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stefasn
 8114 
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 16-07-2011 11:47
moi je dis que Francine doit faire une équipe à elle toute seule  
pour les autres membres je rigoles c est juste que je veux mettre un peu de zizanie dans cette équipe trop bien huilée 
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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 Profil 
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soleia
47539
 éclaireur
 Coureuse
| Posté : 16-07-2011 14:33
T'inquiète, stefasn, on est zen... parce qu'on sait qu'on va gagner  |
Profil
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 16-07-2011 14:58
Et cela arrange bien le boulet de l'équipe que le capitaine montre l'exemple!!!
Toujours pas couru sepuis lundi, vous ne m'en voulez pas trop j'espère...  
Qui va doucement, va sûrement, surtout quand on n'a pas le choix!
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 16-07-2011 15:06
Eh madie, chacun court à son rythme, selon ses possibilités  
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 16-07-2011 15:09
Bon j'espère bien aller trottiner aujourd'hui. 
Qui va doucement, va sûrement, surtout quand on n'a pas le choix!
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 16-07-2011 19:36
C'est fait 8.55km en 1h21.
D'ailleurs il m'est venu une idée en courant/trottinant/rampant (au choix  ) on pourrait comptabiliser le temps et pas les kilomètres, là pour le coup ça favorise les ultra lents 
Bon je dis ça mais là avec notre capitaine fusée et notre équipe de choc on n'en a absolument pas besoin!!!
Qui va doucement, va sûrement, surtout quand on n'a pas le choix!
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francinedefi
15344
 propulseur
Coureuse
| Posté : 16-07-2011 21:24
Belle sortie Madie
Comme le dit Soleia nous courrons chacun à son rythme et quand vous avez le temps 
@ Rien nous fait peur stefasn , nous allons vous mètre un vent un point c'est tout
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
|  Posté : 17-07-2011 10:39
Bonjour à tous ,
Sortie 1H16 pour 20,100km !!!
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 17-07-2011 13:07
Oh la la francine, tu vas de plus en plus vite |
Profil
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kikitom
5810
gniaqueur
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 17-07-2011 14:53
C'est pas juste on devrait pénaliser ceux et celles qui vont plus vite que 10 km/h 
Et dire que moi ce matin pour 1 h 08 je n'ai fait "que" 10 km 500, deux fois moins pour presque la même durée de course à pied |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 17-07-2011 15:29
Pour tout vous dire j'était pas seule j'ai rencontré un club voisin ( Nandy )
qui mon fait cavaler j'ai souffert  j'était morte quand je suis rentré chez moi
je ne ferais pas ça tout les jours
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 17-07-2011 18:22
Eh bien du coup, mes 20 km en 2 h 19'53"... font pale figure à côté de ta sortie francine |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 17-07-2011 18:27
Bravo Soleia tu as fait une super sortie
Pour moi sieste cette après midi
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 17-07-2011 20:42
Non tes 20 km ne font pas pâle figure Soleia! Que dire de mes 8km/h!!!!
Il ne faut pas oublier que Francine est 
à vous 2!!
Qui va doucement, va sûrement, surtout quand on n'a pas le choix!
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 17-07-2011 21:04
Ben tu sais, en montée j'étais à 7,4 km/h seulement
Francine, c'est sûr : elle n'est pas comme nous |
Profil
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 17-07-2011 21:44
Hello
Petit résumé de la semaine , pas besoin de vous préciser que vous êtes les premiers
SOLEIA : 53,084
FRANCINEDEFI : 101,33
MADIE : 14,65
Marie58 : 42,518
runner68 0
Pinpin : 31
Si le capitaine veut vérifier les comptes ( ou un autre ) ca serait bien . Bravo vous êtes très impressionnant !!
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 17-07-2011 21:49
Merci pour le petit récapitulatif |
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Maximatt
276
 galopeur
Coureur
| Posté : 17-07-2011 22:47
à l'équipe, rien à dire, vous êtes les meilleurs !
Bravo Francine, dépasser 100km par semaine, total respect |
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
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