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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du lundi 18 juillet 2011
AuteurSorties du lundi 18 juillet 2011
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 18-07-2011 07:00

bonjour à tous!
sortie ce soir au programme et comme d'hab je me réveille fatiguée et toujours mal à la gorge... que du bonheur!
bonne journée à vous tous!
le soleil est revenu sur le var...

Message édité par : zebra / 18-07-2011 07:17



Message édité par : soleia / 18-07-2011 08:23


  Profil  
Maximatt
276    
 galopeur
 Coureur

Maximatt
  Posté : 18-07-2011 08:12

Salut !

Aujourd'hui, le boulot m'appelle au loin et je ne peux pas me permettre d'aller courir . Demain sera plus propice en espérant qu'il fera aussi frais que ce matin !

Bonne journée à tous, bon courage au blessés et allez les !!

  Profil  
marino
5239     
 gniaqueur
 Coureuse

marino
  Posté : 18-07-2011 08:36

bonjour,
j'aimerais une petite sortie, histoire de me défouler un peu, mais pas de certitude d'avoir le temps. A suivre

  Profil  
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 18-07-2011 09:26

Bonjour ,

Voilà la sortie de Marc : 1H03 pour 10,54

Rien pour moi !!

Bonne journée ...


Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro

  Profil  E-mail  www    
Valthyluje
4741     
 gniaqueur
 Coureuse

Valthyluje
  Posté : 18-07-2011 09:41

Bonjour tout le monde
Encore une sortie riquiqui pour moi ce matin à 6h30, avant que la pluie n'arrive : 3 km

Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010

  Profil  
totorunning
785    
 meneur
 Coureur

totorunning
  Posté : 18-07-2011 12:33

sortie dans le parc de maisons laffitte : 7.62 km en 41 min 24
http://connect.garmin.com/activity/99992695


  Profil  www  
marie58
4792     
 gniaqueur
 Coureuse

marie58
  Posté : 18-07-2011 13:06

bonjour à toutes et à tous,

Dernière sortie pour moi aujourd'hui de 8km350 en 50'19''...

Je dis dernière sortie car demain je m'envole avec mes hommes en Islande pour 8 jours de dépaysement et de grand air..... Les sweat polaires sont dans les valises...!!!!

"Il faut avoir des rêves suffisamment grands pour ne pas les perdre de vue"

  Profil  
riri17
7231     
 Beer
 Coureuse

riri17
  Posté : 18-07-2011 14:22

Bonjour!
10km courus ce matin sous la pluie.... pour échapper à un mari grognon!

------------------------------------------------------------
Une journée sans foulées est une journée gâchée


  Profil  
runningjuan
2946     
 gniaqueur
 Coureur

runningjuan
  Posté : 18-07-2011 19:04

bonjour à tous sortie de recuperation pour moi 7km ce soir avec un beau soleil et du vent bonne soirée


  Profil  
marino
5239     
 gniaqueur
 Coureuse

marino
  Posté : 18-07-2011 19:20

Citation : marino 

bonjour,
j'aimerais une petite sortie, histoire de me défouler un peu, mais pas de certitude d'avoir le temps. A suivre  

Bon pas de sortie helas. Dur-dur la vieillesse ca donne vraiment pas envie.
Carpediem

  Profil  
Petitrenardbleu
8505     
 gniaqueur
 Coureuse

Petitrenardbleu
  Posté : 18-07-2011 19:28

Bonjour !
Petite sortie avec soleia ce soir, mistral violent qui atténue un peu la chaleur quand même
5km vallonné, beaucoup pour moi (... ), en 39'32'', soit à 7,6km/h... mais difficile...

bon, il est vrai que depuis ma reprise, c'est la 1ère fois que je fais des côtes et descentes, et sans douleur pour le genou...

c'est toujours ça pour mon équipe !

Paix des sables...

  Profil  
Laurentinus
3359     
 gniaqueur
 Coureur

Laurentinus
  Posté : 18-07-2011 20:19

Citation : riri17 

Bonjour!
10km courus ce matin sous la pluie.... pour échapper à un mari grognon!


desfois moi c'est pour ma femme grognote ...

Message édité par : soleia / 18-07-2011 21:20


  Profil  
eric92
12422      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 18-07-2011 20:23

Citation : Petitrenardbleu 

Bonjour !
Petite sortie avec soleia ce soir, mistral violent qui atténue un peu la chaleur quand même
5km vallonné, beaucoup pour moi (... ), en 39'32'', soit à 7,6km/h... mais difficile...

bon, il est vrai que depuis ma reprise, c'est la 1ère fois que je fais des côtes et descentes, et sans douleur pour le genou...

c'est toujours ça pour mon équipe !




  Profil  www  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 18-07-2011 20:32

bravo, titrenard!
6.6kms pour moi ce soir... dur...

  Profil  
tayral
6303     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 19-07-2011 07:54

Bravo petirenard, c'est super ta reprise de la cap !

Pour moi ce lundi, 2h30 de footing avec un sac sur le dos pour aller bosser, car ma voiture est en panne, mon vélo ne roule plus, pas de bus à cette heure ci.
Donc 20km avant le boulot, le parcours a été allongé, car je me suis un peu perdu...

Grosses courbatures le reste de la journée !

  Profil  
soleia
46775       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 19-07-2011 08:52

tayral, 2 h 30... c'était juste pour l'aller ? ou pour l'aller-retour ?

Répare ton vélo hein

  Profil  
eric92
12422      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 19-07-2011 10:07

Je suis d'accord avec Soleia : répare ton vélo !!!!

  Profil  www  
soleia
46775       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 19-07-2011 12:01

Alors j'ai bien relu le post de tayral, il a fait 20 km avant d'aller travailler donc 2 h 30 pour l'aller seulement
tayral, je suppose que tu as eu un bus pour le retour ?
N'empêche que tu n'as pas de chance : voiture en panne, vélo en panne, pas de bus...

  Profil  
Petitrenardbleu
8505     
 gniaqueur
 Coureuse

Petitrenardbleu
  Posté : 19-07-2011 12:41

... mais ses jambes ne sont pas en panne !!!...

Paix des sables...

  Profil  
tayral
6303     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 19-07-2011 22:47

Oui 2h30 c'est juste l'aller. Pour le retour j'ai pris le bus.
Après je n'ai pas la distance exacte, peut être que je n'ai fait que 18km, mais j'étais bien content de me sentir en forme au boulot après 2h30 de footing !

Et puis un collègue m'a dit qu'il y avait un bus qui arrivait un peu avant 6h... Donc j'aurais pu prendre le bus !

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