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zebra
 12299 
 propulseur
 Coureuse
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eric92
12504
propulseur
 Coureur
|  Posté : 27-07-2011 08:39
Bonjour rien pour moi aujour'hui !
Bonne journée à tous |
 Profil  www 
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 27-07-2011 09:33
Bonjour,
Toujours  , mais vu le ciel gris, ça ne me chagrine même pas...
Bonne journée à tous! 
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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Valthyluje
4741
 gniaqueur
Coureuse
| Posté : 27-07-2011 10:14
Bonjour tout le monde ! 3,5 km pour moi ce matin  et une grosse fuite d'eau à mon compteur, résultat 300 m3 dans la nature  La journée sera belle quand même.
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 27-07-2011 11:11
Ce matin, tapis :
10 km pour une heure.
Bonne journée à tous !!! |
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 27-07-2011 12:21
Bonjour à vous tous,
Et voilà , je suis revenue d'Islande .... où cette semaine a été au dessus de mes attentes!.... En effet, c'est une île absolument fabuleuse et on en a pris plein les yeux....!!!!! le paysage change au fil des kilomètres et on ne sait jamais ce que l'on va trouver après chaque virage..... Notre quotidien a été fait de cascades, glaciers, geysers.... nos yeux n'étaient pas assez grands pour tout voir mais on les a écarquillé au maximum pour ne pas en louper une miette....!!!!! Nous sommes subjugués et il est évident que l'on y retournera!!!.... Et en plus, on a eu le soleil 7 jours sur les 8 passés là -bas!.... Un vrai moment de paix et de communion avec la nature!.... 
Je vais essayer de joindre quelques photos (si j'y arrive) pour vous faire partager quelques sensations...!!!
Donc, aujourd'hui, reprise avec une petite sortie de cap avec 8km930 en 53'29''
Bonne journée à tous.
"Il faut avoir des rêves suffisamment grands pour ne pas les perdre de vue" |
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totorunning
785
 meneur
Coureur
| Posté : 27-07-2011 16:48
Les 4 premiers kilomètres au sec et le reste sous la pluie. Une fois arrivé à la maison, il s'est arrêté de pleuvoir ... si j avais su j' aurais rallongé ...
9.40 km en 52min12s
http://connect.garmin.com/activity/102112055
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Profil www
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 27-07-2011 17:04
Hello,
Content pour toi que tu ai eu du beau temps pendant tes vacances... A lyon le temps est pourri depuis quelques semaine, et il n'y a pas d'amélioration en vue... On se croit presque au mois de novembre !
Sinon je vais récupérer mon vélo ce soir (il est réparé, cool !), et vendredi je fais réparer ma voiture !
Et dimanche je fais réparer mon cerveau. Non je rigole.
Petite sortie prévue ce soir, à tout à l'heure ! |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
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runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
| Posté : 27-07-2011 18:50
héllo à tous 7km ce soir pour moi , bon rétablissement aux blessés aux malades , et grosses pensées à ceux qui n'on pas le moral
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 27-07-2011 19:39
Au fait bravo Petitrenardbleu pour ta sortie d'hier. Lorsque l'on est blessé, il faut reprendre en douceur, et surtout ne pas trop en faire. Mais ce n'est pas moi qui vait te faire la morale, tu connais déjà tout ça !
Je suis bien content, j'ai retrouvé mon vélo, il est réparé, la chaine est changée, elle n'avait pas appréciée de passer tout l'hiver dehors sans graisse... Ca fait plaisir !
Sinon encore une sortie avec mes 2.5L d'eau sur le dos ! 39' précisément, et puis une vingtaines de minutes de vélo.
Bonne soirée à tous.
Thierry |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 27-07-2011 20:00
Bonsoir ,
Pour Marc petite balade a la fraîche ce matin , sous un magnifique ciel tout bleu
1H17 pour 13,28km à 5"48/km !!!
Pour moi ce soir sortie avec ma copine Suzanne en forêt de rougeau 1H06 pour 11,03 km
Bonne soirée à tous !!!
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil  E-mail www 
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 27-07-2011 20:42
Citation : zebra 
Citation : ValthylujeÂ
Bonjour tout le monde ! 3,5 km pour moi ce matin et une grosse fuite d'eau à mon compteur, résultat 300 m3 dans la nature La journée sera belle quand même. 
la journée sera belle, val!
mais la facture aussi! 
finie la peinture!
et bad news ce soir...
après nous avoir autorisé l'aménagement du futur local de mon magasin, la mairie fait blocage et refuse le projet...
toutes les autorisations administratives sont délivrées... manquait plus que ça à mon bonheur... 
Message édité par : soleia / 27-07-2011 20:23 Â
Ah oui Zebra ! 1500 euros   J'suis en belle maudite là Mais y'a pire hein !
Gros bisous !
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 27-07-2011 22:21
Bonsoir,
Petite sortie après le repas : 7,921 km en 55'12. Difficile de faire plus rapide car en plein sur la digestion. Difficile de faire plus long car j'ai fini a 21 h 45 donc dans l'obscurite.
En tout cas la temperature etait ideale et je me suis regalee des parfums du maquis et des petits bruits de la nuit  |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 28-07-2011 07:10
@ val, y'a pire mais ça fait mal, 1500€...
@ soleia: c'est cool les vacances!!! profites en bien!!!  |
Profil
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on a une drôle de saison même si dans l'ensemble il fait meilleur qu'ailleurs...
