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André Malraux : L'art est un anti-destin.
Modéré par : soleia giamdoc Petitrenardbleu 
Index du Forum » » L'alimentation du coureur... » » Dosage Ergysport Effort
AuteurDosage Ergysport Effort
melanisse
753    
 meneur
 Coureuse

melanisse
  Posté : 29-07-2011 10:21

Bonjour à tous,

J'ai un doute (ou plutôt un trou de mémoire) pour le dosage de la poudre Ergysport effort.
la boîte indique 60g (soit deux cuillères) pour 500 ml.
Je ne me souviens plus si je le sous dosais.
En effet, j'ai également testé MX3 que je sous dosais.
Je n'ai eu aucun problème ni avec ergysport ni avec MX3, mais disons que je m'y suis prise trop tard pour al commande MX3 et du coup je suis revenue à mes premiers amours
Peut-être avez vosu l'habitude de l'utiliser?
Merci à tous
  Profil    
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 29-07-2011 11:44

je ne connais ni l'un ni l'autre... désolée!
  Profil  
tayral
6353     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 29-07-2011 12:27

Je ne connais pas ce produit, mais il vaut mieux sous doser. Car en surdosant, ça bouche les tuyaux des camel...
C'est du vécu !
  Profil  
melanisse
753    
 meneur
 Coureuse

melanisse
  Posté : 29-07-2011 15:33

Pas grave zebra, y'en a la moitié que je connais pas non plus

Merci Tayral, c'est vrai qu'en parlant sous-dosage, je n'avais pas pensé à ce problème, c'est bon à savoir
  Profil    
eric92
12504      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 30-07-2011 11:03

Difficile de repondre mais dans le doute je pense qu'il faut mieux le diluer la digestion ne sera que meilleur !
  Profil  www  
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 30-07-2011 11:42

Et comme toute poudre energetique, plus la temperature exterieure est elevee, plus il faut diluer.
  Profil  
tayral
6353     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 30-07-2011 18:01

Citation : soleia 

Et comme toute poudre energetique, plus la temperature exterieure est elevee, plus il faut diluer. 


Je ne savais pas, merci de l'info Soleia !
  Profil  
On-Off
3189     
 gniaqueur
 Coureuse

On-Off
  Posté : 30-07-2011 18:34

Citation : eric92 

Difficile de repondre mais dans le doute je pense qu'il faut mieux le diluer la digestion ne sera que meilleur ! 


Je dirais pas forcément, en principe, les solutions sont isotoniques au dosage normal donc conçues pour favoriser ma meilleure possible vidange de l'estomac ( ni trop lente car trop concentrée --> vomito car ça stagne dans l'estomac, ni trop rapide--> on se déshydrate quand même car le liquide est trop vite évacué et le corps n'en profite pas )

Soleia a tout a fait raison, quand il fait chaud, on baisse la dose.

Cela dit, l'hydratation comme l'alimentation sont vraiment propres à chacun. Y'a les grands principes et les adaptations individuelles...

Nat


Rien n'est plus semblable à l'identique que ce qui est pareil à la même chose. (Pierre Dac)
  Profil  
melanisse
753    
 meneur
 Coureuse

melanisse
  Posté : 05-08-2011 07:20

Merci à tous pour vos reponses
En fait, lors du Trail, dans le doute, j'ai diminuer un peu la dose prevue, du coup c'est plutot bien passé, à voir sur plus longue distance.
  Profil    
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