|
zebra
 12299 
 propulseur
 Coureuse
| |
riri17
7399
 Beer
Coureuse
|  Posté : 07-07-2011 07:39
Bonjour à tous,
Pas de cà p pour moi non plus mais je vais bien m'agiter quand même: en effet j'emmène mon fils et 3 de ses copains à une journée "Aventure" où ils vont se défouler en équipe sur 20 ateliers sportifs et tenter de gagner le gros lot.
Bonne journée à tous! 
------------------------------------------------------------
Une journée sans foulées est une journée gâchée
|
 Profil 
|
|
marie58
4792
 gniaqueur
Coureuse
| Posté : 07-07-2011 09:01
bonjour à toutes et à tous;
En principe, sortie cap ce soir car ce matin c'est....dentiste!!!!....  , après j'ai en charge de remplir le frigo....
Bonne journée à tous 
"Il faut avoir des rêves suffisamment grands pour ne pas les perdre de vue" |
Profil
|
|
Maximatt
276
 galopeur
 Coureur
| Posté : 07-07-2011 09:07
Bonjour à toutes et tous,
Aujourd'hui, petite sortie tranquille de 37 minutes sur les chemins de la campagne gardoise. Je continue la phase "reprise" en ne dépassant pas 40 minutes et 3 sorties par semaine. L'augmentation est prévue pour août et, pour le moment, tout est bon !
Bon courage à tous nos blessés et malades. Bon courage à toi Marie pour cette épreuve matinale jamais très agréable
Bonne journée à tous |
Profil
|
|
francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 07-07-2011 09:10
Bonjour à tous ,
Petite sortie ce matin de bonne heure 1H15 pour 13,400km ça sera ma dernière sortie avant le trail de dimanche !!!!
Bon courage aux blessés !!
Bonne journée à tous !!!
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil  E-mail  www 
|
|
madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 07-07-2011 14:19
Bonjour à tous et tout mon soutien aux blessés et aux convalescents!
Ayé je suis en vacances! Pour fêter ça je crois que je vais m'octroyer une petite sieste... 
Pas de CAP pour moi mais aquagym en fin d'après midi avant le repas annuel de la gym villageoise 
Tu es déjà repartie sur les chapeaux de roue Francine!!!  
Qui va doucement, va sûrement, surtout quand on n'a pas le choix!
|
Profil
|
|
rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 07-07-2011 15:24
En début d'après-midi, 1 h 04 mn pour 10 km. |
Profil
|
|
eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 07-07-2011 19:10
Et bien finalement ma sortie avec des côtes va se résumer à rien, mal à la tête ce soir après le boulot.
Donc repos c'est bien aussi |
Profil www
|
|
zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 07-07-2011 20:51
bonsoir à tous!
je ne courrais pas demain, c'est décidé! fatiguée et trop chaud... pas entrainée, pas la peine de risquer un accident ou une blessure...
je ferais la supporter/photographe de pinpin... 
vous saurez tout!!! |
Profil
|
|
tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 07-07-2011 20:57
Bonsoir,
Alors hier c'était sortie de 1h45 dans les escaliers (je n'avais pas pris d'eau car je ne pensais pas faire aussi long... C'était donc une erreur !).
Et ce soir, 2 séries de 5x300m, c'est pas trop mal passé.
Demain repos ou petite sortie tranquille !
Bonne soirée à tous. |
Profil
|
|
marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 07-07-2011 21:10
bonsoir,
Alors, comme prévu, petite sortie ce soir, à la fraîche : 10km670 pour 1h03'45'', avec mon mari qui a couru la même distance en 55'16''!.... je suis fier de lui!...
Bonne soirée à vous tous
"Il faut avoir des rêves suffisamment grands pour ne pas les perdre de vue" |
Profil
|
|
Skye
76
 trotteur
Coureuse
| Posté : 07-07-2011 22:31
Parti pour 13km aujourd'hui j'ai du m'arreter plus tot que prevu du a un orage assez menacant, un vent fort et des gros nuages noirs tres bas :(
Donc au final 6km200 pour 41 min. |
Profil
|
|
