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Valthyluje
 4741 
 gniaqueur
 Coureuse
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
|  Posté : 17-07-2011 09:03
Bonjour,
Je confirme, pas de compétiteur annoncé au bon endroit 
Valthyluje, très bon choix pour ce dernier H. Potter, je l'ai vu vendredi et au point de vue mise en scène c'est le plus réussi de toute la série !!!
Bon dimanche à tous !!! |
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eric92
12504
 propulseur
 Coureur
| Posté : 17-07-2011 09:36
D'accord avec Soleia je l'ai vu hier et je le trouve mieux que la première partie du dernier chapitre !
Normalement une petite sortie ce matin pour moi après un petit tour au marché ! |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 17-07-2011 10:28
Bonjour à tous ,
Ma fille l'a vu hier aussi Harry Potter elle la trouver super !!!!
Beaucoup de vent ce matin , je voulais faire les 25 bosses ce matin a Fontainebleau comme il a bien plu hier prudence dans les rochets , alors direction la forêt vers chez moi , sortie 1H16 pour 20,100 km !!!
Bon dimanche à tous et toutes 
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 17-07-2011 11:22
Bonjour à tous 
Il pleut des cordes  , j'espère que cela se calmera quand j’irais courir.
Profitez bien de votre dimanche
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 17-07-2011 12:52
Nous étions 3 ce matin au club :
15 km pour 1 h 39 mn sur des portions accidentées et quelques côtes. |
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 17-07-2011 12:54
Petite sortie de 5km ce matin, entre les gouttes, pour l'équipe des 6 troncs...
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
| Posté : 17-07-2011 13:48
Bonjour à tous,
De retour sur le bitume pour l'entraînement.
1 h 30 ce matin avec les copains du club.
Intermède bénéfique dans une journée de boulot.
Je vois que vous n'avez pas chômé durant mon absence : actifs sur les routes... et inventifs au clavier (avec PCaP Express !). 
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 17-07-2011 14:23
Je confirme pour Harry Potter : grandiose, un brin émue, c'était le dernier. Adieu le héros... Les filles ont adoré également 
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 17-07-2011 14:38
10.01 kms pour moi pendant la sieste des petits , le tout en 55 mn !
Suis content de moi |
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 17-07-2011 14:57
Petit tour en famille au marché e matin, vraiment petit 15' car la pluie est arrivée en même temps que nous au marché !!!
Mais rien ne m'arrête retour en voiture pour le reste de la famille car moi je suis rentré en courant . 10 km 500 pour 1 h 08 avec un peu de pluie au début puis des bourrasques de vents ensuite !
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Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 17-07-2011 16:06
Une météo automnale pour ma sortie 
13°, pluie abondante et vent soutenu! du coup j'ai été pressé de finir  12km en 1h08.
Bonne fin de journée
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runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 17-07-2011 17:44
flotte et ..................flotte
je crois bien qu il sont très rares les week end ou aucun Pcapiens sur une course 
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 17-07-2011 18:25
Belle sortie à vous tous ,
Sortie comme le dit Marc ouf ! entre 2 averses avec sa fille qui le suit en vélo 1H10 pour 12,57 - 5'34/km
Bonne soirée à tous !!!
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 17-07-2011 18:44
Bonsoir,
Sortie avant la pluie, ouf !
Au programme : 7 km de montée, puis 5,5 km de faux-plats, puis 7 km de descente et 0,6 km de plat... ça donne 20 km en 2 h 19'53" et 450 en D+/-
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Laplombe
2424
gniaqueur
Coureur
| Posté : 17-07-2011 18:55
Pour moi , sortie ce matin de 11 kms en 59 mn 30 s
Bon dimanche !!!!
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 17-07-2011 18:58
bonsoir à tous!
suis allée bosser ce matin... un employé malade... du coup on a fait la matinée à deux pour 380 clients... pas eu le temps de nous ennuyer... 
journée très lourde et nuageuse...
il peut depuis environ 3/4h... enfin! 
la nuit sera plus fraîche, ça sera plus agréable...
pour ma part, suis cuite...
sortie collective prévue demain...
bravo à tous pour vos sorties!
je ne sais pas où vous trouvez l'énergie pour courir 20kms... |
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 17-07-2011 20:57
Soleia tu ne rigoles pas quand tu fais des côte!
Alors pas de CAP ici, il a plu énormément ce matin.
Je me suis remise à la couture et moment d'inattention (c'est pas pour rien qu'on me surnommait miss catastrophe quand j'étais gamine) j'ai réussi à me planter l'aiguille dans le doigt et comme elle a cassé j'avais 2 morceaux dans l'annulaire... mais elle n'a pas traversé, je dois avoir l'os solide. Bon sur le moment ça ne m'a pas fait rire du tout! 
Qui va doucement, va sûrement, surtout quand on n'a pas le choix!
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 17-07-2011 21:00
Berk la couture Tu utilises un dé ? Dis donc, tu as du y aller fort tout de même pour que l'aiguille casse
T'as bien désinfecté hein ? |
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Posté : 17-07-2011 08:30
