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francinedefi
 15344 
 propulseur
 Coureuse
|  Posté : 29-07-2011 04:00
Bonjour à tous ,
Je te fait de gros bisous Isa 
Zébra je te souhaite un bon week end et en profite bien surtout 
Bon courage aussi à tout les blessés !!!
Pour moi c'est mon dernier jour de boulot super contente  , mais déçu a la fois en préparant mon sac hier soir pour le trail de samedi de nuit ,je n'est plus de frontale  chez moi , mon fils me les a prises pour ça colonnie sens rien dire , je suis vraiment dégoûté 
Bon courage à vous tous !!
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
 Profil  E-mail  www  
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totorunning
785
 meneur
 Coureur
| Posté : 29-07-2011 05:41
bonne dernière journée de taf c est embêtant un trail de nuit sans frontale
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Profil www
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 29-07-2011 06:52
bonjour à tous!
merci, francine! le départ est prévu après le repas... et retour lundi dans la matinée...
pas de bol pour la frontale...  quelqu'un va sûrement pouvoir t'en prêter une...
bonne journée à vous tous! |
Profil
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
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Petitrenardbleu
8740
 gniaqueur
Coureuse
| Posté : 29-07-2011 09:11
 ça, pour les tartines, on te fait confiance hein...  
bonjour à tous...
mes kinés forcent sur la musculation de mon épaule... du coup, grosses courbatures partout ce matin...
donc pas de sortie, en tout cas pas ce matin...
Paix des sables... |
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 29-07-2011 10:00
Petit coucou à tous Le soleil a enfin pensé à revenir dans le Nord... Un peu timide tout de même ! Les tartines au fromage de chèvre de Soleia m'ont donné faim 
Pas de CAP pour moi, ce sera demain. Bonne journée tout le monde
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 29-07-2011 10:48
Bonjour,
Toujours  et ça me gonfle....
Bonne journée à tout le monde!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 29-07-2011 11:32
Bon courage pour ton trail francine, j'espère que tu trouveras une frontale de remplacement.
Bon courage Petitrenard pour la musculation, mais si le kiné t'en fait faire, c'est que c'est dans la bonne voie je pense.
Pour moi petite séance ce matin : 36min... Oui mais c'était avec le sac de 50L sur le dos, je suis allé voir ma mère pour le weekend, donc une bonne séance quand même (le parcours n'est pas plat).
Bon vendredi à tous, et bon weekend pour ceux qui ne bossent pas ! |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 29-07-2011 11:47
Bonjour à toutes et à tous,
Sortie ce matin, pas de trop bonnes sensations, donc rythme un peu ralenti : 11km pour 1h07'.... me suis couchée très tard cette nuit et ça se connait ce matin sur mon rythme...!!!!! 
Bonne journée à vous tous 
"Il faut avoir des rêves suffisamment grands pour ne pas les perdre de vue" |
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Maximatt
276
 galopeur
Coureur
| Posté : 29-07-2011 18:32
Bonjour à toutes et tous,
Je profite d'un rapide retour à la civilisation pour vous envoyer mon entraînement du jour, 7km en bord de mer ce matin tôt, c'était excellent
Bonnes vacances à ceux qui en profitent déjà , bon courage aux autres et surtout aux blessés
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jenifer
915
meneur
Coureuse
| Posté : 29-07-2011 18:51
1n05 ce matin, bien, pas trop mal au tendon, mais une sacré envie d'aller au toilette !!  Ca ma gaché la sortie.
FRANCINE : tu as déjà fait un trail de nuit sans frontale : souviens toi du raid du Morbhian 
Bon, c'est pas d'bol, j'ai regardé si j'en avais une mais je crois qu'on là jeté, marchais pas bien.
J'espère que t'as eu le temps d'en acheter une autre sinon demain vous passez à D4à Vannes ?
A demain !!! |
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