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zebra
 12299 
 propulseur
 Coureuse
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Valthyluje
4741
 gniaqueur
Coureuse
|  Posté : 23-07-2011 07:51
Bonjour à tous 
Réveillée ce matin très tôt, par les trombes d'eau qui tapent sur les carreaux 
Pas possible d'aller courir  et j'ai pas envie de faire du tapis
Bonne journée à tout le monde 
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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 Profil 
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 23-07-2011 07:56
Bonjour à tous ,
Bon courage aux competiteurs du jour !!
Bien arrivée à Cayeux sur mer mais depuis 6h00 il pleut
beaucoup vent ..
Attendre la décision des organisateurs si la course aura lieu !!! 
Bon samedi à vous !!!
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil  E-mail  www 
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 23-07-2011 09:23
Bonjour à tous!
Pas de sortie pour moi, puisque je me réserve pour la course de demain. 
Bonne journée à tous et bonne course aux compétiteurs!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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Maximatt
276
 galopeur
 Coureur
| Posté : 23-07-2011 09:48
Salut à tous,
Un éclair de sagesse me pousse à ne pas aller m'entraîner ce matin (et merci pour vos messages d'hier d'ailleurs  ). Je vais laisser reposer le mollet encore aujourd'hui pour mieux en profiter demain.
Bonne journée à tous et bon courage aux compétiteurs du jour !! |
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runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
| Posté : 23-07-2011 11:07
bonjour a tous ,bon courage aux compétiteurs du jour , 15,5km ce matin , bonne journée à tous
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 23-07-2011 12:26
pas de réserve pour demain  7 kms pour moi pour ma première séance de fractionné en solo |
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 23-07-2011 13:18
Petite sortie pour moi ce matin : 45min avec le camel rempli (2.5L).
Dur de respirer avec tout ce poids sur le dos, il va falloir que je le serre plus au ventre, et moins vers la poitrine, je pense. Mais je n'ai pas senti mon genou, ça c'est super !
Bonne course aux compétiteurs du weekend, bon courage avec le mauvais temps !
Dans un moment, je vais bosser, mais demain, pas d'astreinte au boulot, ça va faire du bien ! |
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jenifer
915
 meneur
Coureuse
| Posté : 23-07-2011 14:15
SCOOP !!! Pas de CAP ce matin.
Mais 65km de vélo de course, au bord de la MArne et Vincennes, juste avant l'orage sur PAris.
Demain, 2h30, dernière grosse sortie avant le Bugul Noz trail de 39km en Bretagne.
Bon WE Ã tous !! |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 23-07-2011 14:19
Ce matin, tapis:
10 km pour 1 heure. |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 23-07-2011 15:44
 francine!
on n'en attendait pas moins de toi!!!  |
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Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 23-07-2011 16:26
Bravo Francine
Pour moi 14,2 km avec dentelle, mi-route, mi-trail avec même un peu de soleil
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
|  Posté : 23-07-2011 22:46
Bien rentré de Cayeux sur Mer
Vraiment un super beau trail avec baignades , les galets , le sable , la forêt et pour finir le soleil que du bonheur !!!!
bonne soirée à vous !!!
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
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totorunning
785
meneur
Coureur
| Posté : 23-07-2011 23:07
une superbe rencontre au trail de la baie de somme ( francine et hubert ) ... Un superbe moment pour mon premier trail qui restera gravé dans ma mémoire .... Un grand merci à hubert :) de l eau , du sable, des cailloux , une petite chute dans les cailloux :) j ai hate d etre au prochain trail :)
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Profil www
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