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Index du Forum » » CR de courses sur route » » 10 km de Castillons (13) - Edition du 19/06/2011
Auteur10 km de Castillons (13) - Edition du 19/06/2011
pierre
2087     
 gniaqueur
 Coureur

pierre
  Posté : 19-06-2011 17:48

Pcap
-: CR de Course :-		 
Nom de la course10 km de Castillons (13) - Edition du 19/06/2011
Type de course-: Course sur route  
Objectif -: Atteint 
Déjà courue -: Oui  
Parité respectée -: Oui  
Bref résumé de la course.
Taper ici votre bref résumé,

puis valider.

Pour saisir votre CR en entier,

répondre de suite à votre résumé.
Aucune image ne doit être insérée
dans ce bref résumé !!!		Encore une course extraordinaire  
Inclure la signaturetrue 
..::..


http://pierrecourse-le-blog.over-blog.com/

Message édité par : soleia / 23-06-2011 19:20

  Profil  www    
pierre
2087     
 gniaqueur
 Coureur

pierre
  Posté : 19-06-2011 17:49

Port de bouc ce dimanche 19 juin pour un 10km valloné .

Malgres la conccurence voir article précédent plus de 300 coureur au départ .

Arrivée de mon compagnon d'entrainement moustafa (mouss) au dernier moment 15 min du départ pas trouvé la course de l'espoir a vitrolle!!partis pour 5km en reprise il feras donc 10km il va me donner un coup de main dans la longue cote de début de course .

Beaux temps avec un peu de vent que nous aurons de face sur le plateau .

Tiens un tres bon v2 est présent christian jimenez que je n'ai jamais batut sur cette distance il a gagné la course a st remy dimanche dernier en bonne forme semble t'il .

9H30 tapante c'est partis mouss a ma droite je dois gérer le départ pour éviter de craquer dans la cote je laisse partir une quinzaine de coureurs devant.

Nous abordons déja la cote je place mouss sur ma droite comme a l'entrainement ou nous nous entraidons dans les séance dure.

Je sens derrière moi christian jimenez qui se place ,je sais qu'il va attaquer il monte tres bien déja l'année dernière il m'avais lacher ici méme .

Il me dépasse et déroule régulièrement je suis toujours mouss sur ma droite je dois le calmer pour qu'il n'entraine pas la conccurence .

Mais étonnement je suis asser facilement ,ma course de barbentane y etant pour quelques chose déja le haut de la cote devant çà accélère mais pas suffisament pour me lacher .

Nous basculons ,mouss se propose pour me protéger du vent devant on aperçois quelques coureurs éparpillés .

Apres une analyse rapide ,je dis a mouss de filer devant il est bien c'est le moment idéal pour lui il veux rester avec moi mais j'insiste aller file .

Comme je pensai il remonte tres rapidement sur les conccurents qui nous précédé

Je reste bien caler derrière christian et un autre coureur qui relaye j'hésite encore a mettre le nez a la fenètre patience .

La route descends mais le vent souffle pleine face ,je suis bien donc je passe un peu devant normal ,au loint mouss double deux coureurs super .

A gauche nous quittons la route pour un chemin j'ai des fourmis dans les jambes j'attaque j'attends !

J'attaque pour voir je décroche mes deux compagnons mais cela deviens dur ail ,pas grave je relache un peu, et les laisse revenir dans des petits mono trace buccolique .

5 KM déja nous retournons vers l'arrivée devant çà relance c'est a moi de m'accrocher

Je souffre mais je tiens bien derrière eux çà remonte ,un instant un peu inquiet mais non çà va tenir aller le mental pierrot le mental a dit le coach .

Nous allons bientot basculer dans la dernière longue descente ,j'ai envie de dire aller c'est maintenant que cela va se jouer mais je me tais et accélère pour prendre la téte de ce petit groupe de trois .

Première accélération çà décolle ,quelques spectateurs nous encourage et c'est partis quelques mètres puis un peu plus je gère et déroule par sacade

Je relance encore car juste avant l'arrivée un petit coup de!censured!ou je pourrais perdre tout bénéfice .

Tiens je rattrappe un coureur qui m'encourage au passage je me retourne il ne sont pas tres loint .

Cette portion me semble interminable ,dernier coup de!censured!je raccourci ma foullée çà reviens derrière petit coup d'oeil ,et je lance mon sprint final photo a suivre l'affaire est entendu

Je termine 12 ième au scratch en 37min42 est premier v2 excellent

mouss remonte a la cinquième place champion et deux podium deux.

bonne semaine a tous a++++++++++++++++
  Profil  www    
Axioum
3685     
 gniaqueur
 Coureur

Axioum
  Posté : 19-06-2011 20:15

Encore un belle course Pierre, bravo

Un podium de plus

  Profil    
Runner68
1018     
 gniaqueur
 Coureur

Runner68
  Posté : 20-06-2011 11:20

Super perf Pierre !!!
Ca me laisse rêveur...

Toute mes félicitations

Il faut que le corps ait de la rigueur pour obéir à l’âme…Plus le corps est faible, plus il commande ; plus il est fort, plus il obéit.!
  Profil  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 20-06-2011 17:20

Superbe course Pierre !
Un sacré chrono, un superbe classement et un beau podium !
Que du bon !!!!!


10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)
  Profil  E-mail  www    
pinpin
4287     
 gniaqueur
 Coureur

pinpin
  Posté : 20-06-2011 17:56

Joli Course à une jolie vitesse qui donne envie .. Bravo à toi Pierre
  Profil  
zebra
12299      
 propulseur
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zebra
  Posté : 20-06-2011 19:32


un très beau podium bien mérité! quelle bataille!!!
bravo à toi, pierre!
  Profil  
pierre
2087     
 gniaqueur
 Coureur

pierre
  Posté : 20-06-2011 19:47

merci a tous bonne semaine et bonne course
  Profil  www    
marino
5239     
 gniaqueur
 Coureuse

marino
  Posté : 20-06-2011 22:24

un tel chrono ça fait rêver bravo Pierre
  Profil  
francinedefi
15344      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 21-06-2011 07:05

Bravo Pierre pour cette belle course !!!!


Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro
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