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zebra
 12299 
 propulseur
 Coureuse
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Maximatt
276
 galopeur
 Coureur
|  Posté : 18-07-2011 08:12
Salut !
Aujourd'hui, le boulot m'appelle au loin et je ne peux pas me permettre d'aller courir  . Demain sera plus propice en espérant qu'il fera aussi frais que ce matin !
Bonne journée à tous, bon courage au blessés et allez les  !! |
 Profil 
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marino
5239
 gniaqueur
Coureuse
| Posté : 18-07-2011 08:36
bonjour,
j'aimerais une petite sortie, histoire de me défouler un peu, mais pas de certitude d'avoir le temps. A suivre  |
Profil
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
|  Posté : 18-07-2011 09:26
Bonjour ,
Voilà la sortie de Marc : 1H03 pour 10,54 
Rien pour moi !!
Bonne journée ...
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil  E-mail  www 
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 18-07-2011 09:41
Bonjour tout le monde 
Encore une sortie riquiqui pour moi ce matin à 6h30, avant que la pluie n'arrive : 3 km 
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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Profil
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totorunning
785
 meneur
Coureur
| Posté : 18-07-2011 12:33
sortie dans le parc de maisons laffitte : 7.62 km en 41 min 24
http://connect.garmin.com/activity/99992695
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Profil www
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 18-07-2011 13:06
bonjour à toutes et à tous,
Dernière sortie pour moi aujourd'hui de 8km350 en 50'19''...
Je dis dernière sortie car demain je m'envole avec mes hommes en Islande pour 8 jours de dépaysement et de grand air..... Les sweat polaires sont dans les valises...!!!!  
"Il faut avoir des rêves suffisamment grands pour ne pas les perdre de vue" |
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 18-07-2011 14:22
Bonjour!
10km courus ce matin sous la pluie.... pour échapper à un mari grognon!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
| Posté : 18-07-2011 19:04
bonjour à tous sortie de recuperation pour moi 7km ce soir avec un beau soleil et du vent bonne soirée
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 18-07-2011 19:20
Citation : marino 
bonjour,
j'aimerais une petite sortie, histoire de me défouler un peu, mais pas de certitude d'avoir le temps. A suivre  
Bon pas de sortie helas. Dur-dur la vieillesse ca donne vraiment pas envie.
Carpediem |
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 18-07-2011 19:28
Bonjour !
Petite sortie avec soleia ce soir, mistral violent qui atténue un peu la chaleur quand même
5km vallonné, beaucoup pour moi (... ), en 39'32'', soit à 7,6km/h... mais difficile...
bon, il est vrai que depuis ma reprise, c'est la 1ère fois que je fais des côtes et descentes, et sans douleur pour le genou...
c'est toujours ça pour mon équipe !
Paix des sables... |
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Laurentinus
3359
gniaqueur
Coureur
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eric92
12504
propulseur
Coureur
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 18-07-2011 20:32
bravo, titrenard!
6.6kms pour moi ce soir... dur... |
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 19-07-2011 07:54
Bravo petirenard, c'est super ta reprise de la cap !
Pour moi ce lundi, 2h30 de footing avec un sac sur le dos pour aller bosser, car ma voiture est en panne, mon vélo ne roule plus, pas de bus à cette heure ci.
Donc 20km avant le boulot, le parcours a été allongé, car je me suis un peu perdu...
Grosses courbatures le reste de la journée ! |
Profil
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 19-07-2011 08:52
tayral, 2 h 30... c'était juste pour l'aller ? ou pour l'aller-retour ?
Répare ton vélo hein |
Profil
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 19-07-2011 10:07
Je suis d'accord avec Soleia : répare ton vélo !!!! |
Profil www
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 19-07-2011 12:01
Alors j'ai bien relu le post de tayral, il a fait 20 km avant d'aller travailler donc 2 h 30 pour l'aller seulement
tayral, je suppose que tu as eu un bus pour le retour ?
N'empêche que tu n'as pas de chance : voiture en panne, vélo en panne, pas de bus... |
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 19-07-2011 12:41
... mais ses jambes ne sont pas en panne !!!...
Paix des sables... |
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 19-07-2011 22:47
Oui 2h30 c'est juste l'aller. Pour le retour j'ai pris le bus.
Après je n'ai pas la distance exacte, peut être que je n'ai fait que 18km, mais j'étais bien content de me sentir en forme au boulot après 2h30 de footing !
Et puis un collègue m'a dit qu'il y avait un bus qui arrivait un peu avant 6h... Donc j'aurais pu prendre le bus ! |
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