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kikitom
 5810 
 gniaqueur
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MARC78
12352
 propulseur
 Coureur
|  Posté : 01-08-2011 16:55
Allez hop ... Cap'tain oblige, je commence:
25,58km ...
Mon parcours : http://connect.garmin.com/activity/103354994
Hardi, hardi les  ... on coure, on coure !!!!! 
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
 Profil  E-mail  www  
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Barbara75
6125
gniaqueur
 Coureuse
|  Posté : 01-08-2011 20:54
Bravo Captain.  La classe. 
Moi, je piaffe d'impatience.  Vivement la fin de semaine que je m'y remette.
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Profil
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 02-08-2011 10:49
Maximatt : 10km...
Paix des sables... |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 02-08-2011 21:05
Et hop ...
15,45km .....
Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/103654238
A donf les !!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 03-08-2011 10:45
A donf A donf les J'aimerais bien moi. 
Suis dans les starting block Marcus j'attends le coup de pistolet.  çà viendre, çà viendre ...
Bravo à toutes et à tous mes coéquipiers.
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Profil
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 03-08-2011 13:35
et 6km pour le ti renard...
Paix des sables... |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 03-08-2011 20:29
On est tous impatients que tu sois en forme pour reprendre Isa !!! 
Bon c'est Cap'tain Zéro km ce soir ....
Bravo Petitrenardbleu !!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 03-08-2011 20:46
et moi un zéro perpétuel... fait trop chaud ici, je n'y arrive pas... |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 03-08-2011 21:00
Allée Zébra courage
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 04-08-2011 20:59
12,62km ce soir !!!
Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/104053511
Allez les !!!!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 05-08-2011 10:39
Tous impatient c'est un bien grand mot marc...j'ai fais un rapide sondage y'a au moins 2-3 équipes ou tout le monde sera content qu'elle coure mais pas vraiment qu'on les compte dans le jeu 
toi c'est bien ....il faut savoir se ménager ... 
par contre encourager petitrenard a courir autant alors qu'elle sort de blessure je trouve ca vraiment petit .... 
allez je vais être grand seigneur , je vous accorde une semaine de repos a tous ! Ne vous mettez plus la pression je ne compte plus vos kms pendant 7 jours pour que vous vous reposiez tranquille , vous vous rattraperez plus tard ....  
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Profil
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 05-08-2011 12:00
  
alors ce sera 8km pour moi ce matin !...  pour toi laurent ! 
Paix des sables... |
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kikitom
5810
gniaqueur
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 05-08-2011 15:24
Hello les
Tiens, Laurent, prends çà : 
Hé Hé non mais ! 
Et voilà la reprise est enfin arrivée : petit run ce midi de 9,75kilos.
... juste un petit amuse-bouche Laurent pour le démarrage. 
Bravo PetitRenardbleu.
A+
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 05-08-2011 15:30
Plutôt que ton j'aurai préféré que comme la gentille petitrenardbleu tu me donnes tes kms
17.75 kms sans sortir de mon canapé m'aurait beaucoup plus fait plaisir ...vraiment aucune reconnaissance ...
plus serieusement content que ca aille mieux pour toi et que tu retrouves tes running
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eric92
12504
propulseur
Coureur
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 05-08-2011 17:12
Yesssssssssssssssss !!!!!
Super content de ta reprise Barbara !!!!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 06-08-2011 06:47
10.220kms hier en soirée pour moi... enfin!  |
Profil
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 06-08-2011 07:58
Merci, merci
Tiens puisque vous êtes sympas, je vais y retourner ce matin. J'attends mon Pascalou et nous allons arpenter les allées des Buttes Chaumont.
A tout'
et Bravo aux filles des
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