|
stefasn
 8114 
 gniaqueur
 Coureur
| |
stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
|  Posté : 16-07-2011 11:44
Ce 14 juillet direction un petit village a 15 mn pour un 10 kms .les 2 années précédentes ce 10 était un décrassage que j avais fait en 1 h 05  et quasi dernier. Cette course intervient 3 jours après un 15 kms éprouvant.
Pour cette édition 2011, j ai emmené pour la 1 ère fois mon fils (Thomas) 23 ans qui n' a jamais fait de course et commence à préparer sa saison de foot qui redémarre en septembre. Je pense que potentiellement il peut taper dans les 45’
Cette année le temps est top (pour courir) gris et même quelques gouttes.
C' est parti, une première petite boucle ou comme dab je pars trop vite à la fin de celle-ci thomas avec sa longue et lourde foulée me dépasse (mais ça c était prévu) A la sortie du village c est un long faux plat montant qui nous attend . je l ai encore en ligne de mire jusqu’ au 4 eme , les sensations ne sont pas géniales;  Je suis dans un petit groupe de 4 qui me lâche rapidement . Puis me rejoint une jeune coureuse tout en noir comme moi elle sera mon nouveau point de mire. Le parcours n est pas vraiment plat et quelques beaux faux plat se font sentir. AU 6eme je vois tout au loin le maillot de thomas mais les jambes ne moulinent plus vraiment je ne suis même pas a ma vitesse semi. Une coureuse vient à mon niveau j essaie de coller mais rien à faire ce n est pas la 1 ère à me dépasser et je n ai quant a moi repris personne c est un signe petit à petit je reviens sur « ma « jeune partenaire que je reprends peu avant le 8 éme, ce 8 eme kilomètre est un long faux plat en ligne droite en pleine campagne et il y a même du vent cette fois ma vitesse descend à ma vitesse marathon (5’45 !!!) et un ça me parait interminable 4/5 coureurs me dépassent à nouveau. j ai quasi des sensations de fin de semi sur un 10 !!! j ai bien envie de lâcher mais je veux que l écart avec thomas soit le plus court possible (à l’ ego du père). Une coureuse me rejoint et me demande ou est l arrivée je lui indique le clocher elle m encourage à la suivre .pas moyen retour enfin sur la place du village 53 ’06 !!! Loin du mbo  94 /111
le 1 er (sur 111) ne fait QUE 35' en général les 1 ers sont en 31-33 .
Thomas est déjà là bien sur en 50’30 !! il dit avoir souffert après le 6 eme 5 et avoir pensé à marcher) et a découvert la distance;Content de l avoir fait mais il ne semble pas prêt à remettre le couvert et mesure un peu plus l effort (et me dit qu’il faut être malade pour engager des distances supérieures) je pensais avoir un écart bien plus important et sans le 15 kms de du dimanche précédent j’aurais peut être réduit à moins d 1 ’30 l....................  .à j aurais pu faire le malin 
Pas de photos !!!! ( de la casquette et du corsaire !!!)
Mbo 2+2+10+5+1 20 pts ( les derniers) .................a moins de quelques ultimes points dans le var 
Ah oui pour conclure cette année « chance » je gagne un bon d’ achat de 15 euros à décathlon !!!! 
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
|
 Profil 
|
|
stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 16-07-2011 14:08
ah oui avec cette course j ai pour 1 kms passé la barre des 1000 kms cette année 
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
|
Profil
|
|
Valthyluje
4741
gniaqueur
 Coureuse
| Posté : 16-07-2011 14:59
Bravo Stefasn  oui le chrono on peut l'oublier hein mais quand même à moins de 3 min de ton fils, c'est pas si mal
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
|
Profil
|
|
rogers
13143
 propulseur
Coureur
| Posté : 16-07-2011 16:49
Courir avec son fils, c'est top !!!!
Celui-ci, en aveugle sur la distance, a surement un bon potentiel car son chrono est plus que révélateur.
Il me semble que tu es fatigué, peut-être qu'un break serait le bienvenu (1semaine) afin de retrouver la gnac, il y a aussi ce 15 km qui a laissé des traces.
Malgré ce manque de forme tu finis ta course sans casse et dans un chrono correct.
Reposes toi bien.
|
Profil
|
|
runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
| Posté : 16-07-2011 17:22
stephan tu a fini sans lâcher , même si l'envie etait grande , je pense que de savoir ton fiston devant devait te faire tenir . quoiiiii tu à encore gagné un lot? tu devrais courir le trail du!censured!d'enfer pres de chez Francine . pour ton chrono ,tu n'est pas si loin de ton MBO je te souhaite une bonne récup , un peut de repos serait le bien venu
|
Profil
|
|
riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 16-07-2011 17:31
Hé oui, parfois la machine ne veut pas avancer.... J'en ai fait l'expérience dimanche dernier sur les 10km de St Georges... On voudrait toujours faire mieux, mais ce serait oublier que nous sommes des êtres vivants fatigables!
Le bon côté est que tu as emmené ton fils avec toi pour une belle découverte, et en + tu gagnes un beau cadeau!!!
Bravo Stefasn!!!  
------------------------------------------------------------
Une journée sans foulées est une journée gâchée
|
Profil
|
|
stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 16-07-2011 20:00
merci a vous
pour le repos c est mal barré j attaques cette semaine la prep pour le semi de Lille
le mois de juin à part quelques belles course a été plutôt light
faut maintenant retrouver de la vitesse .............et le reste aussi
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
|
Profil
|
|
francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 16-07-2011 21:18
Bravo stefasn tu l'as fini c'est l'essentiel
c'est super de faire une course avec son enfant
Bravo à ton fiston
en plus tu gagnes un beau cadeau , tu as vraiment de la chance cette année avec les cadeaux
Encore bravo à vous deux
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil  E-mail  www 
|
|
Skye
76
 trotteur
Coureuse
| Posté : 16-07-2011 21:31
Bravo !
Meme si l'objectif n'est pas atteint ca reste un bon chrono d'apres moi (*psst: notre equipe cartonne...*)
|
Profil
|
|
kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 16-07-2011 23:37
bravo stefasn , même si l'ego en prends parfois un coups courir avec son fils doit être tout de même une grande fierté  Bonne préparation pour ton futur semi |
Profil
|
|
Laurentinus
3359
gniaqueur
Coureur
| Posté : 17-07-2011 10:27
Bravo stef pour ta course. Tu as assuré tout de même... |
Profil
|
|
Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 17-07-2011 13:21
Bravo stefasn, des jambes un peu lourdes visiblement
Bonne récup
|
Profil 
|
|
Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
| |
zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 17-07-2011 19:09
bravo à toi, stef!
une très belle année de course à peid et un cadeau en plus!
une belle réussite! |
Profil
|
|
Sydoky
845
 meneur
Coureuse
| Posté : 17-07-2011 19:35
Bravo Stefasn pour ce résultat si proche d'une autre compét Bonne récup et bonne prépa semi |
Profil www
|
|
soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 17-07-2011 20:06
Eh bien je pense que tu conserveras ta 1re place au dernier challenge 
Alors... lève un peu le pied, ce serait bête de te blesser
1000 km à la moitié de l'année, ça t'assure normalement une année à 2000 km... ce qui est fort bien Pour 1775 km en 2010, ça fait une progression tout à fait correcte
Comme dit ailleurs, je ne serai pas à La Crau cette année, je vous souhaite à toi, zebra et pinpin de belles retrouvailles
20 points ok
|
Profil
|
|
pinpin
4287
gniaqueur
Coureur
| Posté : 18-07-2011 15:49
Super Stefasn pour cette course avec le fiston qui doit déjà être fier de son papa qui est allé au bout d'un Marathon dernièrement ....
Alors comme ça on se verra à La Craurida .. Chouette .. Un an déjÃ
Faudra penser quand même à faire une pause avant la reprise et cette préparation pour Lille (qui est rapide ; roulant ..;à mon goût)
a bientot Stef |
Profil
|
|
stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 18-07-2011 16:22
merci a vous
quant à lever le pied c est plutôt mal barré car je me suis mis un objectif "lourd" au 16 octobre
avec un rendez vous LilIois important !!!!
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
|
Profil
|
|
stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| |
