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zebra
 12299 
 propulseur
 Coureuse
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kikitom
5810
 gniaqueur
|  Posté : 22-06-2011 07:30
ah oui c'est l'été....  a voir le temps ce matin on se dit qu'il commence bien 
J'ai même réussi a attraper la crève  mais bon y'a pire ...
Bon annif a tes louloutes zebra !  |
 Profil 
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 22-06-2011 07:52
Bonjour à toutes et à tous,
 Bon anniversaire à tes louloutes Zebra et bon gala à elles!...
Je vais tenter une petite sortie ce soir mais rien n'est sûr car boulot +++ (11h non stop!...) et mon mari étant de l'autre côté de l'Atlantique en ce moment, c'est chargé à la maison aussi...!!!
Vivement les vacances!....
Bonne journée à vous tous |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 22-06-2011 09:45
Bonjour,
Bon anniversaire à tes filles, zebra !
Bon courage à ceux qui en ont besoin... |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
|  Posté : 22-06-2011 10:00
Bonjour à tous ,
Joyeux anniversaire a tes filles Zébra !!! 
Rien pour moi repos ....
Depuis 5H30 du matin il pleut  
Bonne journée à tous ...
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil  E-mail  www 
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runningjuan
2946
gniaqueur
 Coureur
| Posté : 22-06-2011 12:51
Bonjour a tous rien pour moi aujourd'hui 
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Profil
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 22-06-2011 13:29
Joyeux anniversaire à tes filles ZEBRA.
Ce midi, sous la pluie, 1 heure pour 11 km. |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 22-06-2011 14:36
merci pour elles!
répétition terminée...
elles sont déjà fatiguées...  |
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 22-06-2011 16:29
Hello!
Pas couru depuis le début de la semaine, à cause de ce fichu rhume... Mais je vois que c'est la Gironde qui est contaminée!!!!!
Pfff! Après-midi bulletins scolaires à remplir, allez, j'y retourne...pffff!!!!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
| Posté : 22-06-2011 17:21
Un peu de vélo cool pendant 1 h histoire de faire travailler les jambes.
Bon fin de journée à tous ! |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
|  Posté : 22-06-2011 20:02
Bonsoir !!
C'est plus fort que moi, je culpabilise après 2 jours sans courir alors ce soir, la der de der avant le Grand Raid du Morbihan :
5,71km - 35mn - 6'07"/km ....
Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/94150438
Départ demain à 9h00 pour la Bretagne !!
Bonne soirée!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil E-mail www
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 22-06-2011 20:05
bonsoir,
rien de rien, à part un peu de vélo pour aller à mon travail ; repos (enfin au niveau cap ) ; mes pieds sont ravis de cette pause 
bonne soirée |
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Skye
76
 trotteur
Coureuse
| Posté : 22-06-2011 20:56
Bonsoir tout le monde (bien qu'il ne soit que 13h chez moi) !
Aujourd'hui sortie de 10 km en endurance. J'avais prevu 11km mais je me suis trompee de virage... 
Mais bon, tres satisfaite quand meme.
Ma plus longue sortie depuis que je cours et sans m'arreter  sauf pour la pause toilette inevitable.
Bon retablissement aux concernes, courage pour la correction des copies et bon raid a toi Marc78.
“Accept the challenges so that you may feel the exhilaration of victory.†|
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 22-06-2011 20:59
Bon courage aux traileurs du morbihan !
Alors une sortie ce soir, malgré une forme pas au top : 1h d'escalier, et un peu de plat (15min à priori). J'ai couru avec quelqu'un qui prépare le trail des pyrénées (150km et 10000m d+ je crois), donc j'ai eu du mal sur la fin !
Bon courage à tous. |
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Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| Posté : 22-06-2011 21:04
Bonsoir...
Avec un peu de retard : Ã tes filles zebra
Rien pour moi aujourd'hui... Comme lundi et mardi.
Ce soir, j'ai préparé mes affaires. J'espère que je n'ai rien oublié...
...Et demain, départ pour le Morbihan. Mon train est à 7h05 !
Merci pour tout vos messages d'encouragements.
Bonne soirée à tous.
Une grande pensée à ceux qui sont privé de CAP... et courage à ceux qui ne vont pas bien. |
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Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 22-06-2011 21:54
Encore une semaine de fou , pas le temps de courir
Bon route le Morbihan et bonne soirée à tous
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 23-06-2011 06:56
merci à tous! |
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 23-06-2011 08:04
oups j ai oublié de faire un bisou à tes gazelles
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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