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zebra
 12299 
 propulseur
 Coureuse
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Valthyluje
4741
 gniaqueur
Coureuse
|  Posté : 13-07-2011 07:01
Bon courage Zebra !
Pas vraiment la forme non plus, mais j'ai couru 3,5 km ce matin en 30 min  Toujours marche et trot et sous la pluie !
Bonne journée à tous !
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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 Profil 
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 13-07-2011 07:16
bonjour à tous,
courage Zebra et Valthyluje
pas de cap aujourd'hui et départ ce soir pour Paris. Mes runnings sont du voyage et si des pcapiens parisiens sont là vendredi (euh, pas trop tôt  ), on pourrait peut-être courir ensemble ? apparemment, je serais pas très loin des Buttes Chaumonts.
bonne journée  |
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eric92
12504
propulseur
 Coureur
| Posté : 13-07-2011 07:35
Bonjour à tous et bonne journée.
une heure ce matin pour 8 km 670 avec un peu de pluie !
bon courage à ceux et celles qui ne peuvent pas courir ou marcher.
Eric.
Ps : Marino du côté des buttes il y a barbara 75 ! |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 13-07-2011 08:48
Bonjour,
Bon, ce ne fut pas un vrai feux d'artifice ce matin en forêt de St Germain, mais une balade cool tranquille, départ à 6h45, sous un ciel menaçant, et qui a finalement tenu le coup durant mes :
15,03km - 1h30 - 5'59"/km ...
Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/98816687
Ma fille veut absolument m'accompagner en vélo aujourd'hui, il se pourrait donc qu'il y ait une 2ème sortie dans la journée, si la météo ne vient pas tout gâcher !!
Bonne journée !!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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Maximatt
276
 galopeur
Coureur
| Posté : 13-07-2011 09:24
Bonjour à tous,
Sortie sous la pluie ce matin, 8km en 52', tranquille sans forcer et tellement agréable
Bon courage aux malades et blessés et bonne journée à tous |
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 13-07-2011 09:33
Bonjour!
Il pleut 
 
Qui va doucement, va sûrement, surtout quand on n'a pas le choix!
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 13-07-2011 11:52
Bonjour à toutes et à tous,
Sortie sous une fine pluie au départ.... mais finalement ça rafraichit...!!!!
Donc sortie de 10km720 en 1h04'42''.....
Bonne journée à tous, bon courage aux malades.
J'espère que la convalescence de runner68 se passe bien, que la reprise de la cap de Petitrenardbleu se passe bien aussi et bon courage à Barbara75.
"Il faut avoir des rêves suffisamment grands pour ne pas les perdre de vue" |
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
|  Posté : 13-07-2011 12:14
Coucou,
C'est récupération pour moi, côté CAP, aujourd'hui. 
Oui, Marino, suis à côté des Buttes Chaumont.
J'ai juste un problème d'organisation ce week-end avec des amis qui sont à la maison. 
Je te laisse en MP mon numéro de portable, et n'hésite pas, je te dirai si nous pouvons faire ou pas quelques foulées ensemble..
Bonne journée, très moche à Paris aujourd'hui. 
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 13-07-2011 12:58
bah, tu nous dis à quelle heure on arrive pour faire la fête 
ok, on voit ça par mp
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 13-07-2011 13:09
Re-bonjour !!!!!
Et voilà ... la deuxième sortie du jour, avec ma fille, qui m'a suivi en vélo. Elle y tenait pour 1h00.
Nous avons évité la pluie pour : 58' - 10km - 5'47"/km ...
Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/98843291
Soit au total de la journée: 25,04km - 2h28' - 5'52"/km ....
Bonne journée !
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 13-07-2011 13:14
rentrée du boulot où je n'aurais pas du mettre les pieds... suis cuite...
après midi comptabilité pour tout arranger...  |
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 13-07-2011 13:44
Marc: Va falloir apprendre le mot REPOS! chgrogneugneu de chgrogneugneu 
  
Qui va doucement, va sûrement, surtout quand on n'a pas le choix!
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 13-07-2011 15:41
enfin!!! j'ai reussi a me caser une petite sortie depuis que le jeu a demarré : 9.200 kms en 52mn
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 13-07-2011 16:58
laurent3336: neuf mille deux cents? 
Qui va doucement, va sûrement, surtout quand on n'a pas le choix!
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 13-07-2011 17:26
vas-y, marc!
vas-y marc!
go!
go!
go!
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 13-07-2011 19:00
Tapis : 8 km pour 45 minutes. |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 13-07-2011 20:32
Bonsoir,
Travail en côtes : 8,12 km pour 57'21. |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 13-07-2011 20:38
bravo, soleia!
avec cette chaleur, je ne sais pas comment tu fais! |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
|  Posté : 13-07-2011 20:46
Bonsoir à tous ,
@ Je suis contente que petitrenardbleu recours
@ Marc je pense qu'il faut te reposer avant tes vacances 
@ Aujourd'hui j'ai eu une surprise je devait allée chercher un colis a la poste tiens ! tiens c'est quoi j'ai rien commander, alors direction la poste je suis vraiment contente un super poster du raid du Morbihan c'est des amis de la mairie qui mon fait ce cadeau merci beaucoup a eux 
Sortie avec mon amie Suzanne nous avons été courir en forêt de bréviande pour finir devant la maison 1H20 pour 15,200 km !!!!
Bonne soirée à vous !!!!
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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