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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du samedi 16 juillet 2011
AuteurSorties du samedi 16 juillet 2011
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 16-07-2011 07:09

bonjour à tous!
une très bonne journée à vous tous!
10h de boulot non stop pour moi... et ce soir soirée pétanque...demain réveil 5h30... pour aller bosser!
je préférerais me lever tôt pour aller courir...
bonne course à tous les compétiteurs du week end!

Message édité par : Petitrenardbleu / 16-07-2011 07:56


  Profil  
soleia
46775       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 16-07-2011 08:01

Bonjour,
Personne ne s'est annoncé pour ce week-end

Bon samedi à tous !!!

  Profil  
rogers
13132      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 16-07-2011 09:41

Balade de 10 km le long du canal pour 1 heure.

Bon w-e à tous.

  Profil  
Valthyluje
4741     
 gniaqueur
 Coureuse

Valthyluje
  Posté : 16-07-2011 10:31

Minuscule sortie de 3,5 km J'ai allongé le temps de course, pas de douleurs aux tibias, mais j'ai mal au scaphoïde droit J'espère que ce n'est pas encore une fracture de fatigue Ah ces vieux os

Dans le Nord, la pluie s'invite de nouveau. Bonne journée à tout le monde

Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010

  Profil  
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 16-07-2011 10:41

Bonjour à tous ,

@ Val repose toi quelques jours allée courage !!!


Partie a 8h30 ce matin en forêt du mée sur Seine pour tout vous dire ça se voit que c'est les vacances pas beaucoup de monde en forêt partie pour 1h17 pour faire 13,08km
sur les derniers km j'ai rencontré Antoine l'ami de Pgaz en vélo il partait pour faire une balade de 2H00 , cette après midi sieste devant le tour de France !!!!


Bon samedi a vous !

Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro

  Profil  E-mail  www    
marie58
4792     
 gniaqueur
 Coureuse

marie58
  Posté : 16-07-2011 11:10

bonjour à toutes et à tous,

Toute petite sortie ce matin car petite forme (est-ce dû au don de plasma d'hier... ) et pas trop bonne nuit non plus donc au total 8km340 pour 51'29'' (soit 9.72km/h)...
Sieste cet après-midi afin de mieux repartir ensuite.....
Bonne journée à vous tous

"Il faut avoir des rêves suffisamment grands pour ne pas les perdre de vue"

  Profil  
riri17
7231     
 Beer
 Coureuse

riri17
  Posté : 16-07-2011 11:27

J'ai profité d'une éclaircie pour aller courir 10km dont 5 accélérations en fartleck.

Bonne journée à tous!

------------------------------------------------------------
Une journée sans foulées est une journée gâchée


  Profil  
Axioum
3685     
 gniaqueur
 Coureur

Axioum
  Posté : 16-07-2011 13:29

Bonjour à tous

Peu de temps pour traîner su PCAP cette semaine, mais une sortie de 7km tout rond ce matin


  Profil    
runningjuan
2946     
 gniaqueur
 Coureur

runningjuan
  Posté : 16-07-2011 13:52

bonjour à tous 14km en 1h18'55" bonne journée à tous


  Profil  
jenifer
915    
 meneur
 Coureuse

jenifer
  Posté : 16-07-2011 14:12

Et bien moi : 1h35 au bois de Vincennes, sous la pluie et surtout le vent, mais j'ai surout crevé ma roue arrière de mon vélo de course à 5km du retour !!!!

Je suis épuisée, je penses faire comme Francine, petite sieste car demain trail de 2h15 bois de Meudon, pourvu qu'il n'y ai pas trop de vent...

ZEBRA : 1Oh de boulot non stop ??!!! Mais tu bosses dans quoi ?

  Profil  
Skye
76   
 trotteur
 Coureuse

Skye
  Posté : 16-07-2011 18:51

Bonjour a tous !

5km aujourd'hui dans le cadre de ma premiere course qui s'est tres bien deroulee !
La sensation a la ligne d'arrivee est geniale.

  Profil  
madie
4946     
 gniaqueur
 Coureuse

madie
  Posté : 16-07-2011 19:32

Wahou Skye!

Ouf, j'ai enfin couru, l'honneur est sauf.
Bon je n'ai fait QUE 8,55 km mais en 1h21 faut dire que j'ai quitté la route pour faire des montagnes russes... une fois n'est pas coutume je mets la courbe du dénivelée (430 de D+):



Qui va doucement, va sûrement, surtout quand on n'a pas le choix!

  Profil  
eric92
12422      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 16-07-2011 20:42

bravo Madie pour cette sortie 430 de D+ en 8 km500 c'est pas mal

Pour moi sortie ce matin avec du fractionné à la clef (30X30) pour un total de 5 km 750

  Profil  www  
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 16-07-2011 21:43

Je vous donne des nouvelles de Marc bien arrivée en Vendée mais il tombe des cordes , soirée mots croisés !!!

il vous passe le bonjour à tous !!!



Pour moi une super sieste c'est après midi , après une bonne part de flan humm !!!



Bonne soirée à tous !!!

Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro

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soleia
46775       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 17-07-2011 01:48

Et moi... je rentre d'un concert corse : I Muvrini qui passaient sur la côte, je suis tellement contente d'être allée les écouter !!! Surtout que je n'aurai pas l'occasion de les revoir en Corse cet été, je serai déjà repartie quand leur tournée commencera

Mais ce soir, j'étais déjà en Corse pendant 2 h 30

  Profil  
eric92
12422      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 17-07-2011 09:41

@ Francine pour le flan :
@ Soleia pour le concert :

  Profil  www  
totorunning
785    
 meneur
 Coureur

totorunning
  Posté : 18-07-2011 12:35

sortie en foret de viroflay : 18,95 km en 2h08 ( D+351 )
http://connect.garmin.com/activity/99448491


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