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francinedefi
 15344 
 propulseur
 Coureuse
|  Posté : 11-07-2011 22:34
 Marie58 rien me fait peur
Coucou Pinpin n'oublie pas de courir un peu  
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
 Profil  E-mail  www  
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pinpin
4287
 gniaqueur
 Coureur
| Posté : 12-07-2011 01:55
et moi et moi .. Car footing en soirée avec les copains autour du Domaine de La Castille (celui là , même , où nous sommes passés lors de la course de La Farlède)
d'après Zébra qui était là aussi
faudra rajouter 7 Km au moins pour notre journée de Lundi
et rendez vous tout à l'heure mardi 5H30 avec une voisine pour continuer ça mardi matin |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
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pinpin
4287
gniaqueur
Coureur
| Posté : 12-07-2011 06:34
ben dis donc Francine ... Déjà debout 3 h ?? Mis le réveil ce matin à 5h pour un petit footing à 5h30 .... Et environ 8 Km de plus pour notre équipe lève-tot |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 12-07-2011 19:57
Si je retourne dans mon équipe sans km, ils vont me tuer, allez soyez sympas, juste une dizaine !!!!! |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 12-07-2011 20:16
Bien essayé, rogers |
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 12-07-2011 20:27
je vous préviens a l avance avant la fin du mois je fais 1200 kms 
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 12-07-2011 21:45
Merci et bravo à vous tous qui avaient couru aujourd'hui.... 
"Il faut avoir des rêves suffisamment grands pour ne pas les perdre de vue" |
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pinpin
4287
gniaqueur
Coureur
| Posté : 13-07-2011 00:05
euh courir après le chien qui se sauve , ça compte aussi ??
J'arrive Cannelle pour la promenade
dodo demain matin , à voir en soirée .. Si je peux rentrer quelques Kms pour nous |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 13-07-2011 06:46
allez j'avoue tout: impossible de comptabiliser les points de pinpin! il ne courre pas, il vole!!!
bon d'accord... je sors
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 13-07-2011 11:56
Salut à tous,
Alors ce matin sous la fraîcheur matinale... sortie de 10km720 en 1h04'42''.
Donc 10km720 de plus pour les crépounettes...... 
"Il faut avoir des rêves suffisamment grands pour ne pas les perdre de vue" |
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 13-07-2011 13:49
Bravo pour vos km!
Qui va doucement, va sûrement, surtout quand on n'a pas le choix!
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Profil
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 13-07-2011 20:37
Ma petite contribution : 8,12 km.
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
|  Posté : 13-07-2011 21:02
@ Bravo Soleia pour ta sortie 8,12
@ Bravo Marie belle balade 10,720
Moi 15,200km au total pour l'équipe pour le moment 34,040km
@ Madie tu peux allée courir même sous la pluie fini ça donne les cheveux doux 
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 13-07-2011 21:40
Ben ... euh .... comment dire...  
Comment sais tu que j'ai les cheveux tous secs??? 
Alors ma journée: Chaux ce matin et couture cet après midi, j'ai fini le costume de ma fille et commencé le mien (les hanches entrent à peine   )
Il pleut toujours, il fait froid et y'a du brouillard!!! Alors je me motive pour demain
Mais vous avez super assurées VOUS!
(j'suis le boulet y'a pas à dire!) 
Qui va doucement, va sûrement, surtout quand on n'a pas le choix!
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Profil
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 13-07-2011 21:48
Madie je conte sur toi pour demain qui      
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
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kikitom
5810
gniaqueur
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 14-07-2011 10:34
Ne parle pas de neige Francine... sait-on jamais!
J'y vais tout à l'heure
Qui va doucement, va sûrement, surtout quand on n'a pas le choix!
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 14-07-2011 13:19
Salut à tous, mes co-équipiers....
Sortie pour moi ce matin entre soleil et fraicheur... Sortie super agréable d'1h12' pour 12km150.... Soit moyenne de 10km/h.... suis donc super ravie...d'avoir couru pour l'équipe et d'avoir tenu ce rythme sur les 12 km.... Que du bonheur donc.... en plus, hier soir nous étions en tête ....!!!!! HipHipHip Hourra!!!!....
"Il faut avoir des rêves suffisamment grands pour ne pas les perdre de vue" |
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Coucou les amis ,
