés ou se sont lassés, justement par manque de plaisir ou de progression. |
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Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
| Posté : 11-06-2011 22:56
Citation : pgazÂ
+1 avec Soleia.
Meme si tu as l'impression d'avoir bien récupéré, ton marathon et
surtout ta préparation light ont surement dus laisser apparaitre
des microtraumatismes qui, Ã plus long terme, peuvent se transformer
en blessures. Il faut habituer l'organisme petit à petit et ne pas bruler les étapes.
Concernant l'entrainement, à 2 séances/semaine, voir une 3ème de temps en temps, tu seras toujours dans le dur, ca m'etonnerait meme que tu y prennes beaucoup de plaisir.
Mes propos peuvent te paraitre très secs mais en 15 ans de marathons, j'en ai malheureusement vu quelques-uns qui se sont blessés ou se sont lassés, justement par manque de plaisir ou de progression. Â
+1 avec toi Pgaz. Sans préparation structurée et un peu "à l'arrache", j'ai enchaîné marathons et distances longues proches du marathon (de type trail) de janvier 2006 à avril 2007 (sans récupérer entre les compètes). Résultat : régression au fil des mois, surentraînement, puis abandon sur blessure au marathon de Nantes en avril 2007, quelques soucis physiques et une perte de motivation certaine pendant presque une année. |
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 11-06-2011 23:17
Laurent, ce que t'écris Soleia, c'est exactement ce que le médecin du sport m'a dit au sujet de mes fractures de fatigue... Et il n'a pas été tendre. J'ai cru que je pouvais courir 20 km sans grands dommages (et ce n'est pas faute d'avoir reçu des conseils de prudence ). J'ai beau avoir presqu'un demi-siècle, comme les enfants, avant de savoir que le feu brûle, il faut se brûler... Je ne regrette rien, ça me sert de leçons et j'assume. C'est que ça devait être comme ça.
Mais on n'est pas tous fait pareil. Je ne t'inviterais pas à la sagesse, je ne suis pas sage moi-même. Tu prendras une décision et elle sera la bonne c'est sûr !
Amuse-toi bien et profite bien de la vie Et un gros poutou à ton petit bébé
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 12-06-2011 10:23
je prends note de vos conseils et vous en remercie .Même si je ne vois pas les choses de la même façon concernant par exemple la récupération ( qui ne sera pas la même pour un sédentaire et pour une personne qui fait du physique tous les jours) je vous fais confiance et vais donc être très prudent . J'ai au moins 2 mois avant de prendre une décision , ça laisse le temps de voir venir les choses Merci a tous . |
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riri17
7399
Beer
Coureuse
| Posté : 12-06-2011 10:29
Comme je te le disais en MP, il y a aussi l'option "Marathon Duo": courir ce marathon en relais avec 16km pour le 1er coureur et 26km pour le 2ème. Reste à trouver un partenaire...
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 12-06-2011 10:38
Citation : riri17Â
Comme je te le disais en MP, il y a aussi l'option "Marathon Duo": courir ce marathon en relais avec 16km pour le 1er coureur et 26km pour le 2ème. Reste à trouver un partenaire...
Â
un bon compromis s'il y a également le marathon duo proposé ; |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 12-06-2011 20:01
Que dire de plus sur les posts ci-dessus notamment celui de VALTHYLUJE qui n'est que du vécu !!!!  |
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